Cómo Controlar la Producción de Prostaglandina: qué Hacer y qué No hacer

Prostaglandins - Dr. Axe

Casi todos los órganos del cuerpo son capaces de producir compuestos llamados prostaglandinas, que son similares a las hormonas, pero también tienen algunas diferencias clave. ¿Cuál es el propósito de las prostaglandinas? Uno importante es la activación de la inflamación y la coagulación de la sangre en respuesta a una enfermedad o lesión.

Algo que hace que las prostaglandinas único es que no viajan a través del torrente sanguíneo al igual que otras hormonas, sino que se liberan en los tejidos específicos de los sitios del cuerpo donde y cuando se necesitan. Mientras que las prostaglandinas tienen muchas funciones y ciertos beneficios, también pueden contribuir a la permanente dolor y la enfermedad cuando se produce en exceso, o cuando los niveles son lo suficientemente altas.

Los desequilibrios hormonales, deficiencias nutricionales, el estrés ambiental y los defectos genéticos pueden afectar los niveles de prostaglandina. ¿Cómo se puede equilibrar la producción de prostaglandinas? Algunos consejos de dieta y hábitos de vida, podrás leer más sobre a continuación se incluyen: comer un alto contenido de fibra, dieta anti-inflamatoria; tomar ciertos suplementos para el control de la respuesta inflamatoria, hacer ejercicio y controlar el estrés; y el tratamiento de los desequilibrios hormonales , incluyendo la predominación de estrógeno.


¿Cuáles Son Las Prostaglandinas? Qué Papel Juegan en el Cuerpo?

Las prostaglandinas son lípidos compuestos, llamados eicosanoides, que tienen efectos similares a las hormonas en los seres humanos y otros mamíferos. ¿Cuáles son algunas de las funciones de las prostaglandinas? Dos de las más importantes son la regulación de la inflamación y la contratación del útero en las hembras con el fin de permitir el nacimiento y la menstruación.

Las prostaglandinas de la función:

Las principales funciones de las prostaglandinas son: (1)

  • La promoción de la inflamación en el tejido que ha sido dañado o infectado, con el fin de estimular la cicatrización
  • La regulación de las funciones del sistema reproductor femenino, incluyendo la ovulación, la menstruación y la inducción del trabajo de parto
  • La promoción de la coagulación de la sangre
  • La reparación de los vasos sanguíneos dañados
  • Controlan el flujo de sangre — esto incluye a los causantes de los músculos en las paredes de los vasos sanguíneos a contrato y estrecho para ayudar a prevenir la pérdida de sangre, y la dilatación de los vasos sanguíneos cuando sea necesario por la relajación de los músculos
  • La eliminación de los coágulos de sangre que no son necesarios
  • Causando dolor y la fiebre
  • La regulación de la contracción y relajación de los músculos del sistema digestivo/intestinal y el sistema respiratorio/airways
  • La regulación de la temperatura corporal

Qué es lo que desencadena la producción de prostaglandinas? El cuerpo hace más de prostaglandinas en respuesta a una lesión, infección, enfermedad u otros factores de estrés. En última instancia, las causas de los síntomas asociados con la inflamación, incluyendo: enrojecimiento, inflamación, dolor, fiebre, calambres y dolor. (2)

Tipos de prostaglandinas:

Hay cuatro bioactivos de las prostaglandinas producidas en el cuerpo humano el cuerpo, incluyendo:

  • la prostaglandina (PG) E2 (PGE2)
  • la prostaciclina (PGI2)
  • la prostaglandina D2 (PGD2)
  • la prostaglandina F (PGF)

Las prostaglandinas son hechas a partir de la ácido graso llamado ácido araquidónico, que se convierte en prostaglandina H2 (o PGH2) y es el precursor de todos los cuatro de los principales prostaglandinas. Diferentes tipos de prostaglandinas tienen diferentes y a veces opuestas funciones, tales como la estimulación de la formación de un coágulo de sangre para ayudar a los vasos sanguíneos lesionados, el estrechamiento de los vasos sanguíneos para evitar el exceso de sangrado, y la eliminación innecesaria de los coágulos.


