Cómo Trabaja Su Sistema Digestivo

How the digestive system works - Dr. Axe

La dieta Occidental y el estilo de vida están vinculadas a un número creciente de enfermedades del aparato digestivo. La salud de su sistema digestivo tiene mucho que ver con el estilo de vida, para que se determina por los alimentos que usted come, la cantidad de ejercicio y el nivel de estrés durante todo el día.

Por una mejor comprensión del sistema digestivo, en el proceso de aprendizaje y algunos consejos útiles, usted no sólo puede mejorar la salud de tu sistema digestivo, pero que, naturalmente, puede ayudarse a sí mismo a superar muchos problemas digestivos.


¿Qué Es el Sistema Digestivo? ¿Cómo Funciona Y Afectan A La Salud?

¿Cuáles son los cuatro tipos de sistemas digestivos? Los cuatro tipos básicos de sistemas digestivos en animales monogástricos, aves, rumiantes y de pseudo-rumiantes. El sistema digestivo humano es monogástricos. Un básico mongastric sistema digestivo definición: un simple cámaras del estómago en lugar de un complejo multi-cavidades del estómago.

El sistema digestivo es uno de los 11 principales sistemas del cuerpo humano. El sistema digestivo es un conjunto de órganos que trabajan juntos para convertir los alimentos en energía y nutrientes básicos que alimentan el cuerpo entero; es la base de una buena salud. Este increíble sistema incluye una combinación de nervios, hormonas, bacterias, de la sangre y de los órganos del sistema digestivo que trabajan juntos para completar la tarea complicada de digerir los alimentos y líquidos que consumimos cada día.

¿Cuál es el trabajo del sistema digestivo? ¿Cuál es el proceso de la digestión? El sistema digestivo interactúa con todos los demás sistemas del cuerpo — esto incluye el sistema nervioso, endocrino e inmunológico de los sistemas. ¿Sabía usted que la digestión comienza realmente en el cerebro? El hipotálamo, que está implicado en los procesos metabólicos, estimula el apetito. Cuando usted come, su cerebro decide cómo va a digerir que los alimentos se responderá con el estrés o la facilidad, dependiendo de la salud de sus órganos y su estado de ánimo.

¿Cuánto tiempo toma para su cuerpo para digerir los alimentos? El marco de tiempo puede variar de persona a persona, pero normalmente se tarda alrededor de seis a ocho horas para los alimentos que usted come para pasar a través de su estómago y el intestino delgado al intestino grueso (colon). Algunos estudios han demostrado que este tiempo de tránsito tiende a ser más corto para hombres y no para mujeres. (1)

Hay un número de factores que intervienen en el sistema digestivo. Hemos jugos digestivos que contienen enzimas que aceleran las reacciones químicas en el cuerpo y descomponer los alimentos en nutrientes. También hay células en el revestimiento del estómago y el intestino delgado; estas células producen y liberan hormonas que estimulan los jugos digestivos y regular nuestro apetito.

También tenemos los nervios que controlan el sistema digestivo. Se conectan nuestros órganos del sistema digestivo, el cerebro y la médula espinal, así como la liberación de sustancias químicas que estimulan la relajación o contracción de los músculos. Tenemos los nervios dentro del tracto GASTROINTESTINAL que se activan cuando hay alimentos en la actualidad, y esto permite que nuestro sistema digestivo funcione correctamente.


Papel de los Órganos Digestivos

¿Cuáles son las partes del cuerpo que intervienen en el sistema digestivo? Si usted mira a un sistema digestivo diagrama, verás que hay un montón de piezas clave. Echemos un vistazo a los órganos del sistema digestivo y las funciones de:
Role of organs in digestive system
Boca – El simple acto de la masticación de los saltos de los alimentos en trozos que son más fáciles de digerir, y la saliva se mezcla con la comida para comenzar el proceso de romper hacia abajo en una forma que nuestro cuerpo puede absorber y utilizar. Cuando usted traga, su comida empuja hacia el esófago, el tubo muscular que transporta los alimentos y los líquidos desde la boca hasta el estómago. Una vez que la deglución comienza, se convierte en involuntario y ganancias bajo el control del esófago y el cerebro. (2)

Bazo – El bazo es un marrón, plana, de forma ovalada linfático órgano que filtra y almacena la sangre para proteger el cuerpo de infecciones y la pérdida de sangre. El bazo se encarga de la limpieza de las impurezas de la sangre, la destrucción de los glóbulos rojos viejos y almacenamiento de la sangre en caso de emergencia, tales como una lesión.

