6 Mejor Nootrópicos (o los Suplementos de Cerebro) para Impulsar el Aprendizaje, la Creatividad Y la Más

Best nootropics - Dr. Axe

Nootrópicos — o como a muchas personas les gusta llamarlos, “smart pastillas” — son “potenciadores cognitivos” que pretenden mejorar la capacidad de aprendizaje, la motivación, la concentración y la creatividad. Pero, ¿nootrópicos realmente funcionan y son seguros?

En los últimos años ha habido un importante aumento en popularidad en los nootrópicos, especialmente entre los estudiantes universitarios, graduados recientes e incluso de duro trabajo con directivos de la empresa. Nootrópicos son considerados no-adictivo “drogas inteligentes” o sustancias que ayudan a que el cerebro funcione de manera más eficiente. Entonces, ¿cuál es la mejor nootrópicos en el mercado hoy en día?

Muchos de los más populares nootrópicos de los vendedores en el mundo sólo han surgido en los últimos años, principalmente de la venta de sus productos en línea para aquellos interesados en “neurohacking”, o la capacidad para aplicar la ciencia de vanguardia y la tecnología para influir positivamente en cómo el cerebro y el cuerpo de trabajo. El término “nootrópicos” cubre una amplia gama de cerebro-impulsar los medicamentos, hierbas y suplementos que son todos dijeron tener cognitivo-efectos de mejora.

Cuando se trata de encontrar la mejor nootrópicos para usted, es importante considerar por qué estás utilizando nootrópicos, en primer lugar, sus objetivos, su historia médica y los riesgos potenciales involucrados. Algunos de los mejores suplementos del cerebro que parece ser seguro y eficaz, de acuerdo a los estudios, incluyen: adaptógeno hierbas, hongos medicinales, bacopa, el ginseng, el DHA/aceite de pescado y el gingko biloba.


¿Qué Son Los Nootrópicos? ¿Cómo Funcionan?

Nootrópicos es otro nombre para “drogas inteligentes”, “el cerebro de los boosters” o “droga para mejorar la memoria.” Ahora hay una gran variedad de productos disponibles en el mercado, que se clasifican como nootrópicos, teniendo en cuenta la definición exacta de un nootrópico es todavía un tema de debate, ya que el término no está bien regulado. Lo que hace las cosas aún más complicado es que nootrópicos son a menudo fabricados como “pilas” o sustancias que incluyen muchos ingredientes diferentes que interactúan de maneras complejas. (1)

Algunos ejemplos de nootrópicos son: (2, 3, 4)

  • Vitaminas del grupo B (vitamina B1, B2, B6, B12, etc.)
  • Las vitaminas a, C, D y E
  • Ginseng
  • Gingo balboa
  • Los hongos medicinales, tales como chaga, cordyceps y reishi
  • La cafeína, como el café o el extracto de té verde
  • El aceite de pescado, incluyendo omega-3, como el DHA
  • La creatina
  • Alpha GPC
  • Bacopa monnieri
  • Extracto de uña de gato
  • Extracto de hojas de alcachofa
  • La forskolina
  • De raíz de Rhodiola rosea
  • La acetil-L-carnitina
  • Ashwagandha
  • Astralagus
  • Macuna prurien extracto
  • La taurina
  • La L-teanina
  • La L-tirosina
  • La fenilalanina
  • La teobromina
  • La colina

Es difícil describir exactamente cómo nootrópicos trabajo exactamente porque, cada uno en único y tiene sus propios mecanismos específicos de acciones. Teniendo en cuenta cómo muchas diferentes “suplementos cerebrales”la caída en los nootrópicos categoría, hay docenas de posibles explicaciones de cómo nootrópicos mejorar la función cognitiva.

