Los Suplementos Anti-Envejecimiento: ¿Realmente Funcionan? 8 mejores Suplementos para Retardar los Signos de Envejecimiento

Anti-aging supplements - Dr. Axe

Desde el principio de los tiempos, las personas han estado buscando nuevas formas para restaurar la juventud y retardar los signos de envejecimiento. Con la caza todavía en la mítica Fuente de la Juventud, píldoras, pociones, sueros y otros suplementos anti-envejecimiento tiene empezaron a salir en todo el mercado prometiendo volver el tiempo atrás y que se sienta joven. Por desgracia, muchos vienen con etiquetas de precio fuerte, y con tantas opciones por ahí, puede ser difícil determinar cuáles son las que realmente vale la pena la inversión.

Así que si usted se está preguntando ¿qué vitaminas tomar para parecer más jóvenes, lo que los suplementos de ayuda con las arrugas y cuáles son las mejores vitaminas a tomar por el envejecimiento de la piel, no busque más. Aquí está todo lo que necesitas saber para ayudar a mantener su brillo juvenil y estancia sentirse más joven por más tiempo que hace tan sólo un par de simples adiciones a su rutina diaria con los suplementos anti-envejecimiento y anti-envejecimiento de los alimentos.


¿Cuáles Son Los Suplementos Anti-Envejecimiento?

Cuando usted piensa de «anti-envejecimiento suplementos,» inicialmente puede pensar de vitaminas, minerales, productos o cremas que ayudan a combatir los visibles signos de envejecimiento mediante el suavizado de las líneas en su cara, amplificando los niveles de energía, y mantener la piel flexible y suave. Sin embargo, los beneficios de los suplementos anti-envejecimiento se extienden mucho más allá de la superficie. Ellos ayudan a retardar algunos signos de envejecimiento que pueden no ser visibles para el ojo desnudo.

Algunos de los beneficios potenciales de los suplementos anti-envejecimiento pueden incluir:

  • Reducción de dolor en las articulaciones
  • Disminución de la pérdida de masa muscular
  • Mejora de la visión
  • Aumento de la elasticidad de la piel
  • Huesos más fuertes
  • Mejorada la salud del corazón
  • Una piel más suave
  • Optimizado el rendimiento del ejercicio
  • Mejoría de la función inmune
  • El aumento de los niveles de energía

8 Mejores Suplementos Anti-Envejecimiento

  1. El colágeno
  2. La Vitamina C
  3. Caldo De Huesos De La Proteína
  4. Omega-3 Los Ácidos Grasos
  5. Proteína De Suero De Leche
  6. La Vitamina E
  7. La Vitamina A
  8. La Coenzima Q10

1. El colágeno

Como la proteína más abundante, el colágeno se puede encontrar en todo el cuerpo, en los huesos, los músculos, los tendones y la piel. No sólo es absolutamente esencial para mantener la salud en general, pero también es vital para la preservación de la juventud y la ralentización de los signos de envejecimiento.

De acuerdo a un estudio publicado en la revista de la Piel de la Farmacología y la Fisiología, la suplementación oral con colágeno ayudado a aumentar la elasticidad de la piel y mejorar la humedad de la piel en las mujeres después de sólo cuatro semanas. Lo que es más, otros la investigación muestra que el colágeno puede ayudar a aliviar el dolor de las articulaciones y reducir los síntomas de la osteoartritis, una enfermedad degenerativa de las articulaciones que a menudo es causada por el desgaste de las articulaciones.

2. La Vitamina C

Sin duda, la vitamina C es uno de los mejores anti-envejecimiento vitaminas disponibles. Doblar como un poderoso antioxidante esenciales y vitamina soluble en agua, vitamina C se ha asociado con un número de efectos de gran alcance sobre la salud.

Primero y ante todo, la vitamina C es necesaria para la producción de colágeno, una proteína crucial que intervienen en la salud de las articulaciones, la piel y los músculos. Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, se informó también que el consumo de una mayor cantidad de vitamina C se asocia con un menor riesgo de arrugas, así como mejoras en la apariencia de envejecimiento de la piel. Además, la vitamina C también puede tener efectos inmunoestimulantes, que puede ser especialmente importante a medida que envejece y su sistema inmunológico empieza a disminuir.

