40 Saludables Recetas De Batidos

40 healthy smoothie recipes - Dr. Axe

Ahh, el batido. Ha recibido una mala reputación en el pasado por ser un azúcar cargado de beber más parecido a un postre de cualquier cosa remotamente saludable. Pero mientras que eso puede ser cierto para los batidos adquirido en el zumo de tiendas, usted puede hacer saludables recetas de batidos en casa por una fracción del precio en cuestión de minutos.

¿Por qué me encantan los batidos tanto? Ellos hacen un gran desayuno o merienda en cualquier momento del día y generalmente se puede hacer antes de tiempo. Estos delicioso y saludable batido de recetas que pueden ayudar a repostar después de un gran entrenamiento.

También puede cargar con alimentos ricos en nutrientes y suplementos para ayudar a estimular su sistema inmunológico o para darle un energizante de alimentación-punch para su metabolismo. Se requiere un mínimo de equipo (sólo una licuadora) y, por almacenarlos en una reutilizables de la botella de bebida, usted puede tener un on-the-go comida en pocos minutos.

Listo para hacer una de estas heladas brebajes? He redondeado algunos de mis favoritos de batidos saludables. Si quieres cumplir un diente dulce, detox con un batido verde o disfrutar de una bebida de chocolate, sé que te encanta estas recetas.


40 Mejores Recetas De Batidos Saludables

RECETAS DE BATIDOS DE FRUTAS

Foto: EatingWell

1. Licuado De Zanahoria

Este es el perfecto batido si se le antoja algo con los cítricos. Usted está recibiendo un montón gigante de la vitamina a, vitamina K, potasio y magnesio con las zanahorias. Con la naranja de jugo, usted está recibiendo carga de fibra, vitamina C y potasio. Asegúrese de utilizar zumo de naranja para asegurarte de que estás evitando azúcares innecesarios y zanahorias orgánicas para asegurarse de que usted está recibiendo el mejor valor nutritivo. Esto es perfecto para temprano en las mañanas o en una pausa del mediodía para darle el impulso que necesita!

2. Batido De Yogur De Arándanos

Un rico antioxidante súper alimento, los arándanos son buenos para su función del cerebro y el sistema inmunológico. Y con esto realmente personalizable base, este sencillo pero perfecto batido de arándanos puede ser modificado a su gusto, aunque me encanta la sugerencia de servir en una fantasía de vidrio!

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3. Fresa Batido De Papaya

Alto contenido en fibra y antioxidantes, la papaya es una nutritiva fruta! Y mezclado con el kéfir de coco para mantener su intestino y el sistema inmunológico fuerte, además de proteína de suero de leche para mantener su metabolismo, lo que hace que para empezar bien la mañana. Para las variaciones, tirar un poco de piña o un puñado de espinacas.

4. De Calabaza Y Manzana Desayuno Smoothie

¿Por qué debería la única calabaza recetas se pasteles? En este batido sano, calabaza enlatada proporciona extra de fibra y de un hermoso color naranja, mientras que las manzanas y avena también le ayudará a sentirse lleno durante más tiempo. Y aunque tiene «desayuno» en el nombre, creo que este smoothie hace una gran comida en cualquier momento. Trate de sustituir el yogur griego con leche de cabra, yogur!

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Foto: Al Horno Bree

5. Cherry Batido De Almendras

Con reminiscencias de una cereza zapatero, este smoothie es cargado con buenos-para-usted los ingredientes como las cerezas, almendras y aceite de coco. Nunca vas a creer lo sano este dulce es!

6. Aumentar El Metabolismo Smoothie De Arándanos

Este es un simple y fácil receta de batido de que es rápido y delicioso. Raw arándanos apoyo a la digestión y añadir un montón de vitamina K, vitamina C y manganeso a su vitamina diaria de ingesta. Usted puede agregar o quitar las espinacas, pero me recomiendan mantener porque las hojas de espinaca se cargan con vitamina a y vitamina K. Todo lo que tienes que hacer es colocar todos los ingredientes en el vaso de la batidora e ir; Es perfecto para una mañana agitada, pero se puede disfrutar de esta receta de batido de cualquier momento del día.

8. Rise and Shine Flaco Café Batido

Comience su mañana con este lácteos libre de café batido. Se va a proporcionar la cafeína que se le antoja, junto con el plátano y leche de coco para la dulzura natural.

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Foto: Cocinar Comer Paleo

9. La Sandía Berry Smoothie

No hay líquido es necesario en esta receta gracias a la inclusión de sandía jugosa. Con tres tipos de frutas y una taza de hielo, te encantará esta congelado batido en un caluroso día de verano.


VERDURAS Y RECETAS DEL SMOOTHIE VERDE

10. La Cereza De Vainilla Batido Verde

Naturalmente baja en calorías, alta en fibra cerezas disimular el sabor de la col rizada en este sabroso batido. Si las cerezas no es temporada, siéntase libre de usar el congelado variedad en lugar de fresco.

