26 Bajo-Carb Aperitivos que Satisfacer por Horas

Low-carb snacks - Dr. Axe

Cuando usted está pensando en ir en una dieta baja en carbohidratos o de la reducción de los hidratos de carbono, todas las comidas son un poco más fáciles plan de comer toda la carne y las verduras siempre es una buena opción! Pero es bueno chow abajo en algo un poco más ligero que un filete de carne o completa de la carne de pollo la hora de la merienda. Por desgracia, los tradicionales bocadillos que había de alcanzar normalmente no entran en la categoría de bajo contenido de carbohidratos aperitivos.

Por suerte, estos bocadillos saludables de toda la web están disponibles. Baja en carbohidratos aperitivos requieren diciendo adiós a pretzels y palitos de pan, pero en cambio se consigue a decir hola a los deliciosos bocadillos como la coliflor hummus, baja en carbohidratos granola baja en carbohidratos nueces y aguacate relleno. Las recetas de bocadillos debajo de un gran sabor, son fáciles de preparar y son buenos para usted, también. Así que si usted está pateando los carbohidratos de la banqueta para bien o simplemente ayudando a su cuerpo a restablecer, dar a estas bajas en carbohidratos aperitivos de un intento.


26 Bajo-Carb Aperitivos

1. Aguacate Patatas Fritas

¿Necesita otra razón para comer aguacates? Probablemente no, pero, sólo en el caso de que estos aguacate patatas fritas se debe probar y no tomar tiempo para prepararse. Simplemente mezcla el aguacate con sal, el queso y los condimentos, luego aplanar la fruta sana en los discos. Bake ‘em y tendrás en serio delicioso, mejor que la de los chips de patatas fritas.

2. Blackberry Grasa De Coco Bombas

Si usted está mirando para aumentar las grasas saludables, bajos en carbohidratos grasa bombas pueden ayudar. Hecho con mantequilla de coco, aceite de coco, fruta y jugo de limón, son una excelente opción si usted está siguiendo una dieta cetogénica. Una porción tiene 18.7 gramos de grasa! La crema de coco, la mantequilla, el aceite y otros subproductos son una excelente fuente de grasas saludables, y usted no tiene miedo de coco del contenido de grasa saturada.

3. Pimienta Negra Cecina

Si sólo has tenido de gas de la estación de carne seca, usted está en para una sorpresa agradable cuando se trate de esta carne de res a la pimienta versión. Aderezado con la salsa Worcestershire, la salsa de soja y su favorito ale, esta cecina es un delicioso on-the-go con bajo contenido de carbohidratos de la merienda.

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Foto: Mantitlement

4. Pollo Búfalo Palitos De Apio

Seguro, buffalo alitas de pollo son sabrosos. Pero ¿qué pasa si usted podría tener el pollo búfalo sabor combinado con un crujiente de apio palo en cada bocado? Saludar a estas fáciles de palos. Uso cocido, restos de pollo para hacer esto rápido aperitivo o guarnición. Usted puede reducir la mayonesa, o incluso el uso de un pollo asado si estás corto de tiempo. Un juego de deportes digno de bajo contenido de carbohidratos de la merienda en pocos minutos? Sí, por favor.

5. Cursi Jalapeño Hongo Picaduras

Como su comida caliente y picante? Luego de saludar a su favorito de la nueva baja en carbohidratos merienda. Listo en 15 minutos, esta sencilla receta de los paquetes de la inmunidad-que alza, nutrición lleno de setas con queso y jalapeños. Usted puede incluso agregar trozos pequeños de pollo o pavo y hacer una comida completa.

6. Nube De Pan

Un pan alternativa con sólo tres ingredientes necesarios, no vas a creer lo sabroso de este grano es el pan. Dip en una de las favoritas de humus o de la parte superior con su preferencia de la nuez de mantequilla para el relleno de la merienda que no dejan sensación de hinchazón.

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Foto: Sin Azúcar Mamá

7. Crujiente De Parmesano, Tomate Virutas

Buscando una nueva forma de hacer healthy fichas? Entonces usted tiene que probar estos chips de tomate. Te rebanada grande, jugosa tomates en rodajas gruesas y la llovizna con beneficio rica en aceite de oliva. Después de rociar con queso Parmesano italiano y condimentos, que va lento hornear durante varias horas. El resultado es una bandeja llena de baja en carbohidratos aperitivos que son realmente buenas para usted!