Pero lo que la mayoría de las drogas inteligentes tienen en común es que son capaces de alterar los niveles de ciertos neurotransmisores, enzimas u hormonas en el cerebro, tales como la acetilcolina, adrenalina, dopamina, serotonina y GABA. Muchos de aumentar la energía (algunos a través de la cafeína), promover el flujo de sangre y ayudar a proteger el cerebro contra el estrés oxidativo.

Son nootrópicos natural, y están incluso legal? Lo que hace nootrópicos diferente de la mayoría de los estimulantes, drogas ilegales y alteran el estado de ánimo de las recetas es que son considerados no tóxicos y no adictivo. Muchos son derivados de plantas o aislado de los aminoácidos que se encuentran en el común de los alimentos ricos en proteínas.

Sin embargo, algunos de los nootrópicos no son naturales (que son sintéticos), y estos tienden a tener efectos más fuertes y plantean más riesgos.


Top 6+ Mejor Nootrópicos

Entonces, ¿cuál es el más eficaz nootrópicos? Nootrópicos que se han estudiado más ampliamente y se muestra a la oferta real de los beneficios de salud mental incluyen:

1. Los Hongos Medicinales

Los hongos medicinales incluyen especies como el reishi, cordyceps, melena de león, cola del pavo y chaga. Estos hongos se han demostrado en estudios para ayudar a apoyar la función cognitiva en algunas de las siguientes formas:

  • lucha contra el deterioro cognitivo en los adultos mayores
  • poseen propiedades antioxidantes que protegen el cerebro
  • actuando como adaptógenos que aumentar la capacidad de resistencia durante los momentos de estrés
  • ayuda a regular los niveles de cortisol
  • combatiendo el cansancio y la baja de la función inmune
  • posee anti-tumoral y mejoran el sistema inmune propiedades (5)

2. Adaptógeno Hierbas

Los adaptógenos incluyen hierbas y hongos como el ginseng, la albahaca, la ashwagandha, el astrágalo raíz, raíz de regaliz, rhodiola rosea y cordyceps. La albahaca es un adaptógeno que puede ser eficaz en la mejora de la respuesta de estrés, bajar los niveles de corticosterona (otra hormona del estrés) y la creación de positivas las alteraciones en el sistema neurotransmisor del cerebro. (6)

Rhodiola y astralagus puede ayudar a aquellos que sufren de fatiga relacionada con el estrés y puede mejorar el rendimiento mental, en particular la capacidad para concentrarse, y disminuye el cortisol respuesta. (7) la raíz de Regaliz puede ayudar a aumentar la energía y resistencia y estimular el sistema inmunológico, mientras que la ashwagandha puede prevenir el estrés relacionado con las úlceras gástricas, los pobres, la cognición y la memoria, las enfermedades neurodegenerativas, la inflamación y la desregulación de las glándulas suprarrenales causado por los altos niveles de cortisol.

3. Bacopa Monnieri

Este remedio a base de hierbas, también conocido como Brahmi, ha sido utilizado en la tradicional medicina Ayurvédica que se originó la India durante cientos de años. Se utiliza para ayudar a controlar una amplia gama de mental y estado de ánimo relacionados con problemas de salud, incluyendo la enfermedad de Alzheimer, pérdida de memoria, ansiedad, déficit de atención e hiperactividad (TDAH) síntomas y más.

Bacopa se ha demostrado para ayudar a regular la dopamina y la producción de serotonina y también funciona como un natural calmante para el estrés. Los estudios sugieren que la bacopa no es adictiva, puede mejorar la memoria, reducir la ansiedad y la depresión, y apoyar el enfoque, la atención, el aprendizaje y la memoria. (8) el Mejor de todos, tiene muy pocos (si alguno) efectos secundarios.

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4. El Aceite de pescado Y Omega 3

Ácidos grasos Omega-3 , tales como el DHA y EPA son bloques de construcción esenciales para un cerebro saludable y puede ofrecer protección contra el daño a las células del cerebro. También pueden ayudar a apoyar la memoria y la concentración y reducir la inflamación. (9) Omega-3 se encuentran en pescados como el salmón o las sardinas, frutos secos como las nueces, las semillas de chía y las semillas de linaza, y también se obtiene a partir de tomar cápsulas de aceite de pescado.