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Foto: Dos Guisantes Y Su Pod

11. Coco Batido Verde

Este batido verde consigue un sabor tropical gracias a la inclusión de la leche de coco y afeitado de coco. Asegúrese de cambiar el yogur griego para la cruda, grasa yogur o leche de cabra, yogur para la optimización de la nutrición.

12. Verde Pastel De Calabaza Batido

Esta tarta de calabaza batido de receta es cargado con la proteína y la caída inspirado en los sabores, como la canela, la nuez moscada y (¡por supuesto!) la calabaza. Crear su propio puré de calabaza para evitar las altas cantidades de azúcar que se encuentra en la lata de puré de calabaza.

13. De Ensueño Con Chispas De Chocolate Batido De Menta

Esta bebida está lleno de grasas saludables, proteínas y todos-en torno a la exquisitez. Si se le antoja una malteada, hacen de este su batido.

14. Receta De Batido De Col Rizada

Si se entregó demasiado en la cena o simplemente quieren obtener los nutrientes que fluyen a través de su sistema, esta sana, saludable smoothie lleno con la canela, hojas de col, las uvas y un poco de pimienta de cayena kick — es justo lo que recetó el doctor.

15. Super Detox Verde De Limpieza Batido

Este mega-batido verde tiene una larga lista de ingredientes, pero les prometo que vale la pena. Usted obtendrá una porción de verduras, un montón de vitaminas y efectos antioxidantes. Si estás buscando un batido sano que los paquetes de un montón de punch en cada porción, este podría ser el uno.

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Foto: Con La Comida + Amor

16. Batido verde Tazón con Mango y Semillas de Cáñamo

Un tazón de fruta que es hermoso y delicioso … los Mangos son ricos en fibra y una gran fuente de vitamina C y A. Si usted no tiene ninguna semillas de cáñamo (aunque yo recomiendo que usted consigue algunos porque son una gran fuente de omega-3 y omega-6 ácidos grasos que promueven la salud cardiovascular), siempre puedes sustituirlos por las semillas de linaza.

17. Dulce Batido De Espinacas

Satisface todas tus vitamina a necesidades en una sola comida con este dulce batido verde. La bebida es cremosa gracias a yogur griego y suave de aguacate, mientras que los frescos peras, uvas y jugo de limón disfrazar cualquier espinacas gusto. El resultado es una proteína de verduras y lleno de batido perfecto para una mañana de inicio.


DE CHOCOLATE RECETAS DE BATIDOS

Disfrutar de los ricos sabores de chocolate y nueces con esto «se derrite en tu boca» batido. Con su textura suave y cremosa y saludable de proteína de tiro, será tu mañana comenzó a derecho.

19. De Chocolate Y Almendras Avena Con Batido

Esta sola porción de batido requiere sólo cuatro ingredientes, pero los gustos increíblemente decadente. Es como un batido que es bueno para ti!

20. Licuado De Plátano Con Chocolate

Un puñado de simples ingredientes se combinan para producir un batido con toques de chocolate, plátano y vainilla en esta receta. Si no estás siguiendo una dieta vegana, siéntase libre de usar orgánica, trocitos de chocolate negro en lugar de la variedad vegana.

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Foto: Familia Comidas Frescas

21. Cereza Y Chocolate Batido

El Chocolate y las cerezas van de mano en mano como ingredientes en uno de los más sabrosos, saludables recetas de batidos. Frutas frescas o congeladas son bellas — de cualquier manera, este será delicioso.

22. Saludable Batido De Chocolate

¿Cómo puede un batido esta bien ser tan bueno para usted? De espinaca bebé cargos de su salud, plátano‘s de potasio despierta, aguacate viene en balanceo con el potasio, el magnesio y el glutatión y las semillas de chía ayudará a que su metabolismo en movimiento rápido — todo esto con el gran sabor de chocolate para un dulce que te mantendrá satisfecho por horas.

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Foto: Tastefulventure

23. Chocolate Batido De Aguacate

Si usted tiene el deseo de un simple batido de chocolate, no busque más! Esta receta es muy sencilla de hacer, pero compleja en todos los nutrientes que aporta. El cacao en polvo es una excelente fuente de fibra y naturales y saludables, hidratos de carbono y tiene menos azúcar añadido que los regulares de cacao en polvo. Por no mencionar, el aguacate es rico en magnesio, potasio, hierro y cobre. Usted está seguro de disfrutar de este batido y gratamente sorprendido de que no saben el aguacate.

24. Saludable Chocolate Caliente Desayuno Smoothie

Obtener la reconfortante sabores de chocolate caliente con el agregado de nutrientes de aguacate, semillas de chia y avena cruda con un toque de miel (mi favorita es la miel de Manuka) en esta nutritiva receta de batido de hecho con leche caliente (asegúrese de que está utilizando leche cruda). Es maravilloso en las mañanas frías, o como para ir a dormir.


