Pitta Dosha: Cómo Mantener Esta Impulsado, la Constitución de Ardiente en Equilibrio

Pitta dosha - Dr. Axe

Alguien ha dicho alguna vez, “eres tan pitta?” No estoy seguro de lo que significa? Pitta es uno de los tres principales “doshas” en el Ayurveda. En cierto modo, es como una especie de antiguo sistema de comprensión (y trabaja con su cuerpo y tipo de personalidad.

Si el Ayurveda, la medicina es nuevo para usted, usted no está solo. Pero esto de 5.000 años de antigüedad sistema de salud, es considerada como una de las formas más antiguas de la medicina en el mundo. Se deriva de los textos Védicos de la India y se focaliza en el cuerpo, mente y espíritu en equilibrio mediante la utilización holístico de la práctica diaria, la dieta y otros enfoques naturales.


La Comprensión De Pitta: ¿Cuáles Son Los Doshas?

Para entender dosha lo basico, primero tenemos que ver cómo Ayurveda clasifica los elementos del universo, incluyendo lo que todos estamos hechos. Estos incluyen:

  • Éter (espacio)
  • Aire
  • Fuego
  • Agua
  • La tierra

La idea es que cada persona está hecha de una atención personalizada, mezcla única de los tres doshas, que provienen de los elementos. Ellos son:

Y aquí es donde las cosas se ponen divertidas. Cada persona tiende a ser más dominante en uno (o a veces dos) de los doshas. Y que la principal dosha es también la que más probabilidades de salir de balance, amenazando nuestra salud física y mental.

Todos somos una mezcla única de los tres doshas, pero en este artículo nos vamos a centrar en una mejor comprensión y equilibrio de alta pitta.

En el Ayurveda, “como los incrementos similares”. Que significa que los tipos pitta necesitan trabajar más duro para mantenerse en equilibrio durante el pitta época del año, que es el verano. Por ejemplo, el verano es caliente cualidades pueden recalentarse rápidamente pitta ya fiery constitución si un pitta persona come muchos alimentos picantes durante el pitta época del año. En el Ayurveda, los opuestos se utilizan para crear un equilibrio de pitta dosha estilo de vida.

¿Cuáles son los síntomas de pitta dosha? Según el Instituto Himalayan, cuando pitta está en equilibrio, es la responsable de la digestión sana, la inmunidad y procesos enzimáticos. Sin embargo, un desequilibrio de pitta, también conocida como alta pitta, podría causar síntomas que incluyen:

Ayurveda nos da una probada por el tiempo de enfoque para ayudar a llevar las cosas a un nuevo equilibrio.


¿Qué Es El Dosha Pitta?

¿Qué pitta dosha decir? Para entender mejor pitta, vamos a echar un vistazo a las características físicas con que nacemos, mental características asociadas con los tipos pitta y explora los problemas de salud que pueden surgir si usted está viviendo con un exceso de pitta.

Que se pregunte, “¿Cómo puedo superar Pitta Dosha?” Tal vez una mejor manera de ver esto es que no se cómo superar , pero en su lugar de trabajo con su dosha, naturalmente, para crear una mayor armonía en la mente y el cuerpo.

Características Físicas (Pitta Tipo De Cuerpo)

Alta pitta las personas tienden exhiben estas características físicas, también conocido como pitta tipo de cuerpo:

  • Más mesomorfo, muscular, a medio construir
  • De peso medio
  • Más grasa de la piel propensa a los brotes de acné
  • “Caliente” y el sudor fácilmente
  • De mirada penetrante
  • Más grasa del cabello que tiende al gris o calvo anteriores
  • Digestión fuerte

Emocional y Características de la Personalidad

Algunos pitta dosha cualidades incluyen:

  • Impulsado
  • Competitivo
  • Centrado
  • Directa
  • Sharp-witted

Cuando en el equilibrio, el tipo pitta parece que estás en la cima del mundo. De hecho, muchos tipos pitta se convierten en directores Ejecutivos de la tierra o en otras posiciones de liderazgo debido a su fuerte unidad, el enfoque, la concentración y la competitividad.

Pero Banyan Botánicos describe las señales de exceso de pitta a mirar hacia fuera para. Los desequilibrios de pitta dosha los síntomas pueden ser bastante intensos. Cuando pitta está fuera de equilibrio y correr demasiado alta, un tipo pitta experiencia, entre otras cosas:

  • Argumentativa de la personalidad
  • Ira/hostilidad
  • El perfeccionismo
  • Amarillento de recubrimiento en la lengua
  • Insaciable hambre y/o sed
  • Sensibilidad en los senos
  • Inyectados de sangre o un tinte amarillo en los ojos

Crónica desequilibrio de pitta puede realmente dañar la longevidad y conducir a un envejecimiento acelerado.


Cómo Equilibrar el Pitta

Pitta - Dr. Axe


Pitta Dieta

Un dosha pitta dieta debe centrarse en dulce, astringente y amargo sabor. Estos ayudan a equilibrar el fuego de las cualidades de pitta. Desde amargo, picante y salado aumento de Pitta, los que deben ser reducidos. En cambio, los alimentos no elaborados con dulce, amargo y astringente gustos debe ser favorecida.