5. Ginseng

Ginseng (o Panax ginseng) es un adaptógeno que ha demostrado éxito en el mejoramiento de la tranquilidad y de algunos aspectos de rendimiento de memoria de trabajo en adultos jóvenes sanos. Los estudios sugieren que el ginseng posee un gran anti-propiedades de tensión y puede ser utilizado para el tratamiento de la tensión inducida por trastornos, como ansiedad, falta de concentración, fatiga, etc. También tiene efectos antioxidantes, pueden ofrecer la neuroprotección, y se ha encontrado para mejorar el estado de ánimo, el rendimiento mental y el ayuno los niveles de azúcar en sangre. (10)

6. Gingko Biloba

El Ginkgo es uno de los más comúnmente ingeridos tomado hierbas para la salud del cerebro. (11) ha sido ampliamente estudiado por su eficaz anti-inflamatorio, antioxidante, plaquetas de la formación y de la circulación de potenciar los efectos. Ginkgo biloba beneficios incluyen la mejora de la función cognitiva, el estado de ánimo positivo, aumento de la energía, mejora de la memoria y la reducción de los síntomas de varias enfermedades crónicas, como el TDA / h y la demencia. (12)

Otros seguros, menciones de honor incluyen:

  • La forskolina, un Ayurvédica de hierbas que pueden apoyar el aprendizaje y la memoria.
  • La L-teanina, que puede mejorar el estado de alerta y excitación.
  • El extracto de alcachofa, que pueden incrementar la motivación y capacidad de aprendizaje.
  • La uña de gato, lo que puede ayudar a combatir la fatiga y anti-inflamatorias, antimutagénico y propiedades antioxidantes que protegen el cerebro.

Los beneficios de la Mejor Nootrópicos

¿Por qué son nootrópicos bueno para usted si usted quiere aumentar el rendimiento cognitivo y la salud mental? Los beneficios asociados con nootrópicos son: (13, 14)

  • Para mejorar el aprendizaje de la adquisición.
  • Aumentar el acoplamiento de los dos hemisferios cerebrales (el modo en el que los lados izquierdo y derecho del cerebro trabajan juntos para proceso de la información).
  • La mejora de la ejecutiva de procesamiento, que incluye tareas como la planificación, la organización, concentrarse, recordar, y la conciencia espacial.
  • Mejora el estado de ánimo, la energía, la claridad mental, la motivación y la creatividad.
  • Posiblemente el trabajo como un remedio natural para el TDAH.
  • La construcción del cuerpo y del cerebro defensas contra el estrés y el medio ambiente tóxico.
  • Neuroprotectores beneficios, en otras palabras, la protección de su cerebro contra el daño y la degeneración.
  • El aumento de la fuerza de voluntad.
  • La mejora de la memoria a largo plazo y a corto plazo de la memorización de hechos.
  • Que afectan a la plasticidad de las sinapsis en el cerebro, o en otras palabras, cómo el cerebro cambia en función de las experiencias.
  • Mejora de la fluidez de la membrana celular.
  • Mejorar el flujo sanguíneo cerebral.
  • Proporcionar apoyo metabólico, tales como ayudar con la producción mitocondrial de ATP (la “moneda de energía” que el cuerpo usa).

¿Cuáles son los mejores nootrópicos para tomar si usted desea mejorar la memoria, la velocidad de pensamiento y capacidad de atención? Algunas opciones incluyen: extracto de ginkgo biloba, extracto de café verde o matcha té verde. La cafeína y la L-teanina que se encuentran en el té negro y puede ayudar a mejorar la concentración y, posiblemente, su estado de ánimo.

