La Vitamina B12 Efectos Secundarios Y Lo Que Significan

Vitamin B12 side effects - Dr. Axe

La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es una importante vitamina soluble en agua que juega un papel central en varios aspectos de la salud, incluyendo la función del cerebro, la formación de glóbulos rojos y la síntesis de ADN. También se considera un «nutrientes esenciales» porque el cuerpo es incapaz de producir por sí sola y debe obtener de fuentes de alimentos o de suplementos. En los últimos años, las investigaciones han descubierto una serie de vitamina B12 efectos secundarios, incluyendo los efectos positivos, tales como su capacidad para mejorar los niveles de energía, mejorar el estado de ánimo y mantener su corazón saludable.

Aunque la incorporación de una buena variedad de vitamina B12 de los alimentos en la dieta puede ayudar a la mayoría de las personas a satisfacer sus necesidades de cobalamina, la suplementación es a veces necesario para aquellos que pueden tener problemas de salud o tomar ciertos medicamentos. Como todos los suplementos, sin embargo, hay varios vitamina B12 beneficios y efectos secundarios a tener en cuenta.

Entonces, ¿cuáles son los efectos secundarios de la vitamina B12? ¿Cómo se puede minimizar estos posibles vitamina B12 efectos secundarios, mientras que la maximización de los beneficios? Aquí es lo que usted necesita saber.


Positivo De La Vitamina B12 Efectos Secundarios

¿B12 tiene efectos secundarios? ¿Qué B12 hacer por tu cuerpo? Aquí están algunos de la parte superior de la vitamina B12 beneficios para hombres y mujeres:

1. Previene La Deficiencia De

Tomar un suplemento de vitamina B12 es una de las maneras más fáciles y efectivas para prevenir una deficiencia de vitamina B12, especialmente si no se consumen alimentos altos en esta importante vitamina soluble en agua. Algunos de los efectos secundarios más comunes de la deficiencia de vitamina B12 incluyen debilidad, anemia, estreñimiento, disminución del apetito y pérdida de peso involuntaria.

2. Puede Aumentar Los Niveles De Energía

La vitamina B12 juega un integral papel en la producción de energía y es esencial para la conversión de los alimentos que usted come en una forma de energía que puede ser utilizada por el cuerpo. También es necesaria para la formación de células rojas de la sangre, que ayudan a suministrar a las células con oxígeno para funcionar correctamente. Mientras que la investigación es escasa en si tomar un suplemento de vitamina B12 puede mejorar los niveles de energía en su propio, que puede ayudar en la producción de energía y puede ser especialmente beneficioso para aumentar los niveles de energía , si carece de esta clave de micronutrientes.

3. Apoya el Crecimiento y Desarrollo

La vitamina B12 es absolutamente esencial durante el embarazo para garantizar el sano crecimiento fetal y el desarrollo. No sólo es la vitamina B12, fundamental para la prevención de defectos de nacimiento, pero una deficiencia también puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo o parto prematuro. Por esta razón, la vitamina B12 es un componente común de la mayoría de las vitaminas prenatales y también se puede encontrar en muchos alimentos fortificados.

4. Mantiene la Piel, el Cabello y las Uñas Saludables

Algunos de los signos más visibles de deficiencia de vitamina B12 puede ser visto en su cabello, piel y uñas. De hecho, algunos de los más comunes síntomas de deficiencia incluyen la hiperpigmentación de la piel y las uñas, el pelo cambios, vitiligo, y estomatitis angular, que es una condición que provoca fisuras y la inflamación en las esquinas de la boca. Afortunadamente, varios informes de casos han encontrado que estos cambios pueden ser reversibles con la corrección de la deficiencia con la suplementación.

5. Mejora El Estado De Ánimo

Uno de los más sorprendentes inyecciones de vitamina B12 efectos secundarios es la capacidad de mejorar el estado de ánimo y la salud mental. Esto es debido a que la vitamina B12 actúa como un cofactor para neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que son los principales reguladores del estado de ánimo y la emoción. Preliminar de la investigación también muestra que el emparejamiento de vitamina B12 con antidepresivos podría ayudar significativamente a reducir los síntomas de trastorno depresivo mayor medida que el tratamiento con un antidepresivo solo.

