Rotura De Menisco Síntomas, Causas Y Tratamientos Naturales

Torn meniscus - Dr. Axe

Rotura de menisco y otras roturas de menisco son comunes deportivas y lesiones que varían en los síntomas y la gravedad, incluyendo la cantidad de dolor que causan. ¿Por qué unthletes susceptibles a los dolores de rodilla, la rodilla de corredor y de las lesiones que causan la ruptura de meniscos? Debido a que los deportes de contacto y ciertos tipos de ejercicio tienden a poner gran énfasis en la articulación de la rodilla, la más grande y una de las articulaciones más complejas del cuerpo. La rodilla debe ser compatible con una gran cantidad de peso todos los días, especialmente cuando saltar, aterrizar, correr o levantar objetos pesados.

Un desgarro de menisco es especialmente común entre las personas con artritis y atletas de edad, ya que el menisco en la rodilla se debilita con la edad. Debido a la degeneración de los tejidos, el cartílago se desgasta con el tiempo, lo que es más propenso a las lágrimas.

Puede un desgarro de menisco medial se cure por sí mismo? ¿Qué acerca de un menisco lateral de los rotadores? El tratamiento para una rotura de menisco depende de un número de factores como el grado de desgaste, la localización de la lesión, la gravedad de alguien de la rotura de menisco síntomas, de la edad del paciente y su nivel de actividad. Rotura de menisco tiempo de recuperación puede tomar varios meses, pero el pronóstico es generalmente bueno si la terapia física, el ejercicio, estiramiento naturales y otros enfoques de tratamiento se puede mantener.


¿Qué Es una rotura de Menisco?

Una rotura de menisco es una lesión común, a menudo debido a la torsión o rotación de la rodilla de forma agresiva, que hace que el tejido determinado en la rodilla hasta la lágrima. Es una de la más frecuente de las lesiones del cartílago en la rodilla, y es especialmente común en traumáticas y/o lesiones deportivas.

Como una «bisagra» de la articulación, la estructura de la rodilla permite el movimiento en una sola dirección. Los dos gruesas almohadillas de cartílago situado entre la tibia (hueso de la espinilla) y el fémur (hueso del muslo) se llaman los meniscos. Hay dos principales meniscos que forman la estructura de las rodillas, la medial y lateral, que normalmente mover las posiciones con el movimiento de la rodilla. Una lesión puede producirse mediante la colocación de una exuberante cantidad de peso y la presión sobre la rodilla, mientras que es parcialmente flexionada. Esto puede atrapar a un menisco entre la tibia y el fémur, huesos, lo que resulta en una ruptura o desgarro en el cartílago. (1)

Desgarro De Menisco Síntomas:

El más común de rotura de menisco los síntomas incluyen: (2)

  • El dolor de rodilla
  • Dificultad para mover la rodilla o el pie (debido al bloqueo de la rodilla)
  • Hinchazón y sensibilidad alrededor de la rodilla
  • Limitación del rango de movimiento de la rodilla/pierna

Una de las principales rotura de menisco síntoma es el dolor localizado en la rodilla, cerca de la zona donde la rotura se ha producido. A veces la persona siente una inmediata pop o complemento durante la lesión, mientras que otros pueden tener un inicio lento del dolor y de los síntomas. Además, una persona puede tener dolor con el movimiento o bloqueo de la rodilla cuando un trozo de menisco se rompe y se aloja dentro de la articulación.

Se puede caminar alrededor de una rotura de menisco? La rodilla está diseñado para moverse hacia arriba y hacia abajo (flexión y extensión) y gire ligeramente. Pero el caminar se vuelve muy difícil cuando la rodilla se bloquea y pierde el rango de movimiento. Bloqueo de la rodilla ocurre cuando no completamente doblar o enderezar por completo porque algo está atrapado.

Después de un día o dos, la rodilla puede hincharse con la acumulación de líquido que rodea la articulación. La rodilla después de sentir rígido, pero los síntomas pueden desaparecer y el dolor puede convertirse en intermitente. Esto es debido a la falta de terminaciones nerviosas en su cartílago. Después de 4 a 6 semanas, el dolor y la hinchazón pueden desaparecer y actividades de la vida diaria puede ser más tolerable. Sin embargo, una vez que la actividad deportiva se inicia de nuevo, por desgracia, el dolor y la hinchazón usualmente lo hace, también.

