Rambután: Intestino Y Hueso Partidario o Narcóticos Como la Toxina?

Rambutan - Dr. Axe

Al igual que otras frutas tropicales, como el de jaca, lichi y mangostán, rambután es una seria sensacional en la tienda de comestibles de la estantería de la tienda. Consigue el equilibrio perfecto entre lo dulce y lo agrio, es un uno-de-un-una especie de ingrediente activo gracias a su aspecto único e impresionante perfil nutricional. Y no sólo es una gran fuente de varias vitaminas y minerales importantes, pero cada porción con los paquetes de un golpe potente de antioxidantes que combaten la enfermedad así.

Desafortunadamente, la mayoría de las personas nunca han probado el rambutan, ni siquiera han oído hablar de él y los increíbles beneficios para la salud que puede proporcionar. Aquí están algunos de los beneficios de la parte superior de esta sabrosa fruta, además de algunas maneras sencillas para empezar a añadir a su dieta.


¿Cuál Es El Rambutan?

Rambután, también conocido como el mamón chino, chôm chôm o su nombre científico, Nephelium lappaceum, es una fruta tropical que pertenece a la jaboncillo de la familia de las plantas. Está estrechamente relacionado con otras frutas, como el lichi, mamoncillo y longan de la fruta. Nativo de Indonesia, el rambután fruta tiene carne pálida, un poquito de semillas de color marrón en el interior y de color rojizo, espinosas de la piel que cubre su exterior. De hecho, el nombre «rambután» se deriva de la palabra Malaya «rambut», que significa «cabello», debido a que el cabello-como protuberancias que cubra la fruta.

El rambután es una buena fuente de fibra, además de importantes micronutrientes como el manganeso y vitamina C. también Se ha asociado con un número de beneficios para la salud y se utiliza en la medicina tradicional durante siglos para tratar una variedad de enfermedades diferentes.

Potencial de rambután beneficios incluyen la mejora de la salud del sistema digestivo, huesos más fuertes y mejor control de azúcar en sangre. También ha sido estudiado ampliamente por su contenido de antioxidantes y propiedades antimicrobianas, lo que podría ayudar a combatir las infecciones bacterianas para proteger la salud en general.


El Rambutan Datos De Nutrición

Rambután es una buena fuente de manganeso y vitamina C. también proporciona otros micronutrientes, tales como la niacina y el cobre.

Una taza (150 gramos) de conservas de rambután de la fruta en el jarabe contiene aproximadamente:

  • 123 calorías
  • 31.3 gramos de carbohidratos
  • 1 gramo de proteína
  • 0,3 gramos de grasa
  • 1.3 gramos de fibra dietética
  • 0,5 miligramos de manganeso (26 por ciento DV)
  • 7.4 miligramos de vitamina C (12% DV)
  • 2 miligramos de niacina (10% VD)
  • De 0.1 miligramos de cobre (5% DV)

Además de los nutrientes enumerados anteriormente, esta fruta también contiene una pequeña cantidad de calcio, hierro, magnesio y ácido fólico.


Top 5 De Rambután Beneficios Para La Salud

  1. Alto contenido en Antioxidantes
  2. Estabiliza El Azúcar En La Sangre
  3. Promueve La Salud Digestiva
  4. Soporta Los Huesos Fuertes
  5. Contiene Propiedades Antimicrobianas

1. Alto contenido en Antioxidantes

Los antioxidantes son compuestos que tienen un poderoso impacto en la salud. Ellos ayudan a combatir la formación de radicales libres en el cuerpo, prevenir el estrés oxidativo y la protección de las células contra el daño. No sólo eso, sino que algunas investigaciones también muestran que los antioxidantes podrían jugar un papel en la prevención de la enfermedad y puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer, la enfermedad coronaria y la diabetes.

Rambután es una gran fuente de varios antioxidantes que combaten la enfermedad que puede ayudar a la mejora de la salud. En particular, esta fruta contiene una buena mezcla de compuestos con propiedades antioxidantes, incluyendo la vitamina C, la vitamina E, carotenos, xantofilas, taninos y fenoles.

2. Estabiliza El Azúcar En La Sangre

Alto de azúcar en la sangre puede causar una variedad de efectos secundarios adversos. Estos incluyen el aumento de la micción, pérdida de peso involuntaria, daño a los nervios y pérdida de la visión. Incluyendo una buena variedad de alto contenido de fibra de las frutas y verduras en su dieta, tales como rambutanes, es una gran manera de ralentizar la absorción de azúcar en el torrente sanguíneo y estabilizar los niveles de azúcar en sangre.

