Cómo Deshacerse de Gas + 8 Tratamientos Naturales

How to get rid of gas - Dr. Axe

La flatulencia y el gas son las funciones normales del cuerpo, y la mayoría de los adultos sanos de paso de gas en algún lugar entre el 13 y el 21 de veces cada día. La flatulencia es una parte sana del proceso digestivo, pero puede causar molestias y dolor como el gas se acumula en los intestinos. La expulsión de los gases normalmente alivia el dolor; sin embargo, si el dolor persiste o empeora, puede ser un signo de una afección más grave y usted debe consultar con su médico tan pronto como sea posible.

Además del dolor y la flatulencia, gas puede causar hinchazón. La distensión abdominal es una condición temporal causada cuando el aire o el gas se queda pegado en el abdomen. El resultado puede ser visible, como el estómago, dependiendo del nivel de aire y la acumulación de gas, puede sobresalir de manera significativa. En la gran mayoría de los casos, los dolores por gases y la hinchazón son nada de qué preocuparse, sin embargo, si usted experimenta cualquiera de los siguientes síntomas junto con el gas, busque atención médica tan pronto como sea posible: (1)

  • Ronchas o erupción en la piel que se desarrolla rápidamente
  • Nudo en la garganta o dificultad para respirar que puede ser señal de una reacción alérgica
  • La fiebre
  • Vómitos
  • Náuseas
  • El estreñimiento
  • La diarrea
  • Sangre en las heces o en la orina
  • Dolor en los ganglios linfáticos del cuello, las axilas y la ingle
  • La fatiga
  • Dolores en el pecho
  • La pérdida de peso
  • Persistente o recurrente náuseas o vómitos
  • Dificultad para concentrarse

Si recientemente ha cambiado su dieta mediante la adición de alimentos ricos en fibra o verduras crucíferas, usted puede esperar que algunas de gas y el dolor. Además, los alimentos que se sabe como FODMAPS así como los alimentos que tienen una sensibilidad como la lactosa, también puede causar dolor de gas. Y, por supuesto, si se excede en un alto contenido de grasa o un picante de la comida, usted puede experimentar más gas de lo normal.

Para muchos, si el gas es un problema persistente, evitar los alimentos que conducen a los gases, el dolor es a menudo la manera más fácil y mejor para prevenir la recurrencia de los síntomas. Afortunadamente, cuando aguda de gas se producen dolores, hay una serie de remedios naturales que ayudan a aliviar el malestar que no llevan los mismos efectos secundarios que los tratamientos convencionales para la flatulencia.


¿Qué Es El Gas?

El Gas es un subproducto natural del proceso digestivo, que es una combinación de dióxido de carbono, nitrógeno, oxígeno, hidrógeno y a veces de metano. El Gas puede ser pasado por eructos o a través de flatos. Estos vapores de gas solo son generalmente de olor, y si el gas tiene un olor desagradable, es generalmente debido a las bacterias que residen en el intestino grueso. (2)

El Gas puede ser causada por la ingestión de demasiado aire, o como los alimentos sin digerir comienzan a romperse. Eructos puede deshacerse de ingestión de aire que contiene oxígeno, nitrógeno y dióxido de carbono, pero a medida que el gas se mueve en el intestino grueso, es expulsada a través de la flatulencia.

El motivo de gas se desarrolla y se debe pasar es simplemente que el cuerpo no puede digerir y absorber todo el azúcar, los almidones, proteínas y fibra que se consume. A medida que pasan a través del intestino grueso, la flora intestinal de los ataques de ellos, descomponiéndolas. Esto resulta en la producción de hidrógeno y dióxido de carbono de los gases, y a veces en metano. (2)

Tener gas es común y natural, pero puede ser incómodo y vergonzoso. Ciertas condiciones, como la intolerancia a la lactosa, intolerancia al gluten , así como otras sensibilidades a los alimentos puede causar malestar digestivo. El aprendizaje de su disparadores personales y evitando aquellos alimentos y bebidas que producen gas a desarrollar en su sistema puede ayudar a prevenir los dolores por gases y la vergüenza potencial.