8. Fácil De Pizza Picaduras

Estos grano libre de pizza picaduras están hechos con una mezcla de almendra y coco harinas. Son fáciles de personalizar con tus condimentos favoritos, aunque me encanta la propuesta de ajo, el tomillo, el orégano y la albahaca sugerencia. Me cambie el pepperoni para pepperoni de pavo o incluso añadir algunos de los ingredientes opcionales, como las setas, los pimientos o las aceitunas. Este es uno de los niños y adultos por igual les encantará.

9. Fácil De Calabaza Pan Rápido

Este pan rápido va a satisfacer su gusto por lo dulce de la todo-de manera natural — usted puede utilizar el granulado sugerido o sustituir el jarabe de arce en su lugar. Está cargado de calabaza con sabor y los ingredientes que combinan muy bien con ella; creo que la canela, la nuez moscada, la pimienta y nueces. Sirva este pan de calabaza con un pat de hierba alimentados con mantequilla.

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10. Fácil De Hummus

Añadir un poco de emoción a las verduras en tu vida con mi super sencilla receta de hummus. Con sólo un puñado de ingredientes y sólo uno de los pasos para preparar, esta baja en carbohidratos merienda es fácil de hacer y puede ser transportado en un pequeño recipiente con ningún problema en absoluto. Palo este hummus y algunos palitos de apio en su snack pack para cuando tengas hambre a la mitad del día!

11. Cinco Ingredientes Coliflor Al Horno Tots

Tater tots son el snack perfecto: portátiles, fáciles de comer y súper sabroso. Son encantó especialmente en los niños pequeños y en edad escolar de la multitud. Pero, ¿has visto lo que en esas listas de ingredientes? Afortunadamente, usted puede hacer su propio con bajo contenido de carbohidratos de la merienda versión, gracias a este coliflor receta. Con sólo cinco ingredientes que se cuecen al horno en lugar de fritos, no vas a creer lo mucho mejor esta versión gustos.

12. Cuatro Ingrediente Saludable De Almendra Donuts

Si yo supiera hacer donas era tan simple, yo lo habría hecho de ellos hace años! Estos son preparados con sólo cuatro ingredientes, la comida de la almendra, la miel, los huevos y el bicarbonato de soda y son deliciosas como una merienda saludable o incluso de postre. Si quieres llevarlo al siguiente nivel, intente con mi Frosting de Chocolate de la receta.

13. Brochetas De Fruta

Problemas para conseguir que los niños coman de su fruto? Me encanta este frutal con bajo contenido de carbohidratos de la merienda. Un combo de tus personajes favoritos de bajo contenido de carbohidratos de las frutas junto con el crudo, cortado en cubos de queso cheddar tendrá los más pequeños miembros de la familia rogando por más.

14. Saludable de Chocolate y Coco Felicidad Bolas

Cuando usted necesita un bajo contenido de carbohidratos de aperitivos para picar on-the-go, pack de estos felicidad bolas. Endulzado con dátiles medjool y el coco, y lleno de almendras, las avellanas y cacao, que son una deliciosamente deliciosa opción.

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Foto: 4 Horas El Cuerpo De La Muchacha

15. Alta En Proteínas, Baja En Carbohidratos Brownie De Postre

Estos son uno de los fudgiest, chocolately brownies que va a comer (que incluso puede ser la más baja en carbohidratos brownies que va a comer, demasiado). Perfectamente adecuado como un snack, estos brownies son bastante sanitaria de los alimentos. Ricos en fibra frijoles negros agregar proteína, mientras que el café instantáneo le da un rico sabor, que es imposible no amar.

16. Kale Chips

La col rizada tiene más beneficios para la salud que casi cualquier verdura, pero no solo para las ensaladas más. La vitamina lleno de hoja verde se convierte en crujiente, papitas saladas con esta sabrosa receta Paleo. Si usted está viendo sus niveles de sodio, usted puede simplemente omitir la sal del mar. Seguirán sabroso.

17. Pastel De Queso De Limón Bares

OK, por lo que estas barras de pastel de queso de limón podría ser un poco más de postre, de merienda, pero si alguna vez has sufrido a mediados de la tarde depresión, sabes, a veces eso es sólo lo que está en orden. Esta tarta de queso es uno que usted puede comer libre de culpa. Con un harina de almendra y el aceite de coco, corteza y una tarta de queso hecha con jugo de limón fresco, usted no puede ir mal.