Algunas investigaciones también muestran que los rambutanes puede contener varios de los compuestos clave que pueden ayudar a mantener el azúcar en la sangre normal de los niveles. De hecho, uno de los animales modelo publicado en la revista Nutrientes encontró que el rambután extracto de la cáscara fue efectiva en reducir niveles de azúcar en sangre en ratones. También se proporcionó antioxidantes para ayudar a proteger los tejidos contra el daño.

Rambutan - Dr. Axe

3. Promueve La Salud Digestiva

Cada porción de rambután contiene una buena cantidad de fibra, con 1,3 gramos en una porción de una taza. Es decir, hasta el 5 por ciento de la dosis diaria recomendada de valor para la mayoría de las mujeres. La fibra se mueve a través del tracto gastrointestinal sin digerir. Ayuda a agregar volumen a las heces para prevenir el estreñimiento y mejorar la salud del sistema digestivo a lo largo del camino.

Según un estudio publicado por el Departamento de Medicina Interna y de las Ciencias de la nutrición en el Programa de la Universidad de Kentucky, aumentar su consumo de fibra a partir de alimentos que podrían ayudar en el tratamiento de muchas afecciones digestivas, incluyendo las hemorroides, enfermedad por reflujo gastroesofágico, úlceras intestinales y la diverticulitis.

4. Soporta Los Huesos Fuertes

Rambután es una gran fuente de manganeso, un mineral importante que está involucrado en muchos aspectos de la salud. Esto incluye la formación de hueso. De hecho, se estima que aproximadamente el 43 por ciento de los del cuerpo de manganeso es en realidad se encuentra en el hueso.

La adición de manganeso-los alimentos ricos a su dieta puede ayudar a apoyar la salud de la formación de hueso para reducir el riesgo de enfermedades graves, tales como la osteoporosis. Caso en cuestión: Un modelo animal de Sookmyung las Mujeres de la Universidad del Departamento de Nutrición y Alimentos en Seúl, Corea del Sur, en realidad encontró que la suplementación con manganeso durante 12 semanas condujo a un aumento significativo en la densidad mineral ósea en ratas.

5. Contiene Propiedades Antimicrobianas

Además de su contenido de antioxidantes y ricas en nutrientes perfil, algunos estudios también sugieren que el rambutan puede poseer potentes propiedades antimicrobianas así. Estas propiedades ayudan a combatir las infecciones y optimizar la salud.

Un 2014 en el estudio in vitro evaluación de los efectos antimicrobianos de rambután extractos de cáscara encontró que el fruto era eficaz en el bloqueo del crecimiento de varias cepas de bacterias, incluyendo Streptococcus pyogenes y Staphylococcus aureus. Del mismo modo, otro estudio in vitro publicado en el diario Oriental de la Farmacia y la Medicina Experimental demostró que las semillas de rambután también poseen potentes propiedades antibacterianas que pueden ayudar a protegerse de la infección y la enfermedad.


El Rambutan Usos en la Medicina Tradicional

Prácticamente cada parte de la rambután fruta ha sido utilizado en la medicina tradicional, gracias a sus increíbles propiedades medicinales. El fruto se utiliza a menudo para tratar la diarrea y cree que actúa como un astringente. Que significa que ayuda a reducir y restringir los tejidos del cuerpo a proteger los órganos, como la piel. Mientras tanto, las hojas de la rambután planta está pensado para disminuir los dolores de cabeza, mientras que la corteza del árbol de rambutan es utilizada como un remedio natural para la candidiasis oral.


El Rambutan vs Lichi vs Fruta del Dragón

Rambután, lichi y fruta del dragón son tres de los más populares variedades de frutas tropicales de todo el mundo. Cada uno es favorecido por su vibrante color, aspecto único y delicioso sabor. Sin embargo, hay varias diferencias fundamentales que configuran estas tres frutas exóticas aparte.

Lichi es un tipo de fruta que, como el rambután, pertenece a la jaboncillo de la familia de las plantas. Tiene una áspera de color rosa exterior que cubre la pulpa dulce en el interior. Lichi también contiene una sola semilla negra en el medio. Mucho como el rambután, lichi es una gran fuente de antioxidantes y fibra. Sin embargo, es significativamente mayor en varios micronutrientes, como la vitamina C, cobre, potasio y vitamina B12.

Mientras tanto, fruta del dragón, también conocida como la pitaya, es en realidad una especie de cactus nativos de América Central y del Sur. Destaca por su aspecto distinto. Fruta del dragón ha de color rosa brillante de la piel, de carne blanca y negra, crujiente de las semillas. Como los otros dos frutas, es conocido también por su valor nutricional. Es una buena fuente de fibra y vitamina C, así como de micronutrientes como el hierro y vitaminas del grupo B.