Desgarro De Menisco Causas:

Una rotura de menisco que sucede cuando hay un trauma o lesión en la rodilla, como puede ocurrir de repente o a lo largo del tiempo debido a la degeneración de los tejidos. Muchas veces, tél superficie lateral de la pierna se inserta medialmente resultando en un cartílago de la lágrima. Esto puede ser doloroso y restrictivas para el movimiento de la rodilla.

  • Las roturas de menisco puede ocurrir con la torcedura o un repentino cambio de dirección de la rodilla. (3) Muchas veces se produce junto a otras lesiones como un lca (ligamento cruzado anterior) o MCL (medial del ligamento cruzado) desgarro.
  • Por lo general, una antinatural de rotación o torsión de la pierna puede causar que el cartílago de menisco a desgarro parcial o totalmente. La torsión de las lesiones ocurren cuando la rodilla rota, pero el pie se mantiene fijo en su posición. El impacto de la acción de los deportes, como el fútbol, el snowboard y el baloncesto, a la parte frontal o lateral de la rodilla puede causar este tipo de lesión.
  • Además, una extrema flexión o rotación de la rodilla puede desgarro de menisco debido a una siembra o de la fuerza de corte en la rodilla.
  • Movimientos de flexión, rotación y rápido patear están asociados con el lateral de las roturas de menisco.
  • Incluso las actividades cotidianas, como entrar y salir del coche, de pie demasiado rápido o la caída de la/el deslizamiento puede causar una rotura de menisco en alguien que es susceptible. (4)

Rotura De Menisco Diagnóstico:

Normalmente, los médicos realizar un examen físico para diagnosticar una rotura de menisco. Los signos de hinchazón, sensibilidad en la línea de la articulación de la rodilla, pérdida de movimiento y el dolor con especial torsión maniobras de todo puede indicar una ruptura de meniscos.

Generalmente una prueba de diagnóstico como la resonancia magnética también puede revelar a un médico de la ubicación y la gravedad de un desgarro de menisco, lo que ayuda a determinar el enfoque del tratamiento.


Anatomía del Menisco Y la Rodilla

¿Qué es un menisco? Un básico de menisco definición es «una forma de media luna fibroso cartílago entre los huesos en ciertas articulaciones, especialmente en las rodillas.» (5)

La rodilla se compone de el fémur, la tibia y la rótula huesos. Los ligamentos que sostienen los huesos de las rodillas juntas. La cápsula articular en la articulación de la rodilla es delgada y en algunas zonas es incompleta, pero se ve reforzado por varios ligamentos y los tendones de los músculos asociados.

La rodilla es una articulación en bisagra y se considera para ser aún más complejo que el codo o el tobillo articulaciones. Los dos meniscos en cada rodilla ayuda a sentarse alrededor de la articulación que actúan como amortiguadores de cualquiera de las repercusiones en las piernas y rodillas. También proporcionan la estabilidad y permitir un movimiento suave. Meniscos servir como almohadillas protectoras alrededor de los salientes en el extremo del hueso del fémur, evitando que roce la tibia.

  • El menisco es un pad de fibro-cartílago situado entre los opuestos de los huesos en una articulación sinovial. Es un caucho flexible pedazo de cartílago que proporciona una amortiguación entre los huesos de la rodilla.
  • El menisco funciones para mejorar el ajuste entre el fémur (hueso del muslo) y la tibia (hueso de la espinilla).
  • Los meniscos son también llamados discos articulares. Ayudan a regular el flujo de líquido sinovial que protege los huesos de desgaste. Además, menisci ayudar a equilibrar el peso total de la distribución de las rodillas.
  • El menisco tiene suministro de sangre sólo en su exterior de los archivos adjuntos, puede hacer que sea muy difícil de curar si un grave desgarro de menisco se ha producido.

Medial vs Lateral Desgarro de Menisco:

  • El menisco medial se encuentra en forma de C en el interior de la rodilla. El menisco lateral se encuentra en el lado exterior de la rodilla en forma de U.
  • Juntos ayudan a estabilizar la rodilla y facilitar el movimiento entre las superficies de la rodilla.
  • Un desgarro de menisco lateral se irradian hacia el exterior de la rodilla, mientras que un desgarro de menisco medial se irradian hacia el interior de la rodilla.