Las prostaglandinas Papel en la Inflamación

¿Cuál es el papel de las prostaglandinas en la respuesta inflamatoria? En primer lugar, es importante entender que la inflamación es a la vez bueno y malo dependiendo del contexto. Por ejemplo, la crónica, la inflamación, la raíz de la mayoría de las enfermedades, es problemático, ya que contribuye a problemas de salud tales como enfermedades del corazón, diabetes, enfermedades neurológicas y muchos otros. Pero aguda (a corto plazo), la inflamación es salvar la vida y una parte necesaria de la curación.

Cada tipo de prostaglandina funciona de manera diferente para mantener la homeostasis en el cuerpo. Durante una respuesta inflamatoria, tanto en el nivel y los tipos de producción de prostaglandina cambiar dramáticamente. La producción de prostaglandina normalmente es baja en los tejidos que no están inflamadas, pero aumenta los niveles durante una respuesta inflamatoria aguda. Cuando las prostaglandinas aumentan, esto ayuda con el reclutamiento de los leucocitos y la infiltración de células inmunes.

Las prostaglandinas son similares a las hormonas, ya que actúan como señales para ayudar al cuerpo a llevar a cabo diferentes procesos según sea necesario, uno de los cuales es la reparación de los tejidos dañados. Sin embargo, son diferentes de hormonas debido a que no son producidas por glándulas y se producen en los lugares donde el cuerpo requiere de ellos a través de una reacción química. Ellos tienen diferentes efectos dependiendo de la parte del cuerpo en que están hechos. (3)

Las prostaglandinas son importantes para la superación de una serie de condiciones de salud, ya que contribuyen a los procesos de control que la liberación de los compuestos inflamatorios, ayudan a regular el flujo de sangre y juega un papel en la formación de coágulos de sangre. También aumentan el dolor y puede causar fiebre, que son reacciones normales a una lesión, infección o enfermedades.

Las prostaglandinas se producen a través de una reacción química que primero se lleva a cabo debido a los efectos de una enzima llamada ciclooxigenasa (ciclooxigenasa-1 y la ciclooxigenasa-2). Normalmente las prostaglandinas son producidos por la ciclooxigenasa-1, pero cuando la inflamación se necesita ser mayor, de la ciclooxigenasa-2 se activa con el fin de hacer adicional prostaglandinas. Las prostaglandinas se han encontrado para actuar en al menos ocho diferentes sitios receptores en el cuerpo. Sus efectos están limitados a los sitios donde actúan y que son de corta duración, ya que el cuerpo descompone las prostaglandinas rápidamente en comparación con otras hormonas.


Pros y Contras de las Prostaglandinas

Pros de las prostaglandinas:

  • Ayuda con la superación de enfermedades e infecciones.
  • Ayuda a reparar el tejido dañado.
  • Puede inducir el trabajo de parto. Esto se logra haciendo que la relajación de este músculo liso que facilita la dilatación. Incluso hay sintético/fabricado formas de prostaglandinas, llamada prostaglandina E2 y F2, que se prescriben para ayudar a inducir el parto cuando al final de la gestación. Además, las mujeres necesitan suficiente prostaglandinas para ayudar con la estimulación de la ovulación y de asegurarse de que el útero se contrae adecuadamente para permitir la menstruación.
  • Puede ayudar a controlar la hemorragia postparto (sangrado).
  • Se utiliza para ayudar a tratar la impotencia en los hombres y para mejorar la función de los espermatozoides.
  • Puede ayudar a tratar las úlceras de estómago por la regulación de ácido de la secreción de el estómago y la protección de los intestinos de los daños.
  • Regular la producción de moco.
  • Se utiliza para ayudar a tratar el glaucoma.
  • Ayudan a regular las bacterias del intestino, por el impacto de la liberación de compuestos inflamatorios. (4)
  • Puede ser utilizado por vía intravenosa para tratar el síndrome de Raynaud, especialmente en pacientes que no han respondido bien a otros tratamientos como la oral o tópica vasodilatadores.
  • Puede estimular los movimientos intestinales.
  • Puede ayudar en el tratamiento de las cardiopatías congénitas en los recién nacidos.

