Ceto la Dieta y la Diabetes: ¿Funcionan Bien Juntos?

Keto diet and diabetes - Dr. Axe

Hacer una dieta ceto y la diabetes son una pareja perfecta? Algunos expertos y los diabéticos lo creo! Cuando usted sigue una dieta ceto, su cuerpo convierte la grasa en lugar de azúcar, en la energía que puede mejorar los niveles de azúcar en sangre, mientras que también reduce la necesidad de insulina.

En muchas maneras, una dieta cetogénica parece que está hecha para las personas que tratan de evitar o controlar la diabetes, porque quita dos de los más sobre los aspectos de la mayoría de las dietas — los azúcares y los hidratos de carbono. Mientras que después de esta nueva forma de comer, los diabéticos han visto reducciones drásticas o incluso eliminación de sus medicamentos (más de los estudios que vienen).

Y no te preocupes, esta dieta no se sienten privados. En todo caso, tiene una reputación de hacer que la gente se siente muy satisfecho y energético, una vez que lleguen a un estado de cetosis. Vamos a echar un vistazo a si o no el ceto dieta puede ser una opción saludable para usted y su control de la diabetes!


Ceto la Dieta y la Diabetes

Para las personas con prediabetes, diabetes tipo 2 y la diabetes tipo 1, la minimización de azúcar, así como la ingesta de carbohidratos se recomienda generalmente para mantener saludables los niveles de azúcar en la sangre. La dieta cetogénica es muy baja en carbohidratos dieta que cambia el cuerpo de la “fuente de combustible” de la quema de glucosa (o azúcar) para la quema de grasa de la dieta en su lugar.

La realización de este gran interruptor en la dieta promueve un estado de “cetosis”, lo que significa que su cuerpo es ahora un quemador de grasa en lugar de azúcar quemador. La investigación de primera mano las cuentas muestran que este cetogénica forma de comer puede ayudar a algunos diabéticos para disminuir y controlar mejor sus niveles de glucosa en sangre.

Dieta cetogénica para la prediabetes

La obesidad es uno de los principales factores de riesgo para la diabetes y siguiendo una dieta cetogénica se ha demostrado que ayuda con la pérdida de peso. Según el artículo científico publicado en 2014, “Un período de baja en carbohidratos dieta cetogénica puede ayudar a controlar el hambre y puede mejorar la grasa el metabolismo oxidativo y por lo tanto reducir el peso corporal.” Muchos prediabetics lucha con el sobrepeso por lo que una dieta ceto puede ayudar a promover la pérdida de peso, lo que puede ayudar a disminuir las posibilidades de desarrollar por completo de la diabetes.

Además, como la Escuela de Harvard de Salud Pública señala, “el metabolismo de los Carbohidratos desempeña un papel enorme en el desarrollo de la diabetes tipo 2, que se produce cuando el cuerpo no puede producir suficiente insulina o no puede utilizar adecuadamente la insulina que produce.” Cuando un alimento que contiene hidratos de carbono que se come, el sistema digestivo tiene que procesar estos hidratos de carbono y los convierte en azúcar, que luego entra en el torrente sanguíneo. La dieta cetogénica mayormente minimiza la ingesta de hidratos de carbono por lo prediabetics, así como el tipo 1 y diabetes tipo 2, no son difíciles de sus cuerpos con la descomposición de hidratos de carbono que pueden elevar los niveles de azúcar en sangre y crear problemática de la insulina demandas para el cuerpo.

Ceto la dieta y la diabetes tipo 2

Es una dieta ceto bueno para la diabetes tipo 2? El ceto dieta puede ser muy útil para la diabetes tipo 2, ya que el cuerpo es ahora el uso de la grasa en lugar de carbohidratos como fuente principal de combustible. Esta forma de comer disminuye la demanda de insulina y ayuda a mantener los niveles de glucosa en sangre en un nivel bajo pero saludable nivel. Si usted es un diabético tipo 2 que lleva a la insulina, entonces usted probablemente puede necesitar menos insulina como resultado de seguir la dieta cetogénica.

Una dieta ceto y la diabetes estudio publicado en 2012 en la revista Nutrición, compara baja en carbohidratos dieta cetogénica (LCKD) con una dieta baja en calorías (LCD) en la mejora de la glicemia (la presencia de glucosa o azúcar en la sangre). En general, el estudio constata una baja en carbohidratos dieta ceto ser más beneficioso que una dieta baja en calorías para obesos con diabetes tipo 2.