6. Promueve La Salud Del Corazón

La vitamina B12 es importante para el metabolismo de la homocisteína, un tipo de aminoácido en la sangre que puede estar vinculado a un mayor riesgo de enfermedades del corazón. Además de la disminución de los niveles de homocisteína, lo que potencialmente podría ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Algunas investigaciones también indican que el aumento de los niveles de vitamina B12 podría estar vinculado a la mejora de los resultados para aquellos que han sufrido un ictus isquémico y puede ser asociado con un menor riesgo de enfermedad de la arteria coronaria.


Negativo Vitamina B12 Efectos Secundarios

A pesar de la multitud de beneficios asociados con la vitamina B12, puede demasiada vitamina B12 ser perjudicial? ¿Qué sucede cuando usted tiene demasiada vitamina B12 en el cuerpo? La vitamina B12 es una vitamina soluble en agua, lo que significa que las cantidades en exceso se elimina del cuerpo a través de la orina, haciendo una sobredosis de vitamina B12 casi imposible.

Sin embargo, mientras que la vitamina B12 es seguro cuando se utiliza como se recomienda, hay varios vitamina B12 inyectable efectos secundarios a tener en cuenta. Algunos de los más comunes de vitamina B12 disparo de efectos secundarios incluyen:

  • Dolor de cabeza
  • Mareos
  • Erupción
  • Picazón en la piel
  • Enrojecimiento de la cara
  • Enrojecimiento de la piel
  • Los síntomas de un resfriado
  • La ansiedad
  • Hinchazón
  • La diarrea
  • Vómitos
  • Entumecimiento
  • La presión arterial alta

Cómo Prevenir la Vitamina B12 Efectos Secundarios

La mejor manera de evitar los posibles efectos secundarios de un exceso de vitamina B12 es obtener la mayor parte de la vitamina B12 de los ricos en nutrientes, fuentes de alimentos, incluyendo la carne, aves de corral, mariscos y productos lácteos. Disfrutar de estos alimentos, junto con una variedad de otros ingredientes saludables como parte de una dieta equilibrada puede ayudar a garantizar que cumple con sus necesidades y reducir el riesgo de exceso de vitamina B12 efectos secundarios.

En algunos casos, la suplementación puede ser necesario, especialmente si usted no consumen regularmente alimentos ricos en vitamina B12 o tener problemas con la absorción de la vitamina. En ese caso, asegúrese de mantener la recomendada de la vitamina B12 y el uso de dosis sólo como se indica. Si es negativo suplemento de vitamina B12 efectos secundarios persisten, considere la posibilidad de reducir la dosis o consultar con su médico.


Precauciones

La suplementación con vitamina B12 puede no ser adecuado para todos, e incluso puede estar contraindicado en algunos casos, debido al potencial de la vitamina B12 efectos secundarios. Por ejemplo, aquellos con presión arterial alta, problemas del corazón, enfermedades de la piel, trastornos de la sangre, gota y de potasio bajos niveles de uso de la vitamina B12 con precaución y puede que desee considerar la posibilidad de hablar con una confianza profesional de la salud antes de comenzar la suplementación.

Ciertos medicamentos o suplementos que también pueden interferir con los suplementos de vitamina B12. ¿Qué medicamentos no debe tomar con B12? El ácido fólico, potasio, vitamina C y cloranfenicol, un tipo de antibiótico de amplio espectro, puede interferir con la vitamina B12 en el cuerpo.

Con el fin de minimizar los suplementos de vitamina B12 efectos secundarios, es mejor atenerse a la dosis recomendada y el uso como se indica. Si usted experimenta cualquier persistente tabletas de vitamina B12 efectos secundarios o síntomas graves, hable con su médico para determinar el mejor curso de tratamiento para usted.

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