Los contras de las prostaglandinas:

  • Aumento del dolor en respuesta a una lesión o enfermedad. Los aines (antiinflamatorios no esteroideos-inflamatorios no esteroideos) que se utilizan como analgésicos y medicamentos para reducir la inflamación y los síntomas de la fiebre de trabajo por el bloqueo de los efectos de las prostaglandinas. Por ejemplo, los medicamentos ibuprofeno y la aspirina trabajo por la detención de las prostaglandinas que se realicen mediante la modificación de la enzima llamada ciclooxigenasa. (5)
  • Puede causar fiebre, hinchazón, enrojecimiento, etc.
  • La causa de los síntomas del SPM/TDPM síntomas/cólicos menstruales fuertes. ¿Por qué las prostaglandinas contribuyen a los cólicos menstruales? En el útero de la mujer, las prostaglandinas de la señal de contracción de los músculos de cada mes con el fin de desprender el recubrimiento del útero (llamado endometrio) que se traduce en la menstruación. El más prostaglandinas alguien hace, los más fuertes de estas contracciones del músculo, lo cual puede empeorar los cólicos menstruales. Cólicos menstruales severos y el dolor se conoce como dismenorrea. (6)
  • Puede aumentar las alergias y las reacciones autoinmunes.
  • Puede interferir con el proceso normal de curación si los niveles son demasiado altos o demasiado bajos. Crónica de la producción de prostaglandinas en altas cantidades puede contribuir a las enfermedades ligadas a la inflamación crónica.
  • Puede contribuir a problemas con el dolor crónico, incluyendo la artritis.
  • Se han vinculado al desarrollo de cáncer cuando crónicos producidos en exceso.
  • Puede causar diarrea cuando se libera en grandes cantidades.
  • El exceso de producción puede contribuir a la fragilidad ósea y disminución de la masa ósea.

Cómo Controlar la Producción de Prostaglandina – hacer y qué No Hacer

Volvamos al tema de la prostaglandina producto que se ha mencionado anteriormente. ¿Qué causa las prostaglandinas a aumentar, y ¿qué nos dice esto acerca de cómo podemos controlarlo?

Los niveles de prostaglandinas aumentan en respuesta a la lesión y la inflamación, que es por qué una dieta anti-inflamatoria y el estilo de vida es clave para el equilibrio de la producción de estos compuestos. ¿Cómo usted, naturalmente, dejar de prostaglandinas?

Cómo hacer el balance de las prostaglandinas con una dieta saludable:

  • Evitar el dolor de disparo de los alimentos, que incluyen: alimentos con azúcar añadido, potencialmente convencional de productos lácteos, refinado de aceites vegetales, granos procesados, la mala calidad de las carnes y carnes procesadas (como embutidos, perros calientes, embutidos, etc.), el alcohol y la cafeína.
  • No consumir ácidos grasos omega-6, que son los que las prostaglandinas se sintetizan a partir de. La mejor manera de hacer esto es para limitar el uso de aceites vegetales procesados.
  • Eliminar las alergias a los alimentos que empeorar los síntomas, que pueden incluir el gluten, los lácteos, los frutos secos, los huevos, la noche, las sombras, etc. (dependiendo de la persona).
  • Comer alimentos ricos en fibra para ayudar a equilibrar las hormonas como el estrógeno. Esto incluye: verduras, frutas, legumbres, frijoles, nueces, semillas y 100 por ciento de granos enteros.
  • Consumir omega-3 de los alimentos que ayudan a disminuir la inflamación, incluyendo el pescado, como el salmón, las sardinas, la caballa, etc. Algunos estudios también han encontrado que el consumo de más de aceite de pescado puede ayudar a disminuir la producción de prostaglandinas. (7)
  • Aumentar la ingesta de anti-inflamatorios hierbas y especias, especialmente el jengibre, la cúrcuma, la canela, el perejil, etc.
  • Centrarse en grasas saludables, incluyendo: aceite de oliva, semillas de lino, semillas de chía, todos los tipos de frutos secos, nueces y aceite de coco.
  • Aumentar la ingesta de los alimentos ricos en magnesio y alimentos ricos en potasio, como: verduras de hoja verde, verduras crucíferas, plátanos, albaricoques, higos, patatas dulces, aguacate, frijoles/legumbres, salmón, y productos lácteos orgánicos si se tolera.
  • Comer más alimentos ricos en zinc incluyen: semillas de calabaza, carne de res, cordero, carnes de órganos, castañas, garbanzos, pollo, yogurt y espinacas.
  • Consumir negro y el té verde, que parece regular los niveles. (8)

¿Qué alimentos contienen las prostaglandinas? Las prostaglandinas son, en realidad, no se encuentran en los alimentos, pero creado por el cuerpo. Usted puede controlar cuánto se producen por el consumo de una cantidad suficiente de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, y por no consumir grasas o alimentos inflamatorios.