¿Cuál es la mejor nootrópicos suplemento si desea lidiar mejor con el estrés, estabilizar su estado de ánimo y vencer a la niebla del cerebro? Trate de adaptógenos y hongos medicinales, tales como chaga, cordyceps y reishi, además de rhodiola, ashwagandha y astralagus.


El Peor De Los Nootrópicos

Algo importante de señalar es que hay una gran cantidad de variabilidad cuando se trata de la eficacia de los nootrópicos. Cómo impactante y beneficioso nootrópico producto será en la función cognitiva depende de la persona única de la neuroquímica, la genética, el peso, los patrones de sueño y estado de ánimo.

Cada persona reacciona de manera diferente a diferentes nootrópicos, pero en general es más riesgoso para el uso más potentes, las formas sintéticas de nootrópicos. Versiones sintéticas a menudo requieren una receta médica, según el país en que vive, y puede causar una serie de efectos secundarios posibles. Algunos también son potentes estimulantes y pueden ser adictivos, o pueden interactuar con los medicamentos, causando efectos secundarios inesperados.

Use precaución cuando se utiliza nootrópicos como:

  • Modafinil (Provigil) — Este “vigilia-la promoción de la” sustancia se vende para ayudar a mejorar la concentración, la motivación, la claridad y la memoria. Es actualmente ofrecido solamente como una droga de la prescripción en países como los estados UNIDOS, pero es posible comprar en línea en lugares como la India. Antes de tomar este medicamento (si el nombre de marca o genérico), hable con su médico acerca de los posibles riesgos como en las reacciones inmunes, fiebre, dolor de garganta, dolores de cabeza, vómitos, alucinaciones y pensamientos inusuales. (15)
  • Adrafinil — Este producto está disponible sin receta médica, y tiene efectos similares como Modafini. Adrafinil es un estimulante y eugeroic sustancia que se utiliza para aumentar el estado de alerta, la atención, la vigilia y el estado de ánimo, especialmente en adultos mayores. Peligros asociados con esta sustancia puede incluir: interfiere con el sueño y, potencialmente, hacer hincapié en su hígado. (16)
  • El armodafinilo (Nuvigil) — Armodafinil se describe como una forma más purificada de Modafini, tener muchos de los mismos efectos estimulantes. Se utiliza para ayudar a tratar la somnolencia de la narcolepsia, apnea del sueño o los síntomas causados por el turno de noche de trabajo. Se considera una sustancia controlada y que puede provocar latidos cardíacos irregulares o rápidos, el delirio, el pánico, la psicosis y la insuficiencia cardíaca. (17)
  • Piracetam Este compuesto sintético de la racetam de la familia fue creado en la década de 1960 y ahora sólo está disponible en los estados UNIDOS únicamente con receta médica. (18) los Estudios sugieren que el piracetam es más eficaz para las personas mayores cuando se trata de luchar contra el deterioro cognitivo, pero ha limitado los efectos en las personas sanas. Los efectos adversos son posibles, aunque por lo general no duran mucho tiempo, y puede incluir: ansiedad, insomnio, somnolencia y agitación. Se puede tomar hasta 18 meses, pero ha demostrado ser segura y a largo plazo. También puede interactuar con los medicamentos, incluyendo la sangre-los diluyentes.
  • Lucidril (Meclofenoxato) — Promovido como tener anti-envejecimiento, neuroprotector y beneficios cognitivos, esta sustancia también se ha asociado con el estado de ánimo relacionados con los efectos secundarios como la depresión y la desesperanza. También puede ejercer teratogénicos (defectos de nacimiento) de los efectos y no debe ser usado por las mujeres en edad de procrear.
  • Phenibut — Phenibut es químicamente similar a la natural de la sustancia química en el cerebro de GABA y se utiliza para tratar la ansiedad, dificultad para dormir (insomnio), la tensión, el estrés, la fatiga, el estrés post-traumático, y el alcoholismo. Muchas personas rápidamente desarrollan una tolerancia a esta sustancia y la necesidad de mayores cantidades para mantener los efectos deseados y evitar los síntomas de abstinencia. También puede interactuar negativamente con el consumo de alcohol, estupefacientes y tranquilizantes, y aumentar el riesgo de sobredosis. (19)
  • La nicotina Algunas personas el uso de la nicotina como una forma de aumentar la función mitocondrial, aumentando el estado de alerta y lidiar con el estrés. Pero independientemente de cómo consumir la nicotina, ya sea de fumar, tabaco, productos de tabaco o de los extractos, se plantea riesgos, incluida la dependencia, aumento del ritmo cardíaco, mareos y náuseas.
  • La anfetamina y dextroanfetamina drogas (el nombre comercial de la droga Adderall es una combinación de estas dos drogas estimulantes. Más en estos estimulantes a continuación).
  • Los estimulantes, incluyendo altas dosis de cafeína (más sobre esto más adelante).

