Kapha Dosha: Cómo Abrazar a Su «Jugosidad» y era Así

Kapha - Dr. Axe

Tal vez usted tuvo su primer tipo de cuerpo Ayurvédico o «dosha» prueba y su resultado fue principalmente «kapha. ¿Qué significa todo esto? Para entender mejor su principal tipo de dosha, primero debemos echar un vistazo a la Ayurveda, que se traduce, a «la ciencia de la vida».

Ayurveda es una palabra de moda apareciendo en el mundo del wellness mucho en estos días. Pero ¿sabía usted que es en realidad una antigua ciencia médica cree que es uno de los primeros sistemas de salud en el mundo?

La medicina ayurvédica es una de 5.000 años de edad, el sistema de curación natural nacidos fuera de los textos Védicos de la India. En pocas palabras, la idea es que hay tres doshas — Vata, Pitta y Kapha — y mantenerlos equilibrados para nuestro único de su tipo de cuerpo, es por excelencia para estar mental y físicamente sanos.


¿Cuáles Son Los Doshas?

Aquí un poco más de información básica de los antecedentes en los doshas para ayudar a que las cosas clic. Ayurveda, que descompone los elementos del universo en estas partes:

  • Éter (espacio)
  • Aire
  • Fuego
  • Agua
  • La tierra

Estos elementos crean los tres principales «doshas» que se encuentra en todos nosotros. Que todos contienen una mezcla personalizada de los tres doshas — Vata (éter/espacio + aire), Pitta (fuego + agua) y Kapha (agua + tierra)—, pero tenemos la tendencia a ser dominante en uno. Y que la principal dosha es también la que más probabilidades de salir de equilibrio, en peligro nuestra salud.

Sabiendo que todos somos una mezcla única de los tres doshas, en este artículo, vamos a centrarnos en una mejor comprensión de kapha.

Identificar y comprender mejor su dosha dominante es útil e importante. Pero eso es sólo una parte del rompecabezas. Además, lo mejor es combinar esa información con las estaciones del año para mantenerse en equilibrio, independientemente de su constitución.

A finales de invierno y primavera es el kapha época del año, es decir, un kapha persona puede tener que trabajar más duro para mantener las cosas en equilibrio. Eso es porque las cualidades de cada temporada puede aumentar o disminuir esas cualidades en nosotros.

Es este estado de alta movilidad que tiende a crea una vata trastorno y la necesidad de equilibrar en todos nosotros, independientemente de nuestro principal dosha.

Signos de desequilibrio debido al aumento de kapha son:

La gran noticia es el Ayurveda establece una ruta clara de las actividades diarias que podemos acudir para ayudar a devolver el cuerpo a su equilibrio.


¿Qué Es Kapha?

Para entender kapha, es mejor romper las características físicas con que nacemos, el mental características asociadas con los tipos kapha y explorar las condiciones y síntomas que pueden salir a la superficie si usted está viviendo con un exceso de kapha.

Pero primero, echemos un vistazo a las cualidades de kapha en sí:

  • Húmedo
  • Frío
  • Pesado
  • Aburrido
  • Suave
  • Pegajoso
  • Estática

Cuando un kaphic persona está en equilibrio, él o ella posee la fuerza física, la inmunidad fuerte y maravilloso de los rasgos de personalidad.

Características Físicas (Kapha Tipo De Cuerpo)

¿Cuál es el kapha tipo de cuerpo? A menudo se describe como fuerte, robusto, mayor de huesos y más endomorphic (lo que significa que tienden a ganar peso con facilidad y tienen problemas para perder), el tipo kapha del cuerpo es un reflejo de la pesada, densa cualidades de la tierra. (Recuerde, kapha es la Tierra + Agua de los elementos).

