Ribosa: Aumentar la Energía del Corazón Partidario o de Azúcar en la Trampa?

Ribose - Dr. Axe

¿Qué es la D-ribosa? Ribosa, también conocido como D-ribosa, es natural creado por nuestros cuerpos. ¿Por qué es tan importante? Porque en realidad, ayuda a proporcionar a nuestras células con la energía suficiente. Esta es la clave de todas nuestras muchas células mantener su integridad y a su función. De hecho, los estudios científicos muestran que la D-ribosa puede ayudar a un número de problemas de salud graves, incluyendo enfermedades del corazón, los síntomas de la fibromialgia y síndrome de fatiga crónica.

¿Qué es la D-ribosa se encuentra en? Puede ser obtenido a partir de animales y plantas. También está disponible en forma de suplemento. Echemos un vistazo a cómo usted puede consumir más de este importante compuesto sobre una base diaria y también si un suplemento puede ser natural y opción terapéutica para sus problemas de salud particulares.


¿Qué Es La Ribosa?

La D-ribosa es comúnmente encontrados en la naturaleza y el cuerpo humano. También hay una versión sintética conocida como L-ribosa, que es no se puede encontrar en ambientes naturales. Lo que hace la D-ribosa estructura desde un punto de vista químico? La fórmula química es C5H10O5. Eso significa que contiene cinco átomos de carbono, 1o átomos de hidrógeno y cinco átomos de oxígeno.

Es la D-ribosa es un azúcar? Un estándar de ribosa definición es un tipo de azúcar simple o hidratos de carbono que nuestro cuerpo produce y, a continuación, utilizar para crear el trifosfato de adenosina (ATP). El ATP es el combustible quemado por las mitocondrias se encuentran en nuestras células. Como usted puede saber ya, ATP, la producción de energía es absolutamente clave para la salud ya que el ATP es el cuerpo de la forma más básica de energía. Aunque la D-ribosa es un azúcar simple, es importante tener en cuenta que no se sabe para elevar el azúcar en la sangre. De hecho, los tomadores de suplemento a menudo advirtió de que puede disminuir el azúcar en la sangre.

Algunos de los mayores productores de este azúcar natural que se incluyen el hígado, las glándulas suprarrenales y tejido adiposo, pero el corazón, el cerebro, los músculos y los tejidos de los nervios también lo hacen. Es también un componente de la adenosina. La adenosina es una sustancia química natural encontrado en el interior de todas las células humanas y está disponible en forma de suplemento como bien.


5 D-Ribosa Beneficios y Usos

  1. Apoya La Salud Del Corazón
  2. Mejora El Ejercicio
  3. Ayuda a Tratar la Fibromialgia y Síndrome de Fatiga Crónica
  4. Puede Ayudar A Gestionar Mioadenilato Desaminasa Síntomas De La Deficiencia De
  5. Aumenta La Salud De La Piel

1. Apoya La Salud Del Corazón

La enfermedad cardíaca sigue siendo una de las principales causas de muerte en todo el mundo. Lo que hace la D-ribosa hacer para el corazón? Hay evidencia de que ayuda a los pacientes con problemas del corazón, incluyendo la enfermedad cardiovascular isquémica, así como la insuficiencia cardíaca congestiva. Un aspecto común de las enfermedades cardiovasculares es la isquemia miocárdica. Esto ocurre cuando el flujo de sangre al corazón disminuye y previene el corazón de recibir suficiente oxígeno. En general, la isquemia del miocardio disminuye los niveles de energía celular. La investigación que utiliza tanto los sujetos humanos y animales demuestran que la D-ribosa puede ayudar a reponer la deficiencia de la energía celular de los niveles siguientes de la isquemia miocárdica y también mejora la función del corazón.

Un estudio científico publicado en 2018 destaca pre-clínicos y los estudios clínicos piloto que muestra este azúcar de la capacidad para mejorar la recuperación de los niveles de ATP y también ayuda en la mejora ventricular izquierda, disfunción diastólica después de la isquemia. En general, D-ribosa, parece mejorar infarto niveles de energía y la función para las personas con isquémica enfermedades cardiovasculares.

2. Mejora El Ejercicio

La D-ribosa es natural que se encuentra en nuestras células, y es esencial para la producción de energía. Un estudio doble ciego, cruzado, estudio clínico publicado en el año 2017 en la Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva miró a los efectos de 10 gramos por día de D-ribosa frente a la misma dosis de dextrosa (glucosa) en 26 sujetos sanos. Al tomar los azúcares, los sujetos participaron en 60 minutos de intervalo de alta intensidad de ejercicio en diferentes sesiones diarias.

Los investigadores encontraron que la media y la potencia de pico de salida aumentó significativamente a partir del día uno del tercer día de la D-ribosa grupo en comparación con la dextrosa grupo. La D-ribosa grupo también tuvo una significativa menor tasa de esfuerzo percibido de la dextrosa de los encuestadores.