Estómago – El estómago actúa como un tanque de almacenamiento de alimentos, por lo que el cuerpo tiene tiempo para digerir grandes cantidades de comida correctamente. Este órgano central no sólo tiene la comida, sino que también funciona como un mezclador y una amoladora. El estómago contiene ácido clorhídrico y enzimas digestivas que continuar la digestión de los alimentos, que comenzó en la boca.

Las enzimas y los ácidos se mezclan con la comida que ya ha comenzado a romper en la boca y el esófago, y se convierte en un líquido llamado “el quimo.” La palabra “quimo” viene del griego que significa de jugo; es un semi-líquido de la masa que es expulsado por el estómago y se envía al intestino durante la digestión. En el estómago, el ácido clorhídrico destruye las bacterias dañinas y altera las enzimas para comenzar la digestión de la proteína. (3)

El ácido clorhídrico es transparente, incolora y muy picante solución de cloruro de hidrógeno en agua. Es un corrosivo ácido mineral que sirve como un fluido digestivo y rompe las bacterias no deseadas. Después de que hace su trabajo, nuestra comida es la consistencia de un líquido o una pasta, y está listo para pasar al intestino delgado para el siguiente paso de este proceso complejo.

Hígado – ¿Qué es el hígado? El hígado es el segundo órgano más grande del cuerpo, y tiene muchas funciones diferentes. Pero la función principal del hígado en la digestión es la producción de bilis y su liberación en el intestino delgado. El hígado produce y secreta la bilis, que ayuda a las enzimas en el cuerpo a descomponer las grasas en ácidos grasos. El hígado también limpia y purifica la sangre que viene desde el intestino delgado.

Después de la absorción de nutrientes a través de su intestino delgado, que luego entra en el torrente sanguíneo. Esta sangre se envía al hígado para el filtrado y la desintoxicación. El hígado tiene la increíble capacidad de descomponer y de almacenar aminoácidos, sintetizar y a metabolizar las grasas y el colesterol, la glucosa del almacén, desintoxicar la sangre y regular nuestras funciones internas. (4)

De la vesícula biliar – de La vesícula biliar es un pequeño órgano con forma de pera que se utiliza para almacenar y reciclar el exceso de bilis en el intestino delgado por lo que se puede reutilizar para la digestión de comidas en el futuro. La vesícula biliar se encuentra justo debajo del hígado y almacena la bilis que se produce en el hígado, que luego se traslada a la vesícula biliar a través de un canal llamado el conducto cístico. La vesícula biliar almacena la bilis entre las comidas, y cuando comemos, la vesícula biliar se aprieta la bilis a través de los conductos biliares, que conecta la vesícula biliar y el hígado hasta el intestino delgado.

Páncreas – páncreas es un esponjoso, en forma de tubo de órgano, que es de unas seis pulgadas de largo. Se segrega enzimas digestivas en el intestino delgado, y de esta forma se completa la digestión química de los alimentos. Jugo pancreático es capaz de digerir los lípidos, hidratos de carbono (la creación de la energía), proteínas (creación de aminoácidos para la construcción) y los ácidos nucleicos. La insulina es una de las hormonas producidas por el páncreas, la insulina controla la cantidad de azúcar en la sangre. Tanto las enzimas y las hormonas son necesarias para mantener el cuerpo y el sistema digestivo funcionando correctamente.

El páncreas se conecta con el hígado y la vesícula biliar con el conducto biliar común. Como los jugos pancreáticos son hechos, que el flujo en el conducto pancreático principal y, a continuación, unirse al conducto biliar común, que permite que la bilis (que ayuda a digerir la grasa) descomponer los alimentos antes de que llegue al intestino delgado.

Intestino delgado – intestino delgado es un tubo largo y delgado de aproximadamente una pulgada de diámetro y unos 20 pies de largo. ¿Cómo funciona el intestino delgado la función? Cuando el quimo (nuestros jugos que están siendo digeridos) deja el estómago, entra en el intestino delgado a través del esfínter pilórico — un músculo que sirve como una válvula y evita la regurgitación de los alimentos en el intestino de nuevo en el estómago.