Convencional Rotura De Menisco Tratamiento

Muchos factores pueden afectar la rotura de menisco el tiempo de recuperación. Estos factores incluyen la edad del paciente, el nivel de actividad, tipo de desgarro de menisco, los síntomas y la localización de la rotura. Todos estos ayudan a informar a los médicos como a que tipo de rotura de menisco tratamiento será mejor.
¿Qué sucede si deja una rotura de menisco no tratada? Puede un desgarro de menisco curar sin cirugía?

La porción externa de la menisco se llama la «zona roja» tiene un buen suministro de sangre y, a veces puede sanar por sí solo si el desgarro es pequeño. La porción interna de la menisco se llama la «zona blanca» y no tiene un buen suministro de sangre, por lo que es muy difícil de sanar por sí mismo. Si se deja sin tratar, puede causar más problemas tales como la osteoartritis y otros indeseables problemas comunes.

Aquí está la buena noticia sobre el menisco interno y el menisco lateral lágrimas: una vez tratada, la recuperación suele ser bastante suave y la rodilla se suelen funcionar normalmente durante años. Sin embargo, llegar a este punto, puede tomar de 3 semanas a 3 meses, dependiendo de la gravedad de la lesión. Si eres joven, activo y sobre todo saludable, es probable que se recuperan bien con la terapia física y descanso, y no necesita ninguna cirugía o procedimientos invasivos.

Un número de diferentes tratamientos pueden ser recomendados para curar un desgarro en el menisco, incluyendo:

  • Reposo y hielo en el área afectada.
  • Los medicamentos Anti-inflamatorios para reducir el dolor y la inflamación, como los Aine o el Ibuprofeno.
  • La terapia física para restaurar la funcionalidad y la fuerza.
  • El uso de un desgarro de menisco de rodilla.
  • La estimulación eléctrica — estimulación eléctrica Neuromuscular de los músculos de la rodilla puede ser utilizado para fortalecer el menisco y el tejido circundante.
  • Inyecciones — inyecciones de Corticosteroides pueden ser utilizados para aliviar el dolor o inflamación en los tejidos blandos de la rodilla. Esto puede ser una solución temporal, pero en última instancia, puede conducir a la posterior del menisco de la cirugía.
  • Rotura de menisco de la cirugía — Una menisectomía medial o lateral se puede hacer mediante la eliminación de parte de el menisco roto. O, si el desgarro es en la «zona roja», el cirujano ortopédico puede optar por reparar en su lugar. La cirugía puede realizarse de forma artroscópica o abierta. La artroscopia de tratamiento es un tratamiento mínimamente invasivo con un menor tiempo de recuperación de una cirugía abierta. Durante la rotura de menisco de la cirugía, tél cirujano ortopédico inserta una cámara en miniatura instrumento a través de una pequeña incisión o en el portal y se puede reparar el menisco o completar una menisectomía en un corto período de tiempo. Meniscos rotos que no causan la rodilla a la captura o de la cerradura son menos propensos a necesitar cirugía. En este caso, los síntomas como la hinchazón de los síntomas pueden ser tratados con medicamentos contra el dolor.

Los médicos pueden optar por tomar una «observar y esperar» enfoque por cerca de seis semanas, cuando un paciente tiene una rotura de menisco, la comprobación para ver si la inflamación y el dolor disminuye. Si no, muchos expertos creen que es poco probable que la lágrima se curan sin necesidad de cirugía.

Hay mucha investigación que hoy buscan en las complicaciones que pueden ocurrir después de quitar el menisco de una rodilla afectada. De acuerdo a un reciente estudio, «la falta de vascularización en la rodilla menisco a menudo conduce a la extirpación quirúrgica (total o parcial de la meniscectomía) en el caso de la grave lesión de menisco. Sin embargo, la recuperación completa es en cuestión después de la remoción como el menisco juega un papel importante en la estabilidad de la rodilla. Por lo tanto, el menisco estrategias de regeneración de tejidos son de intenso interés de la investigación en los últimos años». (6)


5 Tratamientos Naturales para una rotura de Menisco

1. «El ARROZ» Intervención lo antes posible para Manejar la Hinchazón

El ARROZ es el acrónimo de «Reposo, Hielo (Intervalos), Comprimir Y Elevar.» Usted querrá inmediatamente tomar tiempo para descansar y recuperarse si ha sufrido una rotura de menisco o de otra lesión en la rodilla, comenzando por la elevación de la pierna afectada por encima del nivel del corazón para reducir la hinchazón y la formación de hielo para controlar el dolor. El uso de frío/hielo durante unos 20 minutos, varias veces al día.