El estudio concluye, “La dieta cetogénica parece mejorar el control glucémico. Por lo tanto, los pacientes diabéticos en una dieta cetogénica debe ser bajo estricta supervisión médica debido a que el LCKD puede reducir significativamente los niveles de glucosa en la sangre.” La investigación anterior ha demostrado también que para los pacientes con diabetes tipo 2, la administración a largo plazo de la dieta ceto cuerpo baja de peso, mejora de los niveles de azúcar en la sangre y puede resultar en una menor dosis necesaria de medicamento antidiabético.

Otro estudio anterior publicado en la revista, la Nutrición y el Metabolismo, encuentra que tanto un bajo índice glucémico, dieta baja en calorías y baja en carbohidratos, dieta cetogénica puede mejorar el control glucémico, favorecer la pérdida de peso, y reducir o eliminar la necesidad de medicamentos para diabéticos durante un periodo de 24 semanas con la más baja en carbohidratos dieta ceto ser “más eficaces para mejorar el control glucémico.”

Investigadores señalan que los sujetos que tomaron de entre 40 a 90 unidades de insulina antes del estudio fueron capaces de eliminar por completo de su uso de insulina mientras que también mejora el control de azúcar en sangre! Además, señalan que este efecto ocurre inmediatamente después de la aplicación de los cambios en la dieta” para que las personas con diabetes tipo 2 necesitan controlar su azúcar en la sangre de cerca y es probable que ajustar su dosis de medicamentos/necesidades con la ayuda de sus médicos.

Ceto la dieta y la diabetes tipo 1

Un artículo publicado en el New York Times en 2018 explora el uso de una dieta ceto y la diabetes de tipo 1. El artículo señala cómo muchos expertos en diabetes que no se recomiendan dietas bajas en carbohidratos para diabéticos tipo 1, especialmente si son niños, debido a preocupaciones sobre la hipoglucemia como consecuencia de la restricción de carbohidratos y la posibilidad de que esto tiene un efecto negativo en el crecimiento del niño.

El New York Times piezas también señala que los estudios que desmienten esta preocupación y hacer un caso para los niños y los adultos con diabetes tipo 1 para considerar una dieta cetogénica. Específicamente, una de 2018 estudio publicado en la revista Pediatrics, que tomó una mirada en el control de la glucemia entre los niños y los adultos con diabetes tipo 1 que siguió una muy baja en carbohidratos, dieta alta en proteínas. Los investigadores encontraron que tanto los adultos como los niños que consumieron esta dieta junto con pequeñas dosis de insulina que requiere típicamente exhiben “excepcional” control de azúcar en sangre sin necesidad de altas tasas de complicaciones. Además, los datos de los estudios no muestran un efecto adverso de un nivel muy bajo en carbohidratos de la dieta sobre el crecimiento de los niños, aunque más investigación todavía puede ser una buena idea, según los investigadores.


Dieta cetogénica Plan de Comidas para Diabéticos

Si usted tiene diabetes, hable con su médico antes de comenzar una dieta cetogénica plan de comidas. Una vez que obtenga la aprobación de su médico, aquí están algunos de los principales bloques de construcción de la dieta cetogénica para empezar:

  • Grasas saludables: los Ejemplos incluyen las grasas saturadas, las grasas monoinsaturadas y algunos ácidos poliinsaturados (Agpi), especialmente los ácidos grasos omega-3. Es mejor incluir todas estas variedades en una base diaria, con un énfasis en las grasas saturadas, sobre todo en comparación con Agpi.
  • Proteína: Una típica recomendada ceto la ingesta de proteínas es entre uno y 1,5 gramos por kilogramo de su peso corporal ideal. Para convertir libras a kilogramos, divida su peso ideal por 2.2. Es importante tener en cuenta que Kidney Disease: Improving Global Outcomes (KDIGO) recomienda que los adultos con diabetes limitar su ingesta de proteínas a menos de un gramo por kilogramo de peso corporal cada día, y que los adultos con enfermedad renal crónica evitar la ingesta de proteínas mayor de 1,3 gramos por kilogramo por día.
  • Hidratos de carbono: Históricamente, un objetivo ceto dieta consiste en limitar la ingesta de carbohidratos a tan solo 20-30 gramos netos por día. “Carbohidratos netos” es la cantidad de hidratos de carbono restante una vez que la fibra dietética es tomado en cuenta. Porque la fibra no es digerible una vez comido, la mayoría de las personas no cuentan gramos de fibra hacia su diario de carbohidratos de adjudicación. En otras palabras, el total de carbohidratos en gramos de la fibra = carbohidratos netos. Ese es el carb cuenta que lo que más importa.
  • Agua: Beber suficiente agua puede ayudar a evitar la fatiga y es importante para una buena digestión. También es necesario para la desintoxicación. Objetivo para beber 10-12 vasos de ocho onzas al día.