¿Qué es la digestión y absorción? La totalidad del intestino delgado es en espiral, y la superficie interior está lleno de muchos pliegues y surcos; la mayor parte de la digestión, así como la absorción de nutrientes ocurre en el intestino delgado. Se transforma a partir de un ambiente ácido a alcalino uno, lo que significa que los ácidos se neutralizan.

El intestino delgado está forrado con muy pequeñas protuberancias que aumentan el área de superficie de la pared intestinal, lo que crea una mayor área de absorción. Cada protuberancia, llamadas vellosidades, está cubierto de pequeñas pelo-como las estructuras, las cuales son llamadas microvellosidades. Existen enzimas en las vellosidades, ayudar a descomponer los nutrientes en una forma fácilmente absorbible. Es el trabajo de las vellosidades para ayudar a prevenir el intestino permeable.

De intestino permeable es cuando el revestimiento del intestino está dañado. Esto es causado por la mala alimentación, parásitos, infecciones o medicamentos, y permite a sustancias tales como toxinas, microbios, sin digerir los alimentos o los residuos — a filtrarse a través del intestino delgado. (5)

Los pliegues en el intestino delgado se utilizan para maximizar la digestión de los alimentos y la absorción de nutrientes. Por el momento la comida deja el intestino delgado, alrededor de 90 por ciento de todos los nutrientes que han sido extraídos de la comida que entraba en ella. Una vez que los nutrientes han sido absorbidos, el líquido de la izquierda sobre pasa a través del intestino delgado y pasa al intestino grueso, o colon.

Colon – colon, o intestino grueso, es un largo, tubo grueso que es de alrededor de dos y media pulgadas de diámetro y de cinco pies de largo; se envuelve alrededor de la frontera del intestino delgado. El Colon o intestino grueso función es la etapa final del proceso digestivo. Una vez que los jugos de la carne (que solía ser su comida) salir de su intestino delgado, entran en el intestino grueso. En este punto, la mayor parte de la absorción de los nutrientes que ha sucedido, pero el agua, las vitaminas solubles en grasa y minerales puede ser absorbido en el colon también.

El presente de forma natural a las bacterias en el colon seguirá para ayudar con la digestión; estas bacterias del intestino son llamados flora. Flora descompone los residuos y extractos de pequeñas cantidades de nutrientes (lo que queda). El residuo que queda va a salir del cuerpo del colon por medio de peristaltismo (movimientos peristálticos definición: las contracciones que se mueven los residuos del canal anal). En el primero de los residuos en estado líquido, pero a medida que se mueve a través del colon, se quita el agua y se convierte en la forma sólida de las heces.

Las heces son en su mayoría restos de alimentos y bacterias, las bacterias fusible de vitaminas, tratamiento de desechos y partículas de alimentos que nos protegen contra las bacterias dañinas. ¿Cuánto tiempo toma para limpiar el colon? Dura unas 36 horas de heces para obtener a través del colon, y cuando el colon se llena, se vacía su contenido en el recto, el cual inicia el proceso de eliminación.


Occidental frente Oriental de la Medicina — el Bazo en la Medicina Tradicional China

En la medicina Occidental, el bazo es reconocido por su producción y la destrucción de las células rojas de la sangre y el almacenamiento de la sangre. Sin embargo, en Chino tradicional de la fisiología, el bazo asume un papel de liderazgo en la asimilación de nutrientes y el mantenimiento de la fuerza física. Resulta que los alimentos digeridos en el estómago en nutrientes utilizables y qi, que es nuestra vida la energía de la fuerza.

En China, la totalidad de las escuelas de medicina se creó alrededor de este órgano, debido a que se cree que todos los aspectos de la vida dependen del funcionamiento de este órgano esencial, que permite que el cuerpo para recibir los nutrientes necesarios.