Nootrópicos vs Adderall

  • Adderall es una forma de anfetamina y dextroanfetamina que está legalmente establecido en un número limitado de países, principalmente en estados UNIDOS y Canadá. (20)
  • Estimulante medicamentos como Ritalin, Adderall y Modafinil fueron desarrolladas originalmente para ayudar a manejar los síntomas de los trastornos específicos, como el TDAH o la narcolepsia. Hoy en día existe una creciente preocupación acerca de estos fármacos comúnmente usados por tanto en los adolescentes y adultos que buscan ser más productivos, energía y centrado.
  • Una diferencia entre los nootrópicos y estos medicamentos es que nootrópicos son la intención de mejorar gradualmente la capacidad intelectual en los adultos sanos durante largos períodos de tiempo, en lugar de trabajar inmediatamente y tener efectos son temporales.
  • Hay pros y contras asociados con Adderall. Por ejemplo, cuando se utiliza adecuadamente por personas con los medicamentos recetados, los medicamentos pueden ayudar a contrarrestar los síntomas de TDA / h por el aumento de la disponibilidad de ciertos neurotransmisores como la norepinefrina y la dopamina en el cerebro. Esto puede ayudar a aumentar el estado de alerta, la atención y los niveles de energía y puede ayudar con el examen o el rendimiento en el trabajo o en la escuela.
  • Adderall también puede aumentar la frecuencia cardíaca y el flujo de sangre a los músculos, que conduce a aumento de la resistencia y la sensación de energía y vigor. Además, algunas personas pueden experimentar un estado de ánimo de mejorar el efecto después de que el uso de Adderall, ya que puede crear gratificante sentimientos de euforia.
  • Por otro lado, Adderall puede ser altamente adictivo y peligroso, a veces, incluso cuando se toma según lo prescrito. Efectos negativos potencialmente pueden incluir: la supresión del apetito y poco saludable de pérdida de peso, aumento de la tolerancia y la dependencia, los síntomas de abstinencia, irritabilidad, ansiedad, inquietud, temblores y movimientos involuntarios, problemas para dormir y potencialmente peligroso problemas cardiacos.
  • La mayoría de todos, Adderall debe utilizarse con precaución debido a la anfetamina tiene potencial adictivo y puede causar insomnio, el estrés y la ansiedad.