Su médico también puede recomendar que use un elástico vendaje de compresión, el uso de muletas o usar un aparato ortopédico durante un período de tiempo con el fin de limitar la carga de peso, hinchazón y el movimiento de la rodilla.

2. La Terapia Física

Antes de la cirugía que se realiza para reparar un menisco, la terapia física es considerada la primera línea de defensa. (7) terapia Física durante aproximadamente 4-6 semanas (y a veces más) se recomienda para ayudar a fortalecer y estirar los músculos que sostienen la rodilla, que poco a poco reconstruir la funcionalidad y el rango de movimiento. (8)

Trabajar con un terapeuta físico es la mejor manera de aprender de forma correcta y segura de realizar desgarro de menisco de ejercicios y estiramientos. De acuerdo a informes de la Clínica Mayo, es importante realizar ciertos ejercicios para ayudar a la rodilla sanar adecuadamente y evitar el dolor crónico o una rodilla inestable.

La terapia física para una rotura de menisco se centrará en estirar suavemente primero y, a continuación, el fortalecimiento de los músculos isquiotibiales y cuádriceps para ayudar a apoyar la rodilla y evitar los desequilibrios musculares. Los desequilibrios pueden causar presión en las rodillas a medida que su cuerpo sobrecompensa la luz. Las horas extraordinarias y con la repetición de los movimientos repetitivos, las articulaciones pueden ser estirada fuera de lugar y mal alineados. Pero los estudios han encontrado que el fortalecimiento de la debilidad de los músculos de las piernas, que va a ayudar a distribuir el peso y crear más estabilidad, prevenir el dolor. (9)

Durante la recuperación, se recomienda que una persona con una rotura de menisco evitar los giros, torsiones y en cuclillas que puede agravar los síntomas. Uno de los objetivos inicialmente se debe trabajar en mejorar el rango de movimiento y mantener los músculos cuádriceps fuertes para ayudar a aumentar la estabilidad de la rodilla. En primer lugar, cuádriceps ajuste de ejercicios deben hacerse con la rodilla en su mayoría recta, como en el recto de la pierna estirada o «mini-sentadillas» que requieren flexión de la rodilla sólo a unos 15 grados. (10)

3. Desgarro De Menisco Ejercicios

A continuación están algunas de las mejores desgarro de menisco ejercicios para practicar con el fin de apoyar la recuperación:

  • Flexión/Extensión del Ejercicio — Esto se puede hacer de pie o sentado; simplemente doblar y estirar la rodilla hasta el dolor y el rango de movimiento permitirá a usted. Disparar para 3 series de 10-20 repeticiones.
  • Pierna recta plantea — Acuéstese sobre su espalda con las rodillas dobladas hacia arriba, manteniendo la otra pierna recta y en el suelo.Apriete los músculos de la recta como la contratación de tu cuádriceps, a continuación, levante lentamente la pierna cerca de seis pulgadas del piso. Mantener contratante en que se mantenga por varios segundos, luego baje lentamente y repita 10 veces.
  • El talón de diapositivas — Acuéstese sobre su espalda con las rodillas dobladas hacia arriba mientras desliza el talón en el suelo. El talón debe deslizarse tan lejos como sea posible hacia las nalgas de repetición entre 10 y 20 veces con cada pierna.
  • Elevaciones de pantorrillas — Párese con los pies anchura de los hombros y sostenga la pared si es necesario para mantener el equilibrio. Elevación de talones hacia arriba tan alto como sea posible del piso y lentamente la espalda hacia abajo. Trate de 2-3 series de 15-20 repeticiones.
  • Abducción de la cadera — de Pie sobre lesionado de la pierna solo y tomar la pierna lesionada hacia el lado de tan lejos del cuerpo como sea posible.