MANTEQUILLA DE NUEZ Y VEGANA RECETAS DE BATIDOS

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Foto: Los Veganos Cookie De Hadas

25. El marañón y la Mantequilla de Almendra y Chocolate Batido de Tazones

He aquí una nueva toma en recetas del smoothie: estos son consumidas en un tazón. Si alguna vez te has preguntado qué se siente al comer un tazón de chocolate, esta es la receta para usted. Mientras que hay dos destacados aquí, prefiero la segunda: mantequilla de almendra, cacao en polvo, el plátano, la manzana y espinacas en un bol simplemente no puede ser vencido!

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Foto: Oh, Ella Brilla

26. En el Buff Batido Bowl

Un batido tazón lleno de grasas saludables y proteínas es una manera perfecta para obtener su mañana comenzó y te mantiene lleno. Este smoothie bowl es vegana y sin gluten. Siempre se puede ajustar el batido recipiente a su gusto!

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Foto: Minimalista Baker

27. Arándanos Batido De Mantequilla De Almendra

Este smoothie es cremoso, dulce, nutritivo y tiene un color precioso, gracias a los arándanos. Se puede sustituir la mantequilla de almendra para la crema de anacardo o incluso semillas de girasol mantequilla dependiendo de su preferencia. Usted puede incluso añadir proteína en polvo para dar este batido un impulso adicional si lo desea.

28. Rollo De Canela Batido

Omitir el patio de comidas del kiosco y recibir una dosis de rollo de canela bondad en casa. Esta versión, hecha con leche de coco, va a frenar los antojos y te dejan una gran sensación. Uso recién molida canela para el mejor sabor. La necesidad de proteínas? Añadir las dos cucharadas de mantequilla de almendra para obtener más poder de permanencia.

29. SkinnyLicious Batido De Proteína

Despertar y oler el verde con esto de abrir los ojos batido que tiene toda la vitamina C, antioxidantes y un toque de cafeína natural para animar y te vas!

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Foto: BareVitality

30. El dulce de los Higos y crema de Anacardo Batido

Higos tienden a ser representadas en las recetas, pero estas frutas son ricas en fibra, potasio y calcio. Ellos toman el centro del escenario, en esta fresca, vegana batido. Uso empapado, higos secos si usted no puede conseguir sus manos en fresco. Esto todavía un gran sabor.

31. Tuerca De La Salud Smoothie De Arándanos

Superalimento arándanos brillar en este super batido sano. Están mezclados junto con los verdes y los plátanos, coco seco, copos de añadir textura y mantequilla de almendra asegurar que la mezcla esté cremosa. Te encantará este!

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Foto: Saludables Recetas De Temporada

32. Monkeylada Batido

Si estás soñando con climas cálidos y sombrillas en la playa, intentar su mano en este Monkeylada Batido. La adición de la piña y el coco se evocan recuerdos de la playa, pero en vez de una resaca, usted será tratado con ingredientes nutritivos.

33. Mantequilla De Almendra Batido De Espinacas

Este es un perfecto batido durante las estaciones cálidas. La piña en esta receta agregar la cantidad perfecta de dulzura, y usted puede agregar las semillas de lino, chia o para ayudar a llenar hasta que te vas.

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Foto: Ajuste Foodie Encuentra

34. De Calabaza Crema De Anacardo Batido

Una manera inteligente de utilizar el puré de calabaza puede que haya sobrado de otra receta, esta saludable smoothie es como el otoño en un vaso. La adición de arándanos, plátano, semillas de lino y crema de anacardo significa que es nutritiva y deliciosa. Añadir un poco de crisis por aspersión de granola en la parte superior.

35. PB & J Batido

Este batido está llena de los sabores de su infancia con mantequilla de nueces, bayas y la avena. Asegúrese de que está utilizando leche cruda, leche de almendras (siempre puede hacer su propio) o leche de coco para esta receta. Este smoothie es uno de mis favoritos, porque no sólo es absolutamente delicioso, pero te llena, demasiado!

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Foto: Ajuste Foodie Encuentra

36. El Hombre Que Corre Batido

Este capas de batido es de calzadas llenas de superfoods — frambuesas, mango y jengibre, todo apariencia.

37. Coco Tostado Y Fig Batido De Leche De Almendras

Esta deliciosa bebida pasos de su juego con la adición de tostadas, copos de coco en la parte superior. Los higos también hacer una bienvenida apariencia entre batido de alimentos básicos como los plátanos, la leche de almendras y cacao en polvo. Este es ideal en cualquier época del año, pero especialmente en otoño.

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Foto: 730 Sabio De La Calle

38. Pastel De Vainilla Bateador Batido

Una masa de pastel que usted puede sentirse bien acerca de comer? Ese es el caso con esta sana, saludable smoothie. Hecho con extracto de vainilla y la harina de coco, es un pastel de derrochar usted puede sentirse bien acerca de. No tiene mantequilla de coco en la mano? El uso de almendras o mantequilla de anacardo en su lugar.

39. Aterciopelado Calabaza Canela Fecha Batido

Si hay un batido de receta que grita, «el Otoño ya está aquí!», es éste. Calabaza asada, medjool fechas y especias que componen este acogedor batido.

Con tantos batidos saludables para elegir, usted puede tratar de un nuevo batido de cada día!

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