Beneficios y Peligros de IGF-1: Pérdida de Peso Promotor o Causante de Cáncer?

IGF-1 - Dr. Axe

IGF-1, también conocida como la insulina-como factor de crecimiento 1, es complejo e interesante de la hormona debido a su potencial de tener efectos tanto beneficiosos como perjudiciales en su salud, dependiendo de la cantidad que produce su cuerpo. IGF-1 es el trabajo más importante es promover el crecimiento de las células (de ahí el nombre). El IGF es conocido como un factor de crecimiento y es parte de un grupo de tejidos y células de la construcción de las hormonas que también incluye el factor de crecimiento epidérmico, derivado de plaquetas, factor de crecimiento y factor de crecimiento nervioso.

Por un lado, el IGF-1 posee ciertos anti-envejecimiento y aumenta el rendimiento de efectos — incluyendo ayudar a construir y conservar la masa muscular y la masa ósea. Pero, por otro lado, los altos niveles de IGF-1 se han asociado con un mayor riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer e incluso la disminución de la esperanza de vida. (1)

A continuación vamos a ver en los buenos y malos efectos del IGF-1, además de discutir los factores de estilo de vida que tanto el aumento e inhibir la IGF-1.


¿Qué Es la IGF-1?

¿Qué IGF-1 significa? IGF-1 es “la insulina como factor de crecimiento 1.” ¿Cuál es el papel del IGF-1? IGF-1 es un anabólicos de la hormona péptido que tiene la función de estimular el crecimiento, y a un menor grado de apoyo de mantenimiento de los niveles de azúcar en la sangre normal. Antes fue llamado somatomedina (o somatomedina C) porque es un péptido en la somatomedina de la familia. (2) Se ha determinado que la igf-1 es una “cadena de 70 aminoácidos del polipéptido reticulado por 3 puentes disulfuro.”

IGF-1 obtuvo su nombre actual porque tiene cierto parecido a la insulina acciones en el cuerpo (incluyendo la reducción de azúcar en la sangre), pero no es tan potente como la insulina cuando se trata de controlar los niveles de glucosa en sangre. (3), Ya que interviene en muchos de los efectos de la hormona de crecimiento humano, muchas personas hablar de estas dos hormonas indistintamente.

Otra hormona peptídica que es similar a la IGF-1 es llamado IGF-2. Ambos de estos factores de crecimiento tienen una estructura similar a la insulina. Ambos son producidos principalmente en el hígado, y también en otros tejidos, en respuesta a la liberación de la hormona de crecimiento por la glándula pituitaria. Ambos están considerados como extensiones de la hormona de crecimiento humano, porque ellos tienen muchos de los mismos efectos.

¿Cómo IGF-1 e IGF-2 se diferencian de otro? Se unen y activan receptores diferentes, causando el crecimiento de las diferentes células y tejidos. IGF-1 estimula principalmente la hipertrofia (aumento de tamaño de las células) y la hiperplasia (aumento del número de células) en niños y adultos. Esto se hace en los tejidos como los músculos y los huesos. IGF-2 es muy activa durante el desarrollo fetal, contribuyendo con el crecimiento celular (proliferación) y la formación de tejidos, pero se vuelve mucho menos activo después del nacimiento. (4)

IGF-1: El Bien contra el Mal

¿Cuáles son los beneficios de IGF-1, y hacer que estos superan a los riesgos que implica tener mayores niveles de IGF-1?

Aquí están algunas de las cosas positivas que el IGF-1 hace por nosotros (mas sobre esto a continuación):

  • Ayuda a construir masa muscular y aumentar la fuerza (5)
  • Ayuda a prevenir la pérdida de masa muscular
  • Puede mejorar el rendimiento físico, el apoyo a la recuperación muscular y ayudar con la curación de las lesiones
  • Puede ayudar a regular los niveles de grasa corporal (tejido adiposo) (6)
  • Aumenta la fuerza en respuesta al entrenamiento de fuerza.
  • Ayuda a construir huesos y proteger contra la pérdida de hueso
  • Puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre y disminuir los factores de riesgo para diabetes
  • Apoya el crecimiento y desarrollo en niños
  • Puede ayudar a proteger la salud cognitiva y la lucha contra las enfermedades neurológicas o pérdida de células del cerebro, actuando como un factor neurotrófico
  • Soportes de crecimiento endotelial vascular
  • Puede ayudar a prevenir el adelgazamiento de la piel (7)
  • Puede ayudar a prevenir la hipoglucemia (bajos niveles de azúcar)
  • Puede ayudar a apoyar la función renal y el filtrado de la sangre

Por otro lado, aquí están algunos de los efectos negativos que el IGF-1 puede tener en nuestra salud:

  • Puede promover el desarrollo del cáncer
  • Puede conducir a la disminución de la esperanza de vida (de acuerdo a estudios en animales)

Para algunas personas, cuando oyen la palabra de IGF-1, la primera cosa que viene a la mente son las drogas que mejoran el rendimiento. Es importante señalar que la suplementación de IGF-1 para aumentar el rendimiento no es recomendable y no necesariamente seguros. Este ha sido asociado con efectos secundarios que incluyen:

  • Alteración del metabolismo de la glucosa y la hipoglucemia
  • Edema retiniano
  • La fatiga
  • Los cambios en la función sexual
  • Dolor muscular severo

5 Beneficios de IGF-1

1. Ayuda a Construir Músculo Y Combate la pérdida de masa Muscular

Muchos estudios muestran que el IGF-1 estimula la hipertrofia del músculo esquelético y un interruptor para el metabolismo glicolítico, lo que permite construir la fuerza. El IGF-1 se activa varios canales que ayudan con la expresión de otros factores de crecimiento. Y el IGF-1 también puede contribuir a la disminución relacionada con la edad la pérdida de masa muscular (también llamada sarcopenia o atrofia muscular) por la preservación de la masa muscular magra.

2. Ayuda a Prevenir el deterioro Cognitivo en los Adultos Mayores

He aquí otro hallazgo interesante cuando se trata de frenar los efectos del envejecimiento: Mayores concentraciones circulantes de IGF-1 en los adultos mayores puede ayudar a prevenir la pérdida neuronal y la disminución relacionada con la edad en las funciones cognitivas. (8)

Los investigadores de un estudio, dijo:

“Hemos encontrado niveles de IGF-I que se asoció significativamente con el rendimiento (controlado por la educación) en el Dígito Símbolo de la Sustitución de la prueba y el Concepto de Cambio de Tarea, que la medida perceptual motor y la velocidad de procesamiento mental. Los sujetos con mayores niveles de IGF-I se realiza mejor en estas pruebas, el rendimiento en los que se conoce a disminuir con el envejecimiento.”

Los expertos ahora creen que el IGF-1 pueden ayudar a mejorar la función ejecutiva (un conjunto de habilidades mentales que te ayudarán a completar las tareas cotidianas) y la memoria verbal. Y en algunos estudios en animales, se ha descubierto que el IGF-1 puede ayudar a proteger contra la enfermedad de Parkinson y de inducir a la liquidación de amiloides en el cerebro-betas, que en niveles altos se asocian con la enfermedad de Alzheimer. (9, 10)

3. Apoya La Salud Metabólica Y Combate La Diabetes De Tipo 2

IGF-1 e insulina trabajar juntos para mantener los niveles de azúcar en sangre estable. Dependiendo de qué tipos de alimentos que está comiendo, que determinan lo que su cuerpo va a utilizar para la energía (grasa o glucosa) y donde el exceso de energía se almacena. Algunos estudios han encontrado que cuando los pacientes diabéticos tipo 2 tratados con IGF-1, sus niveles de azúcar en sangre disminuye, la sensibilidad a la insulina mejora, y de lípidos en la sangre también mejorar. (11)

IGF-1 también puede ser beneficioso cuando se está en ayunas o después de la dieta cetogénica , ya que puede ayudar a quemar grasa como combustible en lugar de la glucosa.

4. Ayuda A Construir Huesos Y Preservar La Salud De Los Huesos

El IGF-1 se ha demostrado para desempeñar un papel en la formación de los huesos y puede ayudar a prevenir la pérdida ósea en la edad (especialmente en mujeres post-menopáusicas que están en mayor riesgo de hueso relacionada con trastornos como la osteoporosis). Los investigadores creen que la igf-1 estimula la formación de hueso por tener un efecto directo sobre los osteoblastos.

La hormona de crecimiento e IGF-1 también son fundamentales en el crecimiento del esqueleto durante la pubertad. Un estudio que se centró en la densidad mineral ósea y el contenido mineral óseo (BMC) en el 59 afroamericanos y 59 niñas de raza blanca, de edad de 7 a 10 años, encontró que los altos niveles de IGF-1 de las concentraciones fueron correlacionadas con la mejor de BMD/BMC en una edad más joven. (12)

5. Facilita El Crecimiento Y El Desarrollo

Los estudios han encontrado que el aumento de las concentraciones de IGF-1 en los fetos resultados en el lager tamaño fetal. En estudios en animales, la deficiencia de igf-1 ha sido asociado con problemas de desarrollo neurológico, lo que sugiere que el IGF-1 tiene funciones específicas en el crecimiento axonal y la mielinización. La deficiencia de IGF-1 también ha sido vinculado a la mortalidad neonatal. (13)

Ya que el IGF-1 es un promotor de crecimiento, tiene sentido que los niveles en sangre de IGF-1 aumentan progresivamente durante la infancia y pico en el momento de la pubertad. Después de la pubertad, cuando el rápido crecimiento se ha completado, los niveles de IGF-1 disminución. Defectos en el gen que ayuda a estimular la producción de IGF-1 hace que la insulina-como factor de crecimiento I deficiencia, que se asocia con retraso en el crecimiento y el desarrollo.