4. La postura de Corrección de Tejido Blando y Terapias

Fisioterapia por lo general comienza con una postura de análisis, seguido de fisioterapia de la postura de la corrección de los tratamientos. Un número de diferentes terapias de tejido suave puede ayudar a mejorar la flexibilidad y reducir el dolor durante la recuperación, tales como miofascial, masaje, estiramientos, rolfing y movilización.

Muchos pacientes pueden beneficiarse de la visita a un quiropráctico o rolfing especialista para una evaluación, gestión y tratamiento de lesiones de tejidos blandos. No sólo puede un postural especialista en ayudar a reducir el dolor y la disfunción, pero pueden descubrir contribuyendo problemas que causa el dolor de la rodilla, tales como la pronación anomalías que afectan a alguien de la marcha, debilidad de los glúteos y las caderas, una débil núcleo o síndrome de la banda iliotibial. (11)

La terapia con láser también puede ser utilizado como una caja fuerte, eficaz, no invasivo, indoloro alternativa. Puede reducir el dolor, fortalecer los músculos alrededor de la articulación de la rodilla y aumentar el rango de movimiento. (12)

5. Dieta Anti-Inflamatoria y Suplementos

Usted puede ayudar a reducir la inflamación y aumentar la capacidad del cuerpo para sanar por comer una dieta saludable y tomar ciertos suplementos. Denso en nutrientes, alimentos anti-inflamatorios a destacar incluyen:

  • Una variedad de frutas y verduras, especialmente verduras de hoja verde, verduras crucíferas, bayas, verduras del mar, etc.
  • Proteínas de calidad, incluyendo el pescado, los huevos y la carne de pastoreo
  • Frutos secos y semillas
  • Las grasas saludables como el aceite de coco, aceite de oliva, aguacate, etc.
  • Un montón de agua, caldo de huesos y té verde
  • Los suplementos que ayudan a proteger la salud de las articulaciones y del tejido conectivo como la edad, incluyendo: la cúrcuma, el jengibre, extractos de bayas, la bromelina y ácidos grasos omega-3

El aumento de colágeno consumo puede ayudar en la reparación de tejidos y tienen efectos anti-envejecimiento. De hecho, el 70 por ciento de cada menisco se compone de una red de colágeno de tipo I, que forma el tejido conectivo, la reparación de las heridas y mantiene las articulaciones fuertes. (10)

Beber caldo de huesos es una buena manera de consumir colágeno y otros componentes beneficiosos como la glucosamina, la condroitina y ácido hialurónico, que son de apoyo de tejido conectivo/salud de las articulaciones.


Precauciones Respecto A La Ruptura De Meniscos

Si la experiencia de ruptura de menisco síntomas, siempre visita a tu médico para una evaluación en lugar de tratar el problema por su cuenta. Plan para tomar algún tiempo para recuperarse y poco a poco recuperar la fuerza.

Empezar con estiramientos básicos y ejercicios antes de pasar a más ejercicios avanzados como los que el uso de pesas, sentadillas profundas y más difíciles tramos. Nunca realizar ejercicios o estiramientos que causa mucho dolor, ya que esto puede ser contraproducente y retrasar la curación.


Pensamientos finales sobre la Curación De una rotura de Menisco

  • Una rotura de menisco es una lesión que causa ciertos tejidos de la rodilla hasta la lágrima. Una rotura de menisco y otras lesiones de menisco son muy comunes las lesiones, especialmente entre los atletas, los adultos mayores y las personas con artritis.
  • Causas de una ruptura de meniscos son: degeneración de las articulaciones, girar, rotar, más de la flexión de la rodilla; repentino patadas, saltar y aterrizar; y a veces las actividades cotidianas como subir y bajar.
  • Rotura de menisco opciones de tratamiento incluyen: resting y hielo en el área afectada (conocido como «ARROZ»), unnti-inflamatorios medicamentos o inyecciones de esteroides para reducir la hinchazón y el dolor, la terapia física para restaurar la funcionalidad y la fuerza, el uso de un desgarro de menisco llave, la estimulación eléctrica, y en algunos casos, la rotura de menisco de la cirugía.
  • Con el adecuado diagnóstico, tratamiento y rehabilitación, los pacientes a menudo regresan a sus pre-lesión habilidades. Torn menisco tiempo de recuperación depende de la gravedad de la ruptura era, la edad de la persona y la salud, y su nivel de actividad.

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