Otras formas de control de la producción de prostaglandina:

  • Tomar un suplemento de magnesio. El magnesio puede ayudar a aliviar los calambres musculares, incluyendo los cólicos menstruales y el dolor crónico. Sin embargo, usted querrá evitar tomar citrato de magnesio si usted tiene diarrea o evacuaciones sueltas. La recomendación estándar es tomar una dosis de alrededor de 300-450 miligramos cada noche antes de acostarse.
  • Consumir zinc, tanto de las fuentes de alimentos y suplementos si es necesario. El Zinc es un componente estructural clave para un montón de receptores de hormonas y proteínas que contribuyen a la sana y equilibrada, el estado de ánimo y la función inmune. Si usted sufre de cólicos menstruales fuertes, el zinc puede ayudar debido a su acción antioxidante y anti-inflamatoria de las acciones en el útero. (9) la Investigación ha demostrado que la ingesta de 30 miligramos de zinc de 1 a 3 veces al día durante una a cuatro días antes del inicio de la menstruación puede reducir significativamente los cólicos menstruales.
  • Trate de jengibre y cúrcuma suplementos, que ayudan a combatir la inflamación. Algunos estudios han encontrado que tomar 1,000–2,000 miligramos por día de jengibre (o más) pueden ayudar a reducir el dolor y los calambres. (10)
  • Tomar suplementos de bromelina, un compuesto derivado de la piña que tiene efectos anti-inflamatorios que pueden ayudar a un dolor sordo. El Resveratrol es otro compuesto antioxidante que se encuentra en alimentos como las bayas y el vino tinto que disminuyen la inflamación y ayuda al sistema inmunológico. (11)
  • Manejar el estrés, como por ejemplo, dormir lo suficiente, tiempo para descansar y hacer actividades relajantes.
  • Ejercicio adecuadamente, es decir, no demasiado o demasiado poco. Pruebe una combinación de ejercicio aeróbico y ejercicios de fortalecimiento, pero asegúrese de tomar el tiempo suficiente para descansar y estirar con el fin de controlar el dolor/inflamación.
  • Pruebe el aceite de onagra. El aceite de onagra contiene ácido linoleico y ácido gamma-linolénico, que parece ayudar a regular la producción de prostaglandinas y sus actividades, incluyendo vascular de la actividad. La investigación ha demostrado que la suplementación con aceite de onagra puede ayudar a reducir los síntomas del síndrome premenstrual, síndrome de Raynaud, colon irritable, úlceras en la piel, riesgo de la enfermedad cardíaca, condiciones inflamatorias de la piel como el eczema, y más. (12)
  • El sexo puede aumentar la producción de prostaglandinas mediante la estimulación del útero, el cual es una razón por la que a veces se recomienda inducir el trabajo de parto. El Semen también contiene prostaglandinas.
  • Considerar la acupuntura, que según la medicina China estimula los canales de qi (o la energía) a lo largo de los meridianos que ayuda a los órganos y sistemas a funcionar mejor. Los resultados del estudio en general han sido desiguales en lo que respecta a si la acupuntura y/o la estimulación nerviosa transcutánea (TENS) puede estimular la liberación de prostaglandinas y oxitocina. (13)

Cosas a evitar para administrar prostaglandinas:

  • Dejar de fumar, lo cual aumenta la inflamación y, a menudo, el dolor crónico.
  • Limitar el uso de la soja, de maíz, de semilla de algodón y cártamo.
  • Limitar o evitar los estimulantes, incluida la cafeína, la nicotina y, potencialmente, cacao y productos de chocolate.
  • Corte sobre el consumo de alcohol o eliminar todos juntos.
  • El tratamiento de la predominación de estrógeno con una dieta saludable, ejercicio, y evitar los productos químicos que imitan los efectos del estrógeno.
  • Pruebe una dieta de eliminación si no está seguro acerca de qué alimentos aumentan el dolor y los síntomas, como los alérgenos o sensibilidades. Continuando comer alimentos que son sensibles a la voluntad de hacer que su sistema inmune para responder por un aumento de la inflamación.
  • Evitar la privación de sueño.
  • Tomar medidas para limitar el estrés crónico.