Dónde Encontrar y Cómo Utilizar el Rambutan

Preguntándose cómo comer rambután y donde encontrarlo sin echar en chorro apagado del Sudeste de Asia? Aunque es totalmente posible encontrar rambután en los Estados unidos, es posible que tenga que mirar más allá de su tienda local de comestibles. Este ingrediente exótico a menudo se puede encontrar en los mercados Asiáticos y en tiendas especializadas. Es ampliamente disponible, ya sea en fresco o en conserva.

El rambután sabor es generalmente descrito como dulce y amargo, parecido a una uva, aunque puede variar en función de una serie de factores diferentes. Puede ser fácilmente pelado haciendo un corte en la piel, la eliminación de la ovalada, como la fruta y cuidadosamente la extracción de la semilla.

El fruto se puede comer cruda o cocida. También hace una gran adición a los batidos, postres, ensaladas e incluso platos principales para un toque de sabor extra. Tenga en cuenta, sin embargo, que mientras que la fruta puede ser disfrutado como es, no es recomendable para comer rambután semillas crudas o hervidas. Pueden tener efectos narcóticos y contienen saponinas, compuestos que pueden tener efectos tóxicos en los seres humanos.


El Rambutan Recetas

Hay un montón de diferentes maneras de iniciar el uso de rambután en su cocina, desde platos principales, bebidas y postres. ¿Necesitas inspiración? Aquí hay un par de sencillas y deliciosas recetas para empezar:


Historia/Hechos

Aunque se cree que la fruta rambután es nativo del archipiélago Malayo, los orígenes exactos son desconocidos. Lo que se sabe es que la fruta que ha sido cultivada durante miles de años. Alrededor del siglo 13, fue traído a Zanzíbar y Mozambique por los comerciantes Árabes. Años más tarde, en el siglo 19, rambután se introdujo a Surinam en América del Sur por los holandeses.

Hoy en día, Tailandia, Indonesia y Malasia son considerados los mayores productores de rambután. Sin embargo, también es ampliamente cultivada en otras regiones tropicales del mundo, tales como África, el Caribe, México, India, Costa Rica, Panamá, Ecuador y Filipinas.


Precauciones

Cuando se consume con moderación, rambután se puede disfrutar de un nutritivo y saludable, dieta bien balanceada. Sin embargo, hay varias cosas a considerar antes de tomar una parte regular de su rutina.

Primero de todo, algunas personas pueden ser alérgicas a rambután. Esto puede causar food los síntomas de la alergia como urticaria, picazón, sarpullido o hinchazón. Si usted nota estos u otros efectos secundarios adversos después de comer rambután, interrumpir el consumo inmediato y consulte a su médico.

La fruta también es relativamente alta en calorías, y enlatadas pueden ser especialmente alto en azúcar. Mantener la ingesta en la moderación, y la pareja con una buena variedad de verduras y frutas saludables para prevenir el aumento de peso involuntario.

Además, ten en cuenta que normalmente no se recomienda consumir las semillas crudas o hervidas. Se ha demostrado que actúan como narcóticos y también puede contener saponinas, que pueden ser tóxicos para los seres humanos. Asegúrese de quitar la semilla por corte a lo largo de la carne de la fruta y deslizándola hacia fuera antes de consumir.


Reflexiones Finales

  • Rambután, también llamado a veces el mamón chino, es una fruta tropical que pertenece a la jaboncillo de la familia de las plantas. Es nativa de Indonesia.
  • Además de su sabor distinto, también se destaca por su aspecto único, incluyendo sus espinosas de color rosa exterior que rodea el blanco pálido de la carne en el interior.
  • Es una gran fuente de varios nutrientes, incluyendo el manganeso, vitamina C y fibra. También es alta en antioxidantes, incluyendo los carotenos, xantofilas, taninos y fenoles.
  • Potencial de rambután beneficios para la salud incluyen mejorar el control de azúcar en sangre, mejora la salud digestiva y huesos más fuertes. También contiene propiedades antimicrobianas que podría ayudar a defender contra varias cepas diferentes de bacterias.
  • Para mejores resultados, disfrutar de esta sabrosa fruta Asiática como es, o tratar en batidos, postres, ensaladas o platos principales para ayudar a redondear una dieta sana y equilibrada.

Leer Siguiente: Eleuthero (Ginseng Siberiano) Beneficios para Impulsar el Cuerpo Y la Salud del Cerebro


Desde el sonido de la misma, se podría pensar intestino permeable sólo afecta el sistema digestivo,
pero en realidad puede afectar más. Porque Intestino Permeable es tan común, y un enigma,
Estoy ofreciendo un webinar gratis sobre todas las cosas de intestino permeable.
Haga clic aquí para obtener más información sobre el seminario.




Sé el primero en comentar

Dejar una contestacion

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.


*