Nootrópicos vs Estimulantes

  • La definición de un estimulante es “una sustancia que aumenta los niveles fisiológicos o actividad nerviosa en el cuerpo.” Los estimulantes se refieren a veces como “estimulantes” porque hacen que usted se sienta menos cansado y más alerta. Muchas sustancias diferentes pueden ser considerados estimulantes, incluida la cafeína (que se encuentra en el café, el té y algunos refrescos o bebidas energéticas), la nicotina, pastillas de dieta, como Adderall anfetaminas, metanfetaminas drogas, Ritalin, over-the-counter estimulantes como NoDoz, Vivarin, Caffedrine, y drogas ilegales como la cocaína. (21)
  • ¿Por qué es la cafeína se considera un nootrópico? La cafeína combate la fatiga y puede aumentar la concentración, la claridad mental y, a veces, reducir los síntomas de la tristeza. Es una sustancia química que afecta el sistema nervioso central (SNC) y se considera un estimulante de la metilxantina clase de drogas psicoactivas. Aunque podría tener beneficios, en grandes cantidades puede tener efectos negativos; por ejemplo, la cafeína afecta la presión arterial, la actividad cerebral, el equilibrio hormonal, los niveles de azúcar en sangre y el estado de ánimo en general. Una sobredosis de cafeína puede hacer que usted se siente físicamente enfermo y muy mareado, nervioso y fuera de control.
  • Es la nicotina nootrópico? La nicotina es considerada un potente nootrópico que se encuentra de forma natural en muchas plantas, especialmente de tabaco. La nicotina actúa sobre la acetilcolina (ACh), los receptores en el cerebro y aumenta la liberación de “sentirse bien” neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina, lo que aumenta el estado de alerta, la memoria y el estado de ánimo. La nicotina se utiliza generalmente en pequeñas dosis, como una pastilla o goma de mascar para la mejora cognitiva, sino de fumar o usar tabaco rara vez son para este propósito. Mientras que la nicotina puede tener algunos beneficios, también puede ser adictivo y provocar el aumento de la frecuencia cardíaca, mareos, tos, estornudos, problemas de sinusitis, dolor de estómago, estreñimiento y dolores de cabeza. (22)
  • Puede nootrópicos causar ansiedad si son también estimulantes? Definitivamente. Hay física y mental de los efectos secundarios asociados con los estimulantes, especialmente cuando son usados en exceso. Los efectos secundarios físicos incluyen: mareos, temblor, dolor de cabeza, enrojecimiento de la piel, dolores en el pecho, con palpitaciones, sudoración excesiva, vómitos y calambres abdominales. Mental/efectos psicológicos: se incluyen agitación, hostilidad, pánico, agresividad, insomnio y ansiedad.

Nootrópicos vs Adaptógenos

  • Los adaptógenos son considerados como unos de los mejores nootrópicos debido a la adición de estas hierbas a su rutina puede hacer que sea más resistente a los efectos nocivos del estrés crónico y darle a su cuerpo la protección contra perpetuamente altos niveles de cortisol.
  • Los adaptógenos pueden ayudar a regular la liberación de la “hormona del estrés” de cortisol, la cual si es elevada durante largos períodos de tiempo puede afectar a todos los fisiológicas del sistema en su cuerpo, incluyendo su sistema digestivo, sistema reproductivo, la tiroides y las glándulas suprarrenales.
  • Los adaptógenos son una clase única de plantas curativas, ya que ayudan a equilibrar, restaurar y proteger el cuerpo, ya que responde a diversos factores de estrés, la normalización de las funciones fisiológicas como la presión arterial y el equilibrio hormonal. También pueden ayudar a aumentar la actividad antioxidante, acabar con el excesivo estrés oxidativo que daña el cerebro.
  • Hierbas adaptógenas que pueden ayudar a aumentar la resistencia y el rendimiento mental incluyen: Panax ginseng, la albahaca, la ashwagandha, el astrágalo raíz, raíz de regaliz, rhodiola rosea y cordyceps.
  • Sin embargo, adaptogénicas hierba puede interactuar con ciertos medicamentos recetados y no son recomendables para personas con ciertas condiciones, por lo que primero hable con su médico si usted está tomando actualmente algún medicamento.

Dónde Encontrar Y Cómo Utilizar Mejor el Nootrópicos

Dependiendo del tipo de nootrópicos que usted utiliza, usted tendrá la opción de compra de las fórmulas que están disponibles en varias formas, incluyendo, cápsulas, polvos, extractos, aceites, infusiones y jarabes. Si usted está buscando la mejor y más segura nootrópicos, busque un producto natural (tales como aquellos que son derivados de plantas), en contraposición a los productos sintéticos que tienden a tener efectos más fuertes.