No hay días de “trampa” o “comidas trampa” en la dieta ceto. La razón principal es que si usted come una comida demasiado rica en hidratos de carbono, que se llevará a cabo de la cetosis y, a continuación, será como tú estás empezando todo. Además, si usted tiene un cheat meal, puede experimentar un retorno de ceto los síntomas de la gripe de la que ya se hizo una cosa del pasado.

Listo para sumergirse en su nuevo plan de dieta ceto? Aquí están algunos ejemplos de alimentos que son mejores opciones para una dieta cetogénica y para mantener los niveles de azúcar de sangre hacia abajo. Usted definitivamente quiere agregar muchas de las acciones siguientes para su próxima lista de la compra:

  • Las Grasas Saludables
    • Aceite MCT, prensado en frío de coco, fruta de palma, aceite de oliva, de linaza, las nueces de macadamia y aceite de aguacate — 0 carbohidratos netos por cucharada
    • Mantequilla y ghee — 0 carbohidratos netos por cucharada
    • La manteca de cerdo, grasa de pollo o de grasa de pato — 0 carbohidratos netos por cucharada
  • La proteína
    • La hierba alimentados con carne de res y otros tipos de cortes de carne con grasa (trate de evitar los antibióticos en la carne de vacuno) , incluyendo cordero, cabrito, ternera, carne de venado y otro juego. Alimentados con pasto, carne grasa es preferible porque es más alto en la calidad de las grasas omega-3 — 0 gramos de carbohidratos netos por 5 onzas
    • Las aves de corral, incluyendo el pavo, el pollo, codorniz, faisán, gallina, ganso, pato — 0 gramos de carbohidratos netos por 5 onzas
    • Jaula libre de los huevos y las yemas de huevo — 1 gramo de carbohidratos netos cada uno
    • Peces, como el atún, la trucha, las anchoas, la lubina, lenguado, caballa, salmón, sardinas, etc. — 0 gramos de carbohidratos netos por 5 onzas
  • Los Vegetales Sin Almidón
    • Todos los vegetales de hojas verdes, incluyendo el diente de león o las hojas de la remolacha, la col rizada, hojas de mostaza, nabo, rúcula, achicoria, endibia, escarola, hinojo, achicoria, lechuga romana, la acedera, la espinaca, la col rizada, acelga, etc. — el rango de 0,5–5 carbohidratos netos por 1 taza
    • Verduras crucíferas como el brócoli, la col, las coles de Bruselas y coliflor — 3-6 gramos de carbohidratos netos por 1 taza
    • Apio, pepino, calabacín, cebolleta y puerro — 2-4 gramos de carbohidratos netos por 1 taza
    • Ciertos alimentos fermentados como el chucrut, kimchi, los lácteos o el kéfir de coco (también beneficioso para la salud del intestino) — 1-2 gramos de carbohidratos netos por cada 1/2 taza de
    • Hierbas frescas — cerca de 0 gramos de carbohidratos netos por 1-2 cucharadas de
  • A Base De Grasa De La Fruta
    • Aguacate — 3.7 gramos de carbohidratos netos por la mitad
  • Aperitivos
    • Caldo de huesos (casera o proteína en polvo) — 0 gramos de carbohidratos netos por porción
    • Carne de res o de pavo, cecina — 0 gramos de carbohidratos netos
    • Huevos duros- 1 gramo de carbohidratos netos
    • 1/2 aguacate con lonchas de salmón ahumado (salmón) — 3-4 gramos de carbohidratos netos
    • La carne picada envuelta en lechuga — 0-1 gramos de carbohidratos netos
  • Condimentos
    • Las especias y las hierbas 0 gramos de carbohidratos netos
    • Salsa caliente (sin endulzante) — 0 gramos de carbohidratos netos
    • Vinagre de sidra de manzana — 0-1 gramos de carbohidratos netos
    • Sin azúcar mostazas — 0-1 gramos de carbohidratos netos
    • Las semillas de amapola — 0 gramos de carbohidratos netos
  • Bebidas
    • Agua — 0 gramos de carbohidratos netos
    • Sin azúcar café (negro) y el té; beber con moderación ya que grandes cantidades pueden afectar el azúcar en la sangre— 0 gramos de carbohidratos netos
    • Caldo de huesos — 0 gramos de carbohidratos netos

Buscando recetas de la dieta cetogénica para los diabéticos? Usted encontrará muchas opciones deliciosas aquí: 50 Ceto Recetas — de Alta en Grasas Saludables + Baja en Carbohidratos


Ceto la Dieta y la Diabetes Precauciones

¿Ceto elevar el azúcar en la sangre? La mayoría de la gente a ver mejoras en sus niveles de azúcar en sangre cuando se sigue una dieta ceto, pero algunas personas pueden notar un aumento de glucosa en sangre en ayunas después de estar en un muy bajo contenido de carbohidratos de la dieta. Infórmele a su médico si esto ocurre.