3. Ayuda a Tratar la Fibromialgia y Síndrome de Fatiga Crónica

¿D-ribosa ayudar a la fibromialgia? La investigación muestra que puede ser un componente útil de los naturales de tratamiento de la fibromialgia. Estudios científicos muestran que el tomar un suplemento de este azúcar natural que puede ayudar a mejorar el sueño, mejorar los niveles de energía, mejorar la sensación de bienestar y la disminución del dolor para las personas diagnosticadas con fibromialgia.

Un estudio de los efectos de la D-ribosa en 41 de las personas con síndrome de fatiga crónica y/o la fibromialgia fue publicado en la Revista de Medicina Alternativa y Complementaria. A los participantes se les dio cinco gramos de azúcar diaria, y el 66 por ciento de los pacientes experimentaron una mejoría significativa. En general, el estudio piloto encontró que la D-ribosa significativamente la reducción de los síntomas clínicos para personas con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica.

4. Puede Ayudar A Gestionar Mioadenilato Desaminasa Síntomas De La Deficiencia De

Mioadenilato desaminasa deficiencia (MAD) es un metabólico de la enfermedad del músculo que interfiere con el procesamiento de ATP a las células musculares. Los síntomas de esta condición pueden incluir calambres, dolor muscular e intolerancia al ejercicio. Sin embargo, al no tener síntomas también es posible. Para las personas que luchan con MAD, hay alguna evidencia de que la toma de D-ribosa por la boca o la recepción por vía intravenosa de un profesional de la salud puede prevenir con eficacia los síntomas, tales como calambres, dolor y rigidez después del ejercicio.

5. Aumenta La Salud De La Piel

Este azúcar natural puede también ofrecen impresionantes beneficios para la salud de la piel, especialmente cuando se trata de anti-envejecimiento de los esfuerzos. A medida que envejecemos, nuestras células, naturalmente, producen menos de ATP. La buena noticia es que este azúcar natural estimula la regeneración de ATP.

Un estudio probado en un tópico de la D-ribosa (0,5 por ciento) loción facial en 20 mujeres adultas con disminución del tono de la piel y las arrugas. Los sujetos de sexo femenino eran objetivamente y subjetivamente evaluó a los 14 y 28 días, mientras que la aplicación de la loción sobre una base diaria. ¿Qué se encuentra? Después de 14 días, hubo una reducción significativa de 12.2 por ciento en el total de la arruga de la superficie y un 9,1 por ciento de reducción en el total de la arruga longitud. Después de 28 días, total de la arruga de la superficie de la zona se mantuvo en el 12,2 por ciento mientras que la media de la arruga longitud reduce aún más para un total de 17.6 por ciento. En general, el 67 por ciento de los sujetos pensaban que su piel se veía más brillante y radiante después del tratamiento.

Estos resultados muestran que este carbohidrato natural es un potencial suplemento anti-envejecimiento para la salud de la piel.

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La D-Ribosa Alimentos y Fuentes de

¿Qué alimentos son altos en ribosa? Se puede encontrar en las siguientes fuentes de alimentos:

Puede ser difícil obtener suficiente de fuentes en la dieta, sin embargo. Es por eso que muchas personas optan por tomar un suplemento.


La D-Ribosa Suplemento y las Recomendaciones de Dosis

Este azúcar natural que se encuentra disponible en la salud de las tiendas y en línea en forma de suplemento como un polvo, masticable tableta o cápsula. Usted puede tomar el polvo en agua o agregarlo a otras bebidas, como los batidos, o la mezcla en el kéfir o yogur. Forma de polvo es sin duda una forma popular de tomarlo, pero la lectura de la D-ribosa comentarios pueden ayudarle a determinar cuál es el mejor suplemento para su. También es un componente de varios ingredientes de los suplementos para la energía.

Cuánto D-ribosa se debe tomar en forma de suplemento? La mayoría de los fabricantes de estos suplementos recomiendan dosis de entre uno a 10 gramos por día. Cuándo debo tomar la D-ribosa? Si usted está tomando para un ejercicio de boost, una recomendación común es tomarlo con el desayuno y la cena, o inmediatamente antes e inmediatamente después de la actividad física.

Para mejorar la capacidad de las personas con enfermedad de la arteria coronaria para el ejercicio de las siguientes D-ribosa dosis por vía oral ha sido estudiado: 15 gramos cuatro veces al día tomados a una hora antes del ejercicio hasta el final de la sesión de ejercicio. En otras palabras, tomar tres gramos cada 10 minutos durante los ejercicios. Esto ha sido utilizado para disminuir la rigidez muscular y los calambres causados por el ejercicio.