La compra de una marca reconocida que se enumeran todos los ingredientes claramente en su etiqueta. En caso de utilizar un producto a base de hierbas, busque uno que es orgánico o natural-diseñado para reducir la probabilidad de contaminación y los Ogm.

Cada uno de los nootrópicos del producto/de la pila funciona de manera diferente, por lo que siempre leer instrucciones de dosificación cuidadosamente. También debe prestar atención a si se debe tomar el producto con el estómago vacío o con alimentos, y si para evitar tomar demasiado cerca de la hora de acostarse.

La mejor nootrópicos para usted dependerá de lo que usted está esperando para mejorar o mejorar, tales como el enfoque o la creatividad. Acerca de cómo utilizar nootrópicos, considere la posibilidad de probar una estrategia popular: el ciclismo. El ciclo de nootrópicos, las tome por un período de tiempo predeterminado (por ejemplo 5-7 días), a continuación, tomar una de dos días de descanso de su uso. A continuación, puede continuar este ciclo, dando un descanso cada semana o así. Esta es la intención de disminuir el riesgo de la dependencia, abstinencia o una tolerancia.


Saludable Nootrópicos Recetas

  • Casero Bacopa Té — Este té tiene un edificante y, simultáneamente, el efecto relajante. Para hacer el té, puedes añadir un par de hojas frescas o una buena pizca de secado bacopa a una taza de agua hirviendo y déjelas reposar 10 minutos. Si utiliza hojas frescas, usted puede rasgar y machaca las hojas de modo que los aceites aromáticos son liberados en el agua. Cepa de la infusión de agua de modo que las hojas no se interponga en el camino de su forma de beber. Añadir algo de miel cruda si quieres disfrazar de bacopa del gusto.
  • Café de setas Varias compañías están haciendo un polvo combinación de café soluble y extractos de setas que pueden ser inmediatamente agrega agua caliente para crear una taza de café de setas. También hay paquetes de extractos de hongos con ingredientes saludables, como la orgánica de la menta y el anís extrae junto con un poco de stevia. Un paquete como este puede ser añadido a su té favorito para crear una taza caliente de hongo de té.

Además de la incorporación de los nootrópicos en su rutina, considerar cómo se pueden incluir más cerebro-aumento de los alimentos en su dieta de forma natural a mejorar la concentración y la memoria. Ejemplos de nutrientes “superalimentos” que incluyen vitaminas, fitonutrientes y antioxidantes que pueden apoyar la función cognitiva incluyen:

  • Silvestres de peces como el salmón
  • Cacao
  • Aguacate
  • La remolacha
  • Los arándanos
  • Caldo de huesos
  • Brócoli
  • Yemas de huevo
  • Carnes de órganos como el hígado
  • Aceite de oliva
  • Los vegetales de hojas verdes
  • La cúrcuma
  • El té verde y el café orgánico

Historia/Hechos Acerca De Los Nootrópicos

Natural nootrópicos como los hongos y los adaptógenos se han consumido durante miles de años. Pero a partir de alrededor de la década de 1950, gran Bretaña y los científicos empezaron a experimentar con sustancias que alteran la mente que podría ayudar al personal militar y potencialmente combatir ciertas enfermedades. Uno de los primeros usos de nootrópicos estaba ayudando a la CIA. Las sustancias se combinan con estrategias como la terapia de choque y la hipnosis, pero estos esfuerzos en su mayoría fracasó y terminó causando efectos dañinos.

Cuando el Dr Giurgea primero acuñó el término “nootrópicos” en 1972. Él investigó nootrópicos en cuanto a su capacidad para beneficiarse de la memoria y el apoyo de los procesos cognitivos, pero también quería asegurarse de que estaban a salvo y no tóxico. Giurgea se le ocurrió la palabra nootrópicos mediante la combinación de las palabras griegas para “mente” y “flexión”.”