Popular over-the-counter antiácidos no puede aliviar todos los síntomas y puede provocar efectos secundarios. Afortunadamente, hay una serie de tratamientos naturales para los dolores por gases que son seguros y efectivos.

Los signos y Síntomas de Gas

Commons síntomas de gas incluyen: (3)

  • Anudado sensación en el abdomen
  • Sharp calambres
  • Punzante dolores
  • Voluntaria o involuntaria, eructos
  • Voluntaria o involuntaria de flatos
  • Hinchazón Abdominal
  • Una sensación de burbujas en el estómago

Gas Causas y Factores de Riesgo

Los alimentos son a menudo el tigger para el gas, y los alimentos que comúnmente causan gas incluyen:

  • Los frijoles y las legumbres
  • Cebollas
  • Brócoli
  • Las coles de bruselas
  • Col Roja
  • La coliflor
  • Alcachofas
  • Espárragos
  • Peras
  • Las manzanas
  • Melocotones
  • Las ciruelas pasas
  • Patatas
  • Maíz
  • La fibra Soluble de la avena, los frijoles y los guisantes
  • El pan de trigo integral
  • Los cereales de salvado
  • Panecillos de salvado
  • La leche
  • Crema
  • Helado
  • La cerveza
  • Las Sodas y otras bebidas carbonatadas
  • Los suplementos de fibra que contiene cáscara de psyllium
  • Los edulcorantes artificiales y los alcoholes de azúcar, incluyendo el sorbitol, manitol, xilitol, el aspartamo y otros

Además de la dieta, hay una serie de condiciones médicas que pueden causar dolores por gases. Estos incluyen:

  • La Intolerancia a la lactosa: Una condición muy común, donde el cuerpo no pueden descomponer la lactosa, un azúcar que se encuentra en los productos lácteos. Una intolerancia a la lactosa sucede cuando el intestino delgado deja de producir suficiente lactasa necesaria para descomponer la lactosa. La lactosa no digerida pasa al intestino grueso y el resultado es a menudo la distensión abdominal, diarrea y gases.
  • Enfermedad celíaca: Esta es una condición bastante común, donde una sensibilidad a la proteína del gluten provoca una respuesta del sistema inmune en el intestino delgado. Con el tiempo, puede dañar de forma permanente el revestimiento del estómago impidiendo la absorción de nutrientes esenciales. La enfermedad celíaca puede causar gases, así como otros problemas digestivos como la diarrea, hinchazón y ardor de estómago, pero a largo plazo, enfermedades más graves como la anemia, la osteoporosis y la osteomalacia son una preocupación importante.
  • Enfermedad de Crohn: Esta es una enfermedad intestinal inflamatoria que puede causar dolor abdominal, diarrea severa, gas, pérdida de peso y desnutrición. La Enfermedad de Crohn es una dolorosa y a veces debilitante condición que puede llevar a que potencialmente amenazan la vida de las fístulas.
  • Úlcera péptica: Este tipo de úlcera que se produce cuando hay llagas abiertas en el revestimiento del intestino delgado. Las úlceras pépticas pueden conducir a la intolerancia a los alimentos grasos, la quema de dolor de estómago, ardor de estómago, náuseas, gases y distensión abdominal.
  • SII: Este digestivos más comunes de un trastorno que afecta el intestino grueso, causando gas y el dolor, diarrea, estreñimiento, dolor abdominal y distensión abdominal. El SII es una enfermedad crónica que debe ser administrado a largo plazo y muchos de los síntomas son provocados por la intolerancia a los alimentos como el trigo, los lácteos, las legumbres, los vegetales crucíferos, las bebidas carbonatadas y los cítricos.
  • Gastroenteritis: Normalmente una condición aguda, gastroenteritis es una inflamación del estómago y de los intestinos, a menudo causadas por parásitos, bacterias o infecciones virales. También puede ser una reacción a un alimento nuevo, y como un efecto secundario de ciertos medicamentos. Los síntomas comunes incluyen gas y dolor, calambres abdominales, diarrea, vómitos y náuseas.
  • Diverticulitis: los Divertículos son pequeñas bolsas que se pueden formar en el revestimiento de la parte inferior del intestino grueso. La Diverticulitis es una patología relativamente frecuente, especialmente después de los 40 años de edad, que se produce cuando las bolsas se inflaman o se infectan. Los síntomas comunes incluyen gases, dolor, vómitos, fiebre, estreñimiento y un cambio en los hábitos intestinales.
  • Intestino delgado el Sobrecrecimiento Bacteriano: SIBO es una condición que se produce cuando hay exceso de bacterias en el intestino que causa una interrupción en el proceso digestivo. Los síntomas pueden variar de leves a graves e incluyen generalmente crónica de gas, diarrea, pérdida de peso y malabsorción de nutrientes.