Es de suero de leche buena para pitta dosha? ¿Qué pasa con otros tipos de lácteos? Estos son comunes en la pregunta. Mientras que el suero de mantequilla en general, no se recomienda para pittas, hay otros productos lácteos que son más general se recomienda para el dosha pitta tipo.

Pitta Lista de Alimentos para Pitta Dosha Dieta

  • Cerezas
  • Los aguacates
  • Garbanzos
  • Lentejas
  • De cabra o leche de vaca
  • Ghee
  • De mantequilla sin sal
  • Frijol mungo
  • Mung dal
  • Garbanzos
  • Lentejas
  • Guisantes
  • Azul marino, negro, pinto y frijoles
  • Las coles de bruselas
  • Col
  • La coliflor
  • Los vegetales de hojas verdes
  • Diente de león
  • Cilantro
  • Pepino
  • Judías verdes
  • Aguacate
  • Espinacas crudas
  • Patatas
  • Cebollas cocidas
  • La cebada
  • La quinua
  • Basmati, salvaje, arroz blanco
  • La espelta
  • Granola
  • Germinado de trigo pan (Este pan pitta es la mejor.)
  • Y más

Pitta Aperitivos

  • Frutas como manzanas, fresas, coco, melón, piña y limas (la fruta es mejor disfrutar solos, al menos 3o minutos a una hora antes o después de una comida)
  • Remojadas y peladas almendras
  • Vegetales crudos como el brócoli y apio (mejor si se comen al mediodía cuando el fuego digestivo está en su apogeo)
  • Palomitas de maíz con mantequilla, sin sal
  • De calabaza y semillas de girasol

Pitta Recetas

Mung Dal, Coco y Cilantro Kitchari

Kitchari es un tradicional nutritiva y energizante plato en el Ayurveda. Esta receta en particular es ideal para los tipos pitta, ya que incorpora las cualidades de refrigeración de c de coco y cilantro picado a la mezcla.

Coco Energía Picaduras

Esta es una gran vaya a pitta dosha receta que puedes preparar y disfrutar de la refrigeración de aperitivos. Típicamente son complacer al público, así que asegúrese de hacer lo suficiente para compartir.

Verano de Pasta para Pitta

Esta recetas es conocido como tridoshic, lo que significa que es adecuado para todas las dosas, todos, aunque es especialmente satisfactorio y refrigeración para los tipos pitta.

Alimentos a Evitar o Reducir

¿Qué alimentos debe Pitta evitar o reducir? Si usted está fuera de balance o en el pitta época del año (verano), es especialmente importante para limitar o eliminar el pitta-el aumento de los alimentos, de lo contrario pittas corre el riesgo de que el exceso de pitta, que se manifiesta en problemas como erupciones cutáneas, dolor de las articulaciones, la ira, la competitividad y el dolor en el aparato digestivo.

La idea aquí es evitar o reducir los alimentos con el salado, agrio y picante, de gustos, porque pueden aumentar el calor, algo pittas, generalmente, no se necesita más.

  • Los alimentos picantes
  • Los tomates
  • Los huevos
  • Mariscos
  • Bebidas calientes (temperatura de la habitación es mejor
  • Excesivamente los alimentos salados
  • Las semillas de chía
  • Castañas de cajú
  • Las nueces
  • Las semillas de sésamo
  • Tahini
  • Mariscos
  • La carne de vacuno

Precauciones

Es fácil conseguir realmente colgó en su dosha, sino como una guía para empezar a vivir más en el equilibrio y con la temporada. Adoptar unas prácticas durante varias semanas o meses antes de agregar otro.

Tenga especial cuidado a adoptar estas directrices durante el verano (pitta época del año), cuando es especialmente fácil para pitta dosha a salir de balance. También, entender que a pesar de que puede ser naturalmente alta en pitta, eres una mezcla única de los tres doshas. Qué hermoso!


Pensamientos finales sobre Pitta Dosha

    • Ayurveda está diseñado para una vida larga y saludable.
    • Pitta es un “fuego” dosha, uno de los tres doshas: vata, pitta y kapha.
    • Todos somos una mezcla única de los tres doshas, aunque la mayoría de nosotros tendemos a tener una posición dominante en la dosha lo que tenemos que especialmente se centran en mantener el equilibrio en el cuerpo, la mente y el espíritu.
    • Para ayudar a mantener pitta en el equilibrio:
      • Evitar la sobre-programación de sí mismo; horario de tiempo libre
      • Comer una pitta-pacificar dieta Ayurvédica, evitando caliente, picante, salado de los alimentos, en particular en el calor del verano
      • Hierbas y especias mejor para pitta incluyen el cardamomo, la manzanilla, cilantro, cilantro, limón, verbena, menta y cúrcuma
      • Ejercicio en la mañana o en la tarde; elegir la natación y los deportes de agua durante los meses cálidos
      • La práctica de puesta a tierra en la noche e ir a por la luz de la luna paseos en el verano
      • Favor de menta, lavanda y aceites esenciales de sándalo
      • La práctica de abhyanga, o auto-masaje, el uso de un aceite como el aceite de coco
      • Cuando la programación de las vacaciones, optar por el más fresco, seco locales
      • Ceñirse a un horario diario

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