En la medicina Oriental, la fatiga y la anemia son a menudo reconocido como un daño en el bazo la capacidad de transformar los alimentos en la sangre y la energía. Si el bazo es débil, entonces el colon, útero, el recto o el estómago pueden caerse o se debilitan. De acuerdo a las ideas de la medicina Oriental, el ejercicio y una dieta saludable puede beneficiar el cuerpo sólo si el bazo es capaz de transmitir la nutrición y la energía para los músculos, y una persona con deficiencia de bazo función de la frecuencia de la experiencia de la debilidad y la fatiga.

Además de su papel en la nutrición y la producción de sangre, el bazo es visto como el responsable de la transformación de los líquidos, ya que ayuda en el metabolismo del agua, ayudando al cuerpo a deshacerse del exceso de líquido y humedecer las áreas que lo necesitan, tales como las articulaciones. Separa utilizable y no se pueden utilizar líquidos que consumimos a diario.

El bazo tiene el poder de transformar los alimentos y los líquidos en la energía, que luego se transporta a nuestros órganos y permite el correcto funcionamiento de todo nuestro cuerpo; esta es la razón por la que el bazo se considera que juegan un papel central en la que alimentar nuestros cuerpos y la promoción del desarrollo.

Órganos del sistema digestivo, como el bazo y el estómago a trabajar juntos y asegurar las demás funciones. Debido a que el bazo es donde la energía de los alimentos y los líquidos se transforma, es el más esencial de la pareja.

En la Medicina Tradicional China, el bazo se considera esencial para la curación, ya que no sólo afecta a la inmunidad del cuerpo, sino también la capacidad para mantener y curarse a sí mismo. También se cree que el bazo influye en nuestra capacidad de pensar, de enfocar, concentrarse y memorizar.


Top 10 Consejos Saludables para Mejorar Su Sistema Digestivo

La manera de vivir y comer tiene un impacto directo en nuestro sistema digestivo y de lo bien que funciona. Por tomar medidas para mejorar su salud digestiva, su sistema digestivo funcione de manera más eficiente, y esto mejorará su salud en general.

1. Mantener la masticación

Un sencillo consejo que puede tener un impacto enorme en su sistema digestivo es el simple acto de masticar! La masticación es a menudo subestimado, pero es crucial para una buena digestión. El más descomponer los alimentos en la boca, menos el trabajo que se ha hecho después. Su cerebro también necesita algo de tiempo para recibir la señal de que está lleno, así que tómate tu tiempo y masticar de 20 a 30 veces antes de tragar. Permita que su estómago para preparar la comida que está a punto de recibir.

2. Comer mucha fibra

Es importante que comer suficiente fibra para mantener su alimento se mueve a través de los intestinos fácilmente. Hay dos tipos de fibra: soluble e insoluble. La fibra Soluble, como verduras y granos enteros, dibuja en el agua y ayuda a prevenir las heces de ser demasiado acuosa. La fibra Insoluble ayuda a agregar volumen a las heces. Por el emparejamiento de los alimentos grasos con fibra, su cuerpo va a ser capaz de descomponer los alimentos grasos (que son generalmente de difícil digestión) fácilmente. (6)

3. Beber agua

La adición de un montón de agua a su dieta le ayudará a la digestión mediante la disolución de las grasas y la fibra soluble. Esto permite que los alimentos pasen a través de sus intestinos más fácilmente. Este es un consejo simple, que tendrá un gran impacto; demasiado poco de agua conducirá a una más dura de las heces, que es más difícil pasar a través del colon. Sin embargo, para promover una óptima salud digestiva, algunas personas encuentran que es mejor beber agua aparte de las comidas.

4. Ejercicio

Mueve tu cuerpo – caminatas o trotes, el levantamiento de pesas o haciendo yoga – mantiene los alimentos que se mueven a través de su sistema digestivo. El ejercicio aumenta el flujo de sangre a los órganos y involucra los músculos en el tracto GASTROINTESTINAL; esto es importante porque las paredes del colon necesidad de contratar al pasar de los residuos, y el ejercicio puede tonificar los músculos.

5. Reducir el estrés

Sentimientos de estrés o la ansiedad pueden interferir con tu sistema digestivo, ya que el cerebro y el sistema digestivo están conectados. El estrés puede conducir a problemas digestivos como el síndrome del intestino irritable y las úlceras. Para ayudar a controlar estos digestivos, problemas de salud, trate de aliviar el estrés ejercicios, dormir más o técnicas de relajación como la respiración constante o la meditación y la oración. (7) Lo que es bueno para la digestión después de comer? Mantenerse relajado después de comer es muy útil para la promoción de una óptima digestión de la comida que acaba de comer.