Algunos otros kapha tipo de cuerpo y mental de las características incluyen:

  • Ojos grandes
  • Completa, este, aceitosa, de lujo cabello
  • Fuerte resistencia
  • Buena memoria
  • Húmedo, espeso y suave de la piel

Aunque mucha de la gente de Google, «¿Cómo deshacerse de Kapha Dosha?» La verdad es que, kapha tipos tienen gran número de características, siempre y cuando las cosas están en equilibrio.

He aquí una muy divertida perk para kapha tipos: tienden a envejecer más lentamente y disfrutar de una vida más larga debido a que está lleno de «ojas», o «la jugosidad,» conocida como la savia de la vida en Sánscrito.

También puede ser muy liberador para aprender acerca de su principal dosha tipo de cuerpo, ya que proporciona una mejor comprensión de que todos nacemos con un cuerpo específico de los tipos y características.

Por ejemplo, los kaphas tienden a tener imágenes más grandes. Un tipo kapha nunca puede parecer un muy delgado «aireado» tipo vata, pero trayendo a kapha en equilibrio facilita un fuerte, robusto marco con un reforzado sistema inmunológico, junto con el fuerte de la salud y vitalidad durante el proceso de envejecimiento.

Emocional y Características de la Personalidad de Kapha

Siempre me gusta decir que todo el mundo debería tener un tipo kapha como un mejor amigo. Eso es porque las cualidades positivas de un bien balanceada tipo kapha son:

  • La compasión
  • Paciencia
  • Dulzura
  • Fácilmente perdonar
  • Suave
  • La estabilidad emocional
  • Amar
  • Leal
  • La crianza

Cuando en el equilibrio, el tipo kapha es saludable, de apoyo, mentalmente estable y leal. Pero ¿cuáles son los síntomas de kapha dosha que está fuera de equilibrio? El exceso de Kapha tiende a la superficie en forma de acaparamiento, de llegar a ser demasiado apegado a las personas, evitando cualquier tipo de cambio y convertirse en inactivos. Para un kapha dosha, dormir en exceso es un problema común.


Cómo Equilibrar Kapha

Kapha - Dr. Axe


Kapha Dieta

Porque kapha tipos son más propensos a ser asediado por el exceso de humedad, que puede aparecer en el cuerpo como el moco, la debilidad de los movimientos intestinales o incluso síntomas de candida, el kapha dieta se centra en la reducción de la humedad gravitando hacia los alimentos que son:

  • Secado
  • La luz
  • El calentamiento
  • Fácil de digerir

Eso es porque en la medicina Ayurvédica, «como los incrementos similares». El punto? Si tienes un suelo húmedo, congestionada de la constitución, es posible que desee agregar en los alimentos con el opuesto cualidades de kapha, como se indica anteriormente.

Es especialmente importante para kapha tipos de centrarse en el equilibrio de las opciones de comida durante los fines de invierno y primavera, ya que es el kapha época del año. (Piensa en todos los descongelar y derretir y cómo eso se relaciona con el exceso de moco y la humedad en el cuerpo, también.)

Kapha-calmante especias para trabajar en una dieta Ayurvédica incluyen el jengibre, el ajo, el clavo de olor, semillas de mostaza, pimienta y pimienta de cayena.

También es importante tener en cuenta: Desde tipos kapha son propensos a aumentar de peso, que se puede omitir el desayuno si usted no se siente hambre. Este tipo de ayuno intermitente puede beneficiar kaphas.

Kapha Lista De Alimentos

En general, es mejor para kapha tipos de disfrutar de sus comidas tibia o caliente.

Buena comida para kapha tipos incluyen:

  • Cocidas las verduras como la col rizada, los espárragos, el brócoli, los pimientos y los más
  • Los alimentos con menos grasa y azúcar
  • Frijoles (excepto fría de tofu)
  • Mung dal
  • Guisantes
  • La leche de cabra (con moderación)
  • El Ghee (sólo pequeñas cantidades)
  • Cantidades limitadas de cereales como el mijo, la quinoa, cebada, trigo sarraceno o salvaje o arroz basmati
  • Menos dulce de las frutas, como las manzanas, peras y fresas (Siempre disfrutar de la fruta por separado y al menos 30 minutos antes o después de una comida … es un Ayurvédica cosa!)