Algunas otras recomendaciones de dosificación puntos de partida son:

  • 5 gramos diarios para la prevención cardiovascular, para los atletas en el mantenimiento y para las personas sanas de hacer una actividad intensa
  • 10-15 gramos por día para la mayoría de los pacientes con insuficiencia cardíaca, otras formas de la enfermedad cardiovascular isquémica o enfermedad vascular periférica; para las personas en recuperación de una cirugía del corazón o un ataque al corazón; para el tratamiento de la angina estable; y para los atletas que trabajan en crónicos episodios de ejercicio de alta intensidad
  • De 15 a 30 gramos al día para los pacientes con insuficiencia cardíaca avanzada, miocardiopatía dilatada o frecuente de angina de pecho; para las personas en espera de un trasplante de corazón; y para las personas con fibromialgia o enfermedad neuromuscular

Hable con su proveedor de atención médica si usted no está seguro de qué dosis es adecuada para usted.


Cómo Obtener Más Ribosa + Recetas

Si usted está buscando para incorporar más alimentos ricos en D-ribosa en tu dieta diaria, aquí están algunas sanas y deliciosas recetas para probar hoy:


Ribosa vs Desoxirribosa

La ribosa y la desoxirribosa son cinco de carbono azúcares que contienen cada 10 átomos de hidrógeno. La fórmula molecular de la ribosa es C5H10O5, y la fórmula molecular de la desoxirribosa (2-desoxirribosa) es C5H10O4. ¿De ADN contienen ribosa? Es un componente de ARN, mientras que la desoxirribosa es parte del ADN. ARN representa el ácido ribonucleico, y se trata de un complejo compuesto que juega un papel vital en la producción celular de las proteínas. También reemplaza el ADN (ácido desoxirribonucleico) como portador del código genético de algunos virus.

La mayor diferencia entre la desoxirribosa vs ribosa es un átomo de oxígeno. La ribosa se encuentra en el ARN que se considera «normal» de azúcar con un átomo de oxígeno que se une a cada átomo de carbono. Mientras tanto, la desoxirribosa en el ADN es una modificación de azúcar y carece de un átomo de oxígeno. Este átomo de oxígeno diferencia entre los dos azúcares es la clave para distinguir los dos azúcares dentro de los organismos.


Historia y datos Interesantes

  • En 1909, Phoebus Levene aislado con éxito la D-ribosa del ácido ribonucleico. En 1929, se llegó a descubrir 2-desoxirribosa.
  • La D-ribosa es un azúcar que el cuerpo humano utiliza para la fabricación de trifosfato de adenosina (ATP), que es la energía que alimenta nuestras células y por lo tanto nuestros cuerpos.
  • Se pueden encontrar en los alimentos, pero no en muy alta o cantidades significativas. Es por eso que algunas personas eligen suplemento.

Efectos secundarios, Interacciones y Precauciones

Para la mayoría de las personas, la D-ribosa es seguro, normalmente por la boca en una base a corto plazo o cuando un proveedor de cuidado de salud que administra por vía intravenosa (IV).

¿Hay alguna D-ribosa peligros? Algunos efectos secundarios potenciales incluyen malestar estomacal, diarrea, náuseas y dolor de cabeza. ¿Ribosa elevar el azúcar en la sangre? En realidad, puede disminuir el azúcar en la sangre así que, normalmente, las personas con hipoglucemia o diabetes no debe tomar este tipo de suplementos. Además, usted no debe tomar dos semanas antes de cualquier cirugía debido a su posible azúcar en la sangre efectos.

Las drogas conocidas a moderadamente interactuar con este azúcar natural incluyen la insulina y otros antidiabéticos. Otras cosas que pueden tener más de menor importancia de las interacciones incluyen el alcohol, la aspirina, choline magnesium trisalicylate (Trilisate), propranolol (Inderal) y salsalate (Disalcid).

Consulte con su médico antes de tomar estos suplementos si usted está embarazada, lactando, tienen la condición médica o está tomando actualmente algún medicamento.


Reflexiones Finales

  • ¿Qué es el azúcar ribosa? También conocido como D-ribosa, este azúcar simple es la forma natural en las plantas, los animales y los seres humanos.
  • Es clave para el cuerpo de la molécula ATP de producción y, por tanto, los niveles de energía.
  • El más notable de la función de este compuesto es que proporciona una fuente principal de energía. Esta es la razón por la que muchas personas toman ribosa suplementos para aumentar el rendimiento en el ejercicio, así como la recuperación.
  • Los estudios científicos demuestran que se puede ayudar a un número de problemas de salud, incluyendo enfermedades del corazón, los síntomas de la fibromialgia y síndrome de fatiga crónica.
  • La investigación muestra que se puede aumentar la salud de la piel, especialmente cuando se trata de los signos visibles de envejecimiento como las arrugas.
  • Usted puede obtener a través de su dieta por el consumo de alimentos como la hierba alimentados con carne de res, pollo orgánico, sardinas, huevos y yogur.
  • También se puede tomar como suplemento, incluyendo en forma de polvo, que puede agregar a las bebidas, yogures, etc.

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