Peligros de IFG-1

1. Puede Contribuir al Desarrollo de Cáncer

IGF-1 es lo que algunos llaman “un promotor de crecimiento”, porque se ha demostrado para promover el crecimiento de las células cancerosas. (14) Esta es una razón por la que la investigación sugiere que los adultos mayores que tienen menores niveles de IGF-1 también tienen un menor riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer, incluyendo cáncer de mama, de ovario, de próstata, colorrectal y de pulmón.(15) Algunos estudios han encontrado sobre todo de una fuerte asociación entre circulantes de IGF-1 de las concentraciones y el riesgo de cáncer de mama en mujeres premenopáusicas, pero no en las mujeres posmenopáusicas.

Todavía no está del todo claro cómo IGF-1 puede contribuir al cáncer. Algunos creen que el IGF-1 podría causar un aumento en la transformación celular, la migración celular, la metástasis y el crecimiento de los tumores. Parece que el IGF-1 no causa cáncer, pero puede permitir que para el progreso y propagarse más rápidamente.

En general todavía hay más para aprender acerca de cómo el IGF-1 puede afectar el riesgo de cáncer, pero por ahora no se considera seguro para complementar con IGF-1, sin que se le dijo que así lo indique un médico. Se considera ilegales por un suplemento y está prohibido en el deporte profesional, que debería ser suficiente para hacer que usted piensa dos veces antes de tomar!

2. Puede Disminuir La Vida Útil

En algunos estudios en animales realizados en ratones, gusanos y moscas, disminución de los niveles de IGF-1 en realidad llevar a la mayor esperanza de vida. El aumento de la hormona de crecimiento por cantidades significativas ha sido demostrado en algunos estudios con animales para reducir la esperanza de vida hasta en un 50%, mientras que la reducción de los niveles ha demostrado incrementar la esperanza de vida hasta en un 33%. (16, 17 )

Todavía no está del todo claro por qué sucede esto, y el tema sigue siendo controvertido. La disminución de IGF-1 puede promover una vida más larga en los animales, pero, por otro lado, algunos expertos creen que el IGF-1 puede aumentar la expresión de genes relacionados con el estrés-resistencia y ayudan a combatir el estrés oxidativo. El IGF-1 puede ayudar a disminuir la respuesta inflamatoria, elimina el estrés oxidativo y disminuye la progresión de la aterosclerosis. Basándose en estos hallazgos, todavía hay incógnitas acerca de cómo las hormonas de crecimiento de impacto de la longevidad, la respuesta inflamatoria y crónica del desarrollo de la enfermedad.


Cómo Aumentar el IGF-1 vs Inhibir

En general, con el fin de mantener una salud óptima quieres tener un normal/moderado nivel de IGF-1, pero no demasiado, o demasiado poco. Algunos estudios sugieren que tener lo que se considera un nivel muy bajo o muy alto nivel de IGF-1 puede aumentar su riesgo de muerte (aka su riesgo de mortalidad).

Así que lo que se considera un nivel normal de IGF 1? Depende de tu edad y de género. Los varones tienen mayores niveles de IGF-1 que las hembras. La adolescencia es el momento cuando los niveles debe ser más alta, antes de la suspensión y, a continuación, la disminución en la edad adulta. Según la Clínica Mayo Laboratorios, aquí es más o menos normal rango de referencia para el IGF-1, dependiendo de su edad: (18)

  • 0-3 años: 18-229 ng/mL
  • De 4 a 8 años: 30-356 ng/mL
  • De 8 a 13 años: 61 – 589 ng/mL
  • 14-22 años: 91-442 ng/mL
  • 23-35 años: 99-310 ng/mL
  • 36-50 años: 48-259 ng/mL
  • 51-65 años: 37-220 ng/mL
  • 66-80 años: 33-192 ng/mL
  • 81->91 años: 32-173 ng/mL

Hay tal cosa como “el IGF-1 alimentos” que causan aumentar los niveles? En cierto modo, sí. Usted puede aumentar la producción de IGF-1 por comer una dieta saludable que incluye cantidades moderadas de proteína (pero no en cantidades muy altas) y es baja en azúcar y carbohidratos procesados. Es importante comer sin procesar, denso en nutrientes de la dieta que ayuda a apoyar la sensibilidad a la insulina ya que el IGF-1 e insulina trabajar juntos en algunas cosas y se equilibran entre sí. La insulina regula el metabolismo de la energía y también aumenta la bio-actividad de IGF-1.