3. La proteína de Caldo de Huesos

Producido por fuego lento los huesos y los tejidos conectivos de los animales durante un período de varios días, la proteína de caldo de huesos está repleto de colágeno y una variedad de minerales, lo que le valió una ranura superior como uno de los mejores anti-envejecimiento suplementos disponibles.

Gracias a su rico contenido de colágeno, caldo de huesos puede ayudar a minimizar el dolor en las articulaciones asociados con el envejecimiento o la actividad física, mientras que también mejora la elasticidad de la piel. También se cree que reduce la inflamación. Esto podría tener beneficios de largo alcance cuando se trata de la prevención de enfermedades crónicas y afecciones inflamatorias, como la artritis reumatoide, el lupus y la enfermedad inflamatoria intestinal.

4. Omega-3 Los Ácidos Grasos

Si usted está consiguiendo de aceite de pescado, aceite de krill, el aceite de algas o de otro omega-suplemento basado, recibiendo su dosis diaria de ácidos grasos omega-3 es crucial cuando se trata de la salud y el envejecimiento. Tal vez la más conocida por sus efectos beneficiosos sobre la salud del corazón, los ácidos grasos omega-3 suplementos de aportar una amplia variedad de otros beneficios anti-envejecimiento para la tabla.

Los estudios muestran que obtener suficientes ácidos grasos omega-3 en su dieta podría estar relacionado con un menor riesgo de degeneración macular, una de las principales causas de pérdida de visión en los adultos mayores. La investigación también sugiere que un mayor consumo de ácidos grasos omega-3 podría estar asociada con un menor riesgo de deterioro cognitivo y demencia. Además, los ácidos grasos omega-3 también puede reducir el dolor en las articulaciones, aumentar la fuerza de los huesos y mejorar la calidad del sueño, todos los cuales son factores importantes cuando se trata de un envejecimiento saludable.

5. Proteína De Suero De Leche

Aunque la mayoría de las personas el uso de proteína de suero de leche como un post-entrenamiento merienda para ayudar en la recuperación muscular y el crecimiento, también puede ser increíblemente beneficioso como un potente suplemento anti-envejecimiento. Esto es debido a que a medida que usted envejece, sus tejidos musculares comienzan a descomponen lentamente en un proceso que se llama sarcopenia, que es una parte natural del proceso de envejecimiento.

Proteína de suero de leche es una completa fuente de alta calidad de proteína que es fácilmente digerible. Puede ayudar a mantener la masa muscular y la lenta relacionada con la edad la pérdida de masa muscular en los adultos mayores. No sólo eso, sino que la proteína de suero puede ayudar a manejar los niveles de presión arterial, disminuir la inflamación y regular el azúcar en la sangre niveles.

6. La Vitamina E

Esta vitamina soluble en grasa actúa como un poderoso antioxidante. Ayuda a combatir los radicales libres y proteger a las células contra el daño oxidativo. La vitamina E puede ser especialmente beneficioso cuando se trata de promoción de la salud ocular y prevención de la pérdida de la visión, un problema común que ocurre con frecuencia en los adultos mayores.

En un estudio, la combinación de vitamina E con una variedad de otros nutrientes esenciales fue eficaz en la reducción de la progresión de la degeneración macular senil para ayudar a prevenir los síntomas como visión borrosa y ceguera. Algunas investigaciones también sugieren que la obtención de vitamina E podría incluso ayudar en la prevención de cataratas relacionadas con la edad así.

7. La Vitamina A

Si te estás preguntando cuál es el mejor anti-envejecimiento de la vitamina, no hay duda de que la vitamina a debe sin duda a hacer la lista. De hecho, la vitamina a está implicada en casi todos los aspectos de la salud, de la función inmune de la visión, la salud reproductiva y de más allá.