Giurgea sintetizado por primera vez la sustancia piracetem en 1964, el cual es aprobado para uso terapéutico en decenas de países para su uso en adultos y en ancianos. Piracetam se encontró a “activar lugar de tranquilo el cerebro”, según Giurgea, y luego fue declarado por él que pertenecen a una nueva categoría de medicamentos. (23)

Muchos de los pioneros en nootrópicos de desarrollo trabajó en Silicon Valley en los años 1990 y 2000, durante el tiempo cuando la “era de la Información” que se estaba desplegando. Como 2014 VICE artículo dice, “drogas Inteligentes podría ser visto como la clave para liberar nuestro potencial dentro de los estrechos confines de una sociedad depende de la tecnología”. (24)

Ahora, hay un mundo de la cognición-la mejora de las drogas (nootrópicos) disponibles para el público, algunos de los cuales son de prescripción, algunas con más de-the-counter y los demás sólo se venden en línea en el “mercado gris.” (25) en la Actualidad, algunos de los líderes en el nootrópicos categoría incluyen Onnit, Nootroo, Nootrobox y truBrain.


Precauciones

No se sabe mucho acerca de los posibles efectos secundarios a largo plazo de la utilización de muchos de los nootrópicos, especialmente cuando se toma en las “pilas” (fórmulas complejas que combinan varios productos). Mientras que la mayoría de los nootrópicos son generalmente considerados seguros, existen posibles efectos secundarios a tener en cuenta. Estos incluyen: el desarrollo de una tolerancia (lo que significa que tendrá más para obtener el mismo afecta), los síntomas de la abstinencia, la niebla del cerebro cuando cesa nootrópicos, hiperactividad, ansiedad y problemas para dormir.

Ciertos nootrópicos también puede sabor desagradable y causa malestar estomacal si se toma sin alimentos. Tenga en cuenta que nootrópicos son destinados a trabajar poco a poco cuando se trata de proporcionar beneficios cognitivos, por lo que no puede experimentar muchas mejoras de ocho a 12 semanas.

Si usted está preocupado acerca de las interacciones entre los nootrópicos y de los medicamentos que esté tomando, siempre consulte a su médico. Deje de usar nootrópicos si usted experimenta efectos secundarios, especialmente si se combina con otros nootrópicos drogas.


Pensamientos finales en el Mejor de los Nootrópicos

  • Nootrópicos es otro nombre para “drogas inteligentes”, “el cerebro de los boosters” o “droga para mejorar la memoria.” Nootrópicos son a menudo fabricados como “pilas” o sustancias que incluyen muchos ingredientes diferentes que interactúan de maneras complejas.
  • ¿Cuál es el mejor smart de la droga en el mercado hoy en día? Esto depende de por qué estás utilizando nootrópicos en primer lugar — por ejemplo, para combatir la ansiedad y el cerebro de la niebla, o a mejorar la concentración, la atención y la memoria.
  • Beneficios de nootrópicos pueden incluir: mejorar el aprendizaje de adquisición, aumentando el acoplamiento de los dos hemisferios cerebrales, mejorando el ejecutivo de procesamiento (planificación, organización, concentrarse, recordar y conciencia espacial), mejorar el estado de ánimo, la energía, la claridad mental, la motivación y la creatividad, y la protección del cerebro contra el estrés oxidativo.
  • Algunos de los mejores nootrópicos son: adaptógeno hierbas, medicinales, setas, aceite de pescado/omega-3s, gingko biloba, bacopa y el ginseng.
  • Nootrópicos que puede causar efectos secundarios y debe ser usado con precaución incluyen: Modafinil (Provigil), Adrafinil, Armodafinil (Nuvigil), Piracetam, Lucidril, Phenibut, la nicotina, y el uso de estimulantes como Adderall o incluso altas dosis de cafeína.

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