Digestive system tips

6. Comer los alimentos calientes

El bazo funciona mejor con el calor y no le gusta el frío, y nuestras enzimas digestivas requieren calor para descomponer los alimentos correctamente. Demasiado frío los alimentos y bebidas puede perjudicar nuestra función del bazo, por lo que comer alimentos que son cálidos son más fáciles de digerir. Trata de incorporar sopas, verduras cocidas o tés en su dieta.

7. Dejar de fumar

Fumar puede tener un serio impacto negativo en su sistema digestivo ya que debilita la válvula en la parte final del esófago, y esto lleva a reflujo ácido y ardor de estómago; también aumenta el riesgo de cánceres del aparato digestivo.

8. Beber menos alcohol

¿Te has dado cuenta de que su digestión es un poco apagado después de una noche de beber? El Alcohol interfiere con la secreción de ácido, los músculos del estómago y la absorción de nutrientes, así que ten cuidado de no beber demasiado. El consumo de Alcohol también conduce a la acidez, problemas del hígado y la diarrea; puede causar estragos en la función del órgano y el éxito de su sistema digestivo. (8)

9. Perder peso

Siendo aún un par de libras más de peso puede causar problemas digestivos; por ejemplo, la válvula entre el estómago y el esófago a veces no se cierran completamente, lo que permite que el ácido del estómago hacia el esófago. Por la pérdida de peso, usted está aliviar la presión y permitir que su sistema digestivo para realizar correctamente.

10. Trate de probióticos

Además de la fibra, una de las cosas que faltan en la dieta Occidental es saludable dosis de probióticos, que son bacterias beneficiosas que ayudan al sistema inmunológico. Los probióticos competir por el espacio con las bacterias malas, promover la liberación de anticuerpos naturales en el tracto digestivo y puede incluso atacar a las bacterias insalubres directamente en algunos casos. La investigación ha encontrado que los probióticos pueden aliviar el síndrome del intestino irritable, prevenir las alergias y las infecciones e incluso acortar la duración del resfriado común. Lácteos cultivados es una de las mejores fuentes de probióticos; también puede probar el pan de masa fermentada, de repollo en vinagre y soja fermentada. (9) las enzimas Digestivas son otra gran suplemento diario, además de que puede realmente mejorar la salud digestiva.


Signos de Problemas en el Sistema Digestivo + Causas

Enfermedades del sistema digestivo son los trastornos del tracto digestivo, el cual también es conocido como el tracto gastrointestinal (también llamado el tracto gastrointestinal (GI).

Inicial de las señales de advertencia y los síntomas de problemas que involucran el tracto digestivo suelen incluir uno o más de los siguientes: (10)

  • El sangrado
  • La hinchazón
  • El estreñimiento
  • La diarrea
  • La acidez
  • La incontinencia
  • Las náuseas y los vómitos
  • Dolor en el vientre
  • Los problemas de deglución
  • Aumento o pérdida de peso

Enfermedades del aparato digestivo que pueden causar algunos de los síntomas mencionados anteriormente incluyen: (10)

  • Los cálculos biliares, colecistitis y colangitis
  • Problemas rectales, tales como la fisura anal, hemorroides, proctitis y prolapso rectal
  • Esófago problemas, tales como la estenosis (estrechamiento) y la acalasia y esofagitis
  • Problemas de estómago, incluyendo gastritis, úlceras gástricas, generalmente causada por H. pylori la infección y el cáncer
  • Problemas de hígado, como la hepatitis B o la hepatitis C, cirrosis, insuficiencia hepática y autoinmunes, y la hepatitis alcohólica
  • La Pancreatitis y pseudoquiste pancreático
  • Problemas intestinales, como los pólipos y el cáncer, infecciones, enfermedad celíaca, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, síndrome del intestino irritable (IBS), diverticulitis, malabsorción, síndrome de intestino corto y la isquemia intestinal
  • Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), enfermedad de úlcera péptica y hernia de hiato

Los mejores Alimentos para la Digestión

Usted se está preguntando, “¿Cómo puedo mejorar la digestión?” Comienza por la elección de los alimentos adecuados para comer sobre una base diaria:

  • Caldo de huesos
  • Raw lácteos cultivados
  • Verduras fermentadas y otros alimentos probióticos. Los probióticos pueden ayudar a aliviar el intestino permeable mediante la mejora de la producción de las proteínas de unión estrecha que defender contra de la permeabilidad intestinal.
  • Las semillas germinadas (como las semillas de chía, las semillas de linaza y las semillas de cáñamo)
  • Los alimentos altos en ácidos grasos omega-3 como el pescado
  • Hierbas y especias
  • Productos de coco
  • Otros nutrientes, alimentos anti-inflamatorios como la hierba alimentados con carne de res, de cordero, de otras frutas y verduras y la mayoría de las frutas, vinagre de sidra de manzana, mar, verduras y otros alimentos

Peor de los Alimentos Y Sustancias para la Digestión

Una dieta pobre es por lejos una de las principales causas de sistema digestivo disfuncional. ¿Qué es una dieta pobre? Uno que incluye los alérgenos y los alimentos inflamatorios tales como la onu-granos germinados, azúcar añadido, Ogm, aceites refinados, en granjas industriales de la carne, alimentos procesados, comida rápida, sintético de sintéticos y aditivos de los alimentos convencionales y los productos lácteos.

También hay siete aditivos de los alimentos que desencadenan intestino permeable y otros problemas digestivos, incluyendo el azúcar, sin gluten, sin emulsionantes, sodio y “la carne de la cola.”

Otra cosa que puede conducir a problemas digestivos es la sobrecarga de toxinas, que incluye un alto consumo de alcohol y drogas. Hay miles de productos químicos y toxinas que entran en contacto con cada año, por desgracia, pero algunos de los peores delincuentes incluyen antibióticos, pesticidas, agua del grifo, la aspirina y los AINE.


Una Digestión Saludable Recetas

Aquí están algunas recetas saludables que pueden ayudar a impulsar la digestión:

Usted puede también utilizar los aceites esenciales como el jengibre, la menta y el limón para apoyar la salud digestiva. Mientras usted tiene un 100 por ciento puro de grado terapéutico, orgánicos, aceites esenciales, puede agregar una o dos gotas de té, batidos y recetas de otros. Por supuesto, consultar con su pediatra si usted está buscando para el uso de los aceites esenciales internamente para estimular el sistema digestivo de los niños. También consulte con su profesional de la salud antes de usar aceites esenciales internamente si usted está recibiendo tratamiento para una condición médica o si está tomando medicación.


Precauciones

Si usted tiene signos de un trastorno del sistema digestivo, consulte a su profesional de la salud. Si usted está embarazada, lactando, tienen la condición médica o si está tomando medicamentos, consulte a su médico antes de hacer cambios en la dieta o la adición de cualquier remedios naturales a su dieta. También, hable con el pediatra si usted sospecha que su hijo tiene un sistema digestivo problema antes de intentar cualquiera de los tratamientos naturales.


Reflexiones finales sobre el Sistema Digestivo

  • Con el fin de estar en un estado de buena salud general, la salud de su sistema digestivo es de extrema importancia.
  • Hay muchos humanos en el sistema digestivo de las partes y funciones, todos los cuales deben ser en un estado óptimo en el fin de para todo el sistema digestivo a funcionar como debería.
  • Hay muchos síntomas que pueden indicar una mala salud digestiva, incluyendo hinchazón, indigestión, diarrea y dolor de estómago.
  • No deseados síntomas digestivos no debe ser ignorada y puede ser el resultado de un intestino permeable, un H. pylori infección o una de muchas otras enfermedades del aparato digestivo.
  • Su sistema digestivo función puede ser mejorada a través de:
    • Comer una dieta saludable que incluya un montón de alimentos integrales y saludables de la fibra
    • Masticar bien los alimentos
    • La reducción del estrés
    • Beber suficiente agua
    • No comer problemática de los alimentos como la fábrica de cría carnes, alimentos procesados y la comida rápida
    • Evitar el consumo excesivo de alcohol y drogas como AINE
    • El ejercicio diario
    • Perder peso si es necesario
    • La aplicación diaria de probióticos y enzimas digestivas de los suplementos

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