Los signos de la Prostaglandina Problemas

¿Cuáles son algunas de las condiciones y síntomas que están vinculados a anormalmente altos o bajos niveles de prostaglandina? Algunos de los más comunes de la prostaglandina-problemas relacionados con la salud incluyen: (14)

  • Muy períodos dolorosos
  • La diarrea y los cambios en los movimientos intestinales, incluyendo durante el período de una mujer (una señal de que los niveles de prostaglandina son demasiado altos). Las prostaglandinas pueden contrato no sólo a los músculos uterinos, sino también de los intestinos.
  • Enfermedad autoinmune
  • La Diabetes
  • Baja la función de la hipófisis y de baja función de la tiroides
  • Dolor crónico y permanente daño a los tejidos que no se curan
  • Hinchazón, enrojecimiento e hipersensibilidad, incluyendo edema en las extremidades
  • Eczema
  • Las migrañas
  • Ciertos tipos de cáncer
  • Las enfermedades neurodegenerativas. La investigación reciente ha demostrado que la alta producción de prostaglandina parece jugar un papel en enfermedades como la esclerosis múltiple, enfermedad de Parkinson, esclerosis lateral amiotrófica y la enfermedad de Huntington. (15)
  • Cicatrización y pérdida de la función del órgano

La prostaglandina Medicamentos y el Uso de

Las prostaglandinas se utiliza médicamente para una variedad de razones, incluyendo a relajar los músculos y para inducir el trabajo de parto. Dos “análogos de la prostaglandina” que actualmente se usan para el propósito de “maduración cervical” para ayudar con el trabajo, llamado dinoprostone gel (Prepidil) y dinoprostone inserta (Cervidil). Ellos pueden ayudar a relajar los cervical del músculo liso y, además, aumentan las contracciones de los músculos uterinos. Sin embargo, el uso de estas prostaglandinas también viene con algunos riesgos, como la posibilidad de efectos secundarios, como náuseas, vómitos, diarrea y fiebre.

Ciertos medicamentos también se utilizan para bloquear la ciclooxigenasa-2 y, por lo tanto, para reducir los niveles de prostaglandina. Esta es la razón por Aine se administran para controlar el dolor y los síntomas asociados con las enfermedades inflamatorias como la artritis, el sangrado menstrual/calambres, enfermedades del corazón atado a la formación de coágulos de sangre, e incluso ciertos tipos de cáncer, incluyendo el de colon y el cáncer de mama. Los anticonceptivos orales (píldoras anticonceptivas) también disminuyen la producción de prostaglandinas al inhibir el crecimiento del endometrio de la capa de células en el útero. (16)


Pensamientos finales sobre las Prostaglandinas

  • Las prostaglandinas son lípidos compuestos que tienen efectos similares a las hormonas. La prostaglandina funciones incluyen: la promoción de la inflamación en el tejido que ha sido dañado o infectado con el fin de favorecer la curación; la regulación de las funciones del sistema reproductor femenino, incluyendo la ovulación, la menstruación y la inducción del trabajo de parto; la promoción de la coagulación de la sangre; la reparación de los vasos sanguíneos dañados; la regulación de la formación de coágulos de sangre, y más.
  • Lo que libera prostaglandinas? Factores de estrés, incluyendo daño a los tejidos, la infección y la enfermedad, todos pueden desencadenar más prostaglandinas para ser producido. Ellos también son producidos para ayudar a contraer el útero con el fin de provocar la menstruación y el parto.
  • Hay a la vez una buena y una mala conexión entre las prostaglandinas y la inflamación. Ellos pueden ayudar a favorecer la curación mediante el aumento de la respuesta inflamatoria, pero también puede aumentar el dolor crónico, calambres, fiebre, hinchazón, etc.
  • Para equilibrar la producción de prostaglandina, los pasos a seguir incluyen: comer un alto contenido de fibra, dieta anti-inflamatoria; tomando magnesio, zinc, omega-3 y de la bromelina, hacer ejercicio y dormir lo suficiente; para el tratamiento de la predominación de estrógeno; el tratamiento de las alergias a los alimentos; evitar los estimulantes, el alcohol y el tabaco.

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