También es clave para la promoción de la salud de la piel y el cabello. Por qué? Ayuda en la función de las glándulas sebáceas de la piel, que ayudan a producir petróleo para mantener el cabello y el cuero cabelludo hidratado y suave. Cuando se aplica de forma tópica de vitamina a en la forma de los retinoides también pueden disminuir las líneas finas y las arrugas, además de impulsar la producción de colágeno para mantener la piel radiante y suave. Además, ingerir suficiente vitamina a en su rutina diaria también puede proteger contra otras enfermedades relacionadas con la edad, como las cataratas y la degeneración macular.

8. La Coenzima Q10

La coenzima Q10, también conocida como la coenzima q10, es un compuesto que se encuentra en los alimentos y suplementos. Es utilizado para producir energía en las células. Su cuerpo también crea CoQ10, naturalmente, pero la producción tiende a descender progresivamente a medida que empiezas a envejecer.

La suplementación con CoQ10 es una forma sencilla de tomar ventaja de los beneficios anti-envejecimiento que este compuesto tiene para ofrecer. Los estudios muestran que el tópico de la CoQ10 puede proporcionar protección antioxidante para la piel y puede ayudar a reducir la profundidad de las arrugas y disminuir los daños del sol. También puede ayudar a combatir la fatiga y de una patada en el rendimiento del ejercicio realmente optimizar su entrenamiento.


Precauciones

La adición de algunos de los mejores suplementos anti-envejecimiento en su rutina puede ser una manera fácil y eficaz para retrasar los signos de envejecimiento y mantener su cuerpo sintiendo su mejor tiempo posible. Sin embargo, más no es siempre mejor cuando se trata de la suplementación. De hecho, va por la borda en realidad pueden venir con algunos bonitos efectos perjudiciales sobre la salud. Tomar demasiada vitamina a o vitamina E, por ejemplo, pueden causar toxicidad, mientras que otros suplementos como el aceite de pescado puede causar efectos secundarios desagradables, como la indigestión, la diarrea y la presión arterial baja.

Para mejores resultados, siga siempre las recomendaciones de dosificación cuidadosamente, y disminuir su dosis si usted experimenta efectos secundarios adversos o síntomas. Alternativamente, usted puede tratar de añadir un poco de anti-envejecimiento de los alimentos a su dieta, tales como arándanos, salmón, las nueces, la cúrcuma o el chocolate oscuro. No sólo estos alimentos ofrecen el mismo conjunto de nutrientes y propiedades para promover la salud, pero también se encuentran en menos cantidades concentradas, lo que significa que son menos propensos a causar efectos secundarios adversos.

Como siempre, consulte con su médico antes de comenzar la suplementación, especialmente si usted tiene alguna condición de salud subyacente, o que estén tomando medicamentos para prevenir las interacciones o efectos secundarios adversos.


Reflexiones Finales

  • Los suplementos Anti-envejecimiento son los suplementos que ayudan a retardar el proceso de envejecimiento. Esto puede implicar la reducción de dolor en las articulaciones, prevenir la pérdida de masa muscular, mejorar la visión, hidrata la piel, mejora la salud del corazón, mejora la función inmune y más.
  • Algunos de los mejores anti-envejecimiento son los suplementos de colágeno, caldo de huesos de proteínas, vitamina C, coenzima q10, proteína de suero de leche, vitamina E, ácidos grasos omega-3 y vitamina A.
  • Tenga en cuenta que es importante que siempre se adhieren a la dosis recomendada para evitar efectos secundarios no deseados y maximizar los beneficios potenciales.
  • Además, asegúrese de que a la par de estos suplementos anti-envejecimiento con una dieta bien balanceada y una variedad de anti-envejecimiento de los alimentos para obtener la mayoría de la explosión para su buck cuando se trata de su salud.

Leer Siguiente: Top 5 De Anti-Envejecimiento De Los Aceites, Incluyendo La Parte Superior Esenciales Y Los Aceites Del Portador


Sé el primero en comentar

Dejar una contestacion

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.


*