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Foto: Una Vida Dulce

18. Mini Pimienta Nachos

No te pierdas los chips de tortilla una vez que pruebe estos nachos. Todos sus ingredientes favoritos son servidos en mini pimientos lugar y rematada en el horno, para hacer una crujiente base con queso derretido y fijaciones como tomates, aguacates y más. Esta baja en carbohidratos snack incluso funciona como un rápido, saciante de lunes a viernes cena — acaba de hacer un lote más grande!

19. Sin Hornear Mantequilla De Almendra Y Bares

¿Hay algo mejor que horneados que no requieren real de hornear? Estas barras de mantequilla de almendra están allí como uno de los más sabrosos, horno libre de bajo contenido de carbohidratos meriendas. Con sólo seis ingredientes, es muy probable que tengas todo a la mano para hacer de ellos ahora mismo. Son fáciles de guardar en tu bolso para comer mientras estás en la ciudad — no más caza de opciones saludables en la tienda de conveniencia!

20. Sin Hornear Chocolate Galletas De Quinua

Comer estas galletas como aperitivo o disfrutar de ellos como el desayuno. Están rellenos con proteína (hola, quinoa!) y endulzado naturalmente, pero es el cacao en polvo y la sal del mar combo que realmente va a ganar más.

21. Pecan De Bolas De Coco

Disfruta de dulces de coco rallado, crujiente de las nueces y aumentar el metabolismo de semillas de cáñamo con estos no-bake bolas. Tienen los más pequeños de ayuda con este amigable para los niños con bajo contenido de carbohidratos receta.

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Foto: Dulce C

22. Pizza De Calabacines

Añadir una guarnición de verduras a la que ‘za ansia con esta pizza de calabacín. Por la necesidad de renunciar a un delicioso corteza de las rebanadas de calabacita en su lugar, puede la pila en la salsa y el queso al contenido de su corazón en un perfectamente dosificadas. Este es uno de mis favoritos low-carb ceto ideas de bocadillos, ideal para después de la escuela merendar!

23. La sal y el Vinagre de Calabacín Fritas

Olvide comprar la sal, y el vinagre fichas en la tienda y hacer que estos en su lugar. Que requieren sólo cuatro ingredientes—, cómo simple es eso? — y son sólo 40 calorías por porción. Usar una mandolina, si usted puede conseguir las rodajas de calabacín super flaco; que les ayudará crujientes como su favorita papas fritas.

24. Salado Lima Frutos Secos Tostados

Cuando usted necesita para darle vida a su aperitivos pero mantener ‘em baja en carbohidratos, pruebe estos lima-frutos secos tostados. Jarabe de arce le agrega un toque de dulzura y usted no será capaz de resistir el jugo de limón fresco. Hacer un gran lote y tener a mano en el trabajo y en la cocina.

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 25. Champiñones Rellenos

Mientras que esto puede ser un poco de un aperitivo de un portátil de la merienda, es ideal para tener a mano cuando se necesita para alimentar a una multitud, incluso si es de la escuela después de clase! Hongos rellenos de tocino de pavo, ajo, coliflor y queso rallado para un super cremosa textura y el sabor que te impresionará.

26. Ceto Pudín De Chia

Pudín de Chia hace una deliciosa merienda, el desayuno o el almuerzo! Esta receta tiene 9 gramos totales de carbohidratos, 8 gramos de grasa y 4 gramos de proteína, lo que es un excelente baja en carbohidratos opción vegana.

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27. Jalapeño Poppers Receta

Estos tocino de pavo envuelto jalapeño poppers son una baja en carbohidratos ceto snack que puede también doble como una muchedumbre-agradable aperitivo. Cambiar un poco por hacer algunos con tocino y otros sin.

28. Grab-and-Go de Alta en Proteínas Vegetales Tazas de Huevo

Buscando pack en algunos extra de proteínas en su dieta? Estos de alta proteína de huevo muffins te ayudará a hacer precisamente eso. Otras formas de huevos también de trabajo. Usted también puede hacer los huevos rellenos o cualquier forma de huevos fritos para aumentar su ingesta de proteínas y mantener los hidratos de carbono de baja.

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