Los estudios sugieren que las dietas altas en proteínas pueden aumentar los niveles de IGF-1, pero que el aumento de la ingesta de grasas, en particular, la grasa saturada, puede llevar a niveles bajos de IGF-1. El ayuno y la “dietas extremas” puede hacer que los niveles de IGF-1 a caer y permanecer por un período de tiempo. (19) el IGF-1, la producción puede disminuir en respuesta al ayuno intermitente, la restricción de calorías o de morir de hambre porque no hay suficiente combustible está disponible temporalmente para construir nuevos tejidos. Sin embargo, según algunos estudios en animales, los niveles de IGF-1 puede rebotar de nuevo después de 24 horas de re-alimentación, aunque no a los niveles iniciales. (20)

Cosas Que el Aumento de IGF-1:

  • Intensa y extenuante ejercicio & entrenamientos HIIT — Vigoroso ejercicio ayuda a liberar más de la hormona de crecimiento, especialmente cuando acabas de empezar este tipo de ejercicio. A lo largo del tiempo, sin embargo, a medida que su cuerpo acclimates a ejercicio intenso, puede empezar a salir menos.
  • Resistencia/fuerza-entrenamiento — entrenamiento de Fuerza es una de las mejores maneras de aumentar el IGF-1 y conservar la masa muscular. (21) nos ayuda a adaptarse a la “tensión” que nuestros músculos se ponen bajo cuando les reto con los pesos pesados. El hecho de que podemos construir la fuerza y la masa muscular cuando nos entrenamiento de fuerza puede atribuirse parcialmente a la hormona de crecimiento e IGF-1.
  • Comer grandes cantidades de productos lácteos y proteína — Hay alguna evidencia de que la alta ingesta de proteínas de los productos lácteos que pueden llevar a mayores niveles en sangre de IGF-1.
  • Comer suficientes calorías para apoyar a su nivel de actividad y necesidades.
  • Dormir lo suficiente — la privación del Sueño puede meterse con la general de la hormona de la salud de muchas maneras. Llegar de la calidad del sueño es importante para la producción de la hormona de crecimiento, la recuperación del ejercicio, la salud neurológica, control del apetito y más.
  • Las sesiones de Sauna — algunos estudios sugieren que los 60 minutos en las sesiones de sauna de dos veces al día durante una semana puede aumentar significativamente la producción de la hormona del crecimiento, que se cree que también se aplican a IGF-1. (22)

Para reiterar mi punto anterior, no es seguro para complementar con IGF-1 en este momento. La suplementación debe hacerse sólo bajo circunstancias muy específicas y cuando usted está siendo monitoreado de cerca por un médico.

Cosas Que Inhiben la IGF-1:

  • El envejecimiento, ya que la edad avanzada se asocia con la disminución de la producción de hormonas de crecimiento
  • La restricción de calorías, el ayuno, dietas extremas y a la restricción de proteínas (23)
  • Los niveles altos de insulina, ya que esto puede disminuir la necesidad del cuerpo de IGF-1
  • El sedentarismoy falta de ejercicio
  • La privación del sueño
  • Más altos niveles de estrógeno, tales como el alto consumo de la planta de lignanos y los fitoestrógenos de alimentos como la soja y lino (24)
  • La alta ingesta de alcohol
  • Altos niveles de estrés

Pensamientos finales sobre el IGF-1

  • IGF-1 es “insulina-como factor de crecimiento 1.”
  • IGF-1 es un anabólicos de la hormona péptido; su función consiste en estimular el crecimiento de células y tejidos, incluyendo los músculos y los huesos.
  • IGF-1 posee efectos beneficiosos, entre ellas la lucha contra los efectos del envejecimiento, pero también potencialmente perjudiciales, también.
  • Beneficios de IGF-1 incluyen: la construcción de la masa muscular, la prevención de la atrofia muscular, la construcción de la masa ósea, contribuyendo con el crecimiento, la gestión de los niveles de azúcar en sangre y protege contra las enfermedades neurológicas.
  • Peligros de IGF-1 se incluyen: podría aumentar el riesgo de algunos tipos de cáncer y reducir la vida útil.
  • El ejercicio, el ayuno y otros “a beneficio de factores de estrés” como terapia de sauna puede aumentar los niveles de IGF-1. La vida sedentaria, tener altos niveles de insulina, el estrés y la privación de sueño puede inhibir los niveles de IGF-1.

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