Kapha Aperitivos

Los mejores aperitivos para las personas con alto kapha son:

  • Palomitas de maíz
  • Remojadas y peladas almendras
  • De calabaza y semillas de girasol
  • La leche de cabra queso cottage (en moderación)

Kapha Recetas

Kapha-La Reducción De Mung Dal Kitchari

Un sistema digestivo lento es común en los tipos kapha, y este kitchari es una manera de limpiar y tonificar mientras que arranque el metabolismo y despejar la congestión por una selección de especias.

Salteado De Col Rizada

La col rizada es un importante vegetales para kapha dosha tipos, pero se disfruta mejor cocido. El picante de la cebolla en esta receta también ayuda a equilibrar el kapha. Una nota? En lugar de utilizar el aceite de coco como la receta sugiere, optar por una pequeña cantidad de mantequilla de búfalo, en su lugar.

Manzana Al Horno Anillos

Si tienes un montón de kapha en su constitución, es importante evitar el exceso de dulces y azúcar. Pero estos de manzana al horno anillos son una gran manera de satisfacer su gusto por lo dulce, mientras que también la incorporación de caliente, cocido de apple con la estimulación, el calentamiento de las especias.

Alimentos a Evitar

¿Qué alimentos debe kapha evitar? Sabiendo que en el Ayurveda, «como los aumentos como,» alguien con exceso de kapha debe evitar los alimentos con kapha cualidades. Estos a menudo incluyen pesado, denso, húmedo y frío de los alimentos. Si usted está tratando con alta kapha, algunos ejemplos de kapha alimentos a evitar o reducir (especialmente en fines de invierno y primavera) incluyen:

  • Bebidas heladas
  • Excesivamente aceitosa alimentos fritos, mantequilla, aceite)
  • La carne roja
  • Aceitunas
  • Trigo
  • El pan contiene levadura
  • Brown y arroz blanco
  • Tofu
  • La leche de vaca
  • Mantequilla

Precauciones

Aprender más acerca de Ayurveda y su principal dosha puede ayudar a transformar su salud, pero no se fijan en su dosha. Después de todo, todos contienen una mezcla de los tres doshas: vata, pitta y kapha. Es sólo el dosha dominante que tiende a salir de equilibrio más rápidamente.

La creación de una rutina diaria basada en su dosha, y trabajar con su dosha durante las temporadas para optimizar el equilibrio, servir como un gran punto de partida para su Ayurvédica viaje.


Pensamientos finales sobre Kapha Dosha

  • El tipo kapha está hecho de elementos Tierra y Agua.
  • Kapha dosha características incluyen tener una más grande y con huesos fuertes, más grandes, marco; ojos grandes; grueso, ligeramente aceitoso, de lujo cabello; la compasión, la lealtad y la estabilidad emocional.
  • Los signos de un desequilibrio de kapha incluyen duerme, lentitud, el acaparamiento, la depresión, aumento de peso y de llegar a ser demasiado apegado a las personas o cosas.
  • Según Michele D’Agostino, un profesor de yoga Ayurveda, las formas de equilibrio kapha son:
    • La adopción de un kapha dieta de reducción de
    • Evitar demasiado tranquilo estilo de vida
    • Levantarse temprano
    • Evitar las siestas diurnas
    • Optar por estimular la actividad como correr, senderismo y más vigorosa formas de yoga
    • Buscar variedad en las rutinas diarias
    • Pasar tiempo con la gente de motivación
  • Ayurvedica de hierbas para kapha dosha incluyen triphala, punarnava y ashwagandha
  • Kapha tipos pueden beneficiarse del uso de una olla neti para borrar el exceso de congestión.
  • Cosas como el cepillado en seco también puede ayudar a equilibrar kapha.

Sé el primero en comentar

Dejar una contestacion

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.


*