Es una dieta baja en carbohidratos seguro para los diabéticos? Una dieta baja en carbohidratos como la dieta ceto puede ser seguro para algunos diabéticos si se siguen adecuadamente, mientras que siendo supervisado por su médico. También es esencial que los diabéticos seguir las indicaciones del médico, incluyendo el uso de insulina, mientras que seguir ninguna dieta.

Puede ceto desencadenar la diabetes? Los primeros resultados de un estudio de investigación publicado en 2018 considera que a corto plazo la alimentación de una dieta cetogénica parece desencadenar la resistencia a la insulina en los roedores de los sujetos.

A veces, la cetosis es confundido con cetoacidosis. La cetosis es el resultado de los siguientes estándares de dieta cetogénica. La cetosis se lleva a cabo cuando la glucosa de los carbohidratos de los alimentos se reduce drásticamente, lo que obliga al cuerpo a encontrar una fuente alternativa de combustible: grasa. El resultado final es mantenerse alimentado fuera de circulación de alto nivel de cetonas.

La cetoacidosis es lo que ocurre cuando “la cetosis va demasiado lejos.” Las personas con diabetes pueden experimentar la cetoacidosis diabética (CAD), cuando no toman la suficiente cantidad de insulina o cuando están enfermos, deshidratado, o de que la experiencia de trauma físico o emocional.

De acuerdo a la Asociación Americana de la Diabetes, “la cetoacidosis Diabética (CAD) es una afección grave que puede conducir a un coma diabético (pasando por un largo tiempo) o incluso la muerte.” Esta es la razón por la siguiente dieta cetogénica cuando usted tiene diabetes, tiene que ser hecho con mucho cuidado y en virtud de un profesional de la salud de la supervisión.

Las personas con diabetes tipo 1 tienen más probabilidades de desarrollar cetoacidosis. Si usted experimenta síntomas de cetoacidosis, su nivel de azúcar en sangre es consistentemente por encima de los 300 miligramos por decilitro (mg/dL), o 16.7 milimoles por litro (mmol/L), o usted tiene cetonas en la orina y no puede comunicarse con su médico, busque atención médica de emergencia.

Si usted es un diabético siguiendo una dieta cetogénica, es vital que usted siga esta nueva manera de comer bajo su supervisión médica, revise su azúcar en la sangre con regularidad y tomar la insulina como se recomienda. Las dosis de insulina a menudo necesita ser ajustado después de cambiar a una dieta ceto. También es importante vigilar la función renal de los diabéticos, mientras que ellos están siguiendo una dieta cetogénica.


Consejos Finales

  • Una cetogénica es una dieta muy baja en carbohidratos manera de comer que los cambios en el cuerpo de la “fuente de combustible” de la quema de glucosa (o azúcar) para la quema de grasa de la dieta en su lugar.
  • Algunos estudios muestran que esto puede ayudar a las personas con prediabetes, diabetes tipo 2 y la diabetes tipo 1 para bajar sus niveles de azúcar en sangre y disminuir o eliminar la necesidad de insulina.
  • El ceto dieta se ha demostrado para reducir la obesidad, que es un factor de riesgo importante en el desarrollo de la diabetes.
  • Cuando se sigue una dieta cetogénica plan de comidas para la diabetes, asegúrese de que usted consulte con su médico acerca de su ingesta de nutrientes, especialmente la correspondiente a las cantidades diarias de proteína ya que los diabéticos con problemas de riñón deben ser conscientes de su ingesta.
  • Mientras que el consumo de una dieta baja en carbohidratos, es esencial que las personas con diabetes tipo 1 y tipo 2 de la diabetes a controlar sus niveles de azúcar de sangre de cerca y a ajustar sus dosis de medicamentos según sea necesario con su médico.
  • Nunca coloque a un niño en una dieta cetogénica sin la aprobación de un médico y de orientación.
  • Sin tratar la cetoacidosis diabética puede ser fatal para buscar atención médica urgente si usted experimenta los síntomas de la cetoacidosis.

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