El Tratamiento convencional de Gas Dolor

Cuando el gas dolores son intensos y reaparecer con frecuencia, un viaje por el médico está en orden. Es importante recibir un diagnóstico correcto de la causa del dolor de gas como algunos potencialmente graves condiciones se puede presentar con la hinchazón y el dolor.

Además de una historia médica y un examen físico para comprobar la distensión, su médico revisará su dieta y tal vez el orden de las pruebas. Solicitadas las pruebas incluyen: exámenes de sangre, pruebas de intolerancia a la lactosa, fructosa, malabsorción de pruebas de detección de cáncer de colon y, en algunos casos, una serie GI superior de rayos-X. (4)

Si persistente dolor de gas se determina para ser causado por una condición de salud subyacente, el tratamiento exitoso de la enfermedad debe ayudar a aliviar los síntomas. En otros casos, su médico le recomienda a menudo cambios en la dieta, modificaciones de estilo de vida y más de-the-counter medicamentos. (5)

Los medicamentos recomendados pueden incluir:

  • Beano: Hecho de un azúcar en la digestión de la enzima, este medicamento se puede recomendar para ayudar a digerir el azúcar en verduras y frijoles.
  • Los Suplementos de lactasa: Un suplemento de lactasa, la enzima digestiva que ayuda a la descomposición de la lactosa.
  • Bisumth Subsalicilato de bismuto (Pepto Bismol): Un medicamento que generalmente reduce el olor de la flatulencia. Este medicamento no debe ser tomado a largo plazo o si usted tiene una alergia a la aspirina.
  • Simeticona Antiácidos (GasX, Mylanta): Medicamentos que ayudan a romper las burbujas de gas, lo que es más fácil de expulsar.
  • Antibióticos: En que han SIBO u otra infección.

8 Tratamientos Naturales para los Dolores por Gases

1. Vinagre De Sidra De Manzana

Mezcla dos cucharadas de orgánica de vinagre de sidra de manzana (que contiene la cultura madre) con una taza de agua y tomar antes de una comida. Esto puede ayudar a aliviar los problemas digestivos, incluyendo el reflujo ácido y la acidez estomacal, por impulsar la sana y bacterias de ácido en el intestino. (6)

Trate de switchel, una bebida fermentada hecha de vinagre de sidra de manzana, jengibre fresco, el verdadero jarabe de arce y el agua. Usted puede utilizar espumoso natural de agua a agregar algunos fizz a la bebida que puede ayudarle a eructar algunos de los gases en el sistema. El jengibre fresco es conocido por la lucha contra las náuseas, la promoción de la digestión y protege contra las úlceras de estómago. (7, 8, 9)

2. Aceite De Clavo De Olor

Añadir de 2 a 5 gotas de aceite esencial de clavo de olor a ocho onzas de agua para reducir la hinchazón y los gases. También puede ayudar a otros problemas digestivos como la indigestión, el mareo y el hipo. (1)

3. Carbón Activado

Tomar de 2 a 4 tabletas de carbón activado antes de comer y de nuevo una hora después de una comida para aliviar los dolores por gases. El carbón activado puede ayudar a aliviar los síntomas como flatulencia, hinchazón y distensión del abdomen mediante la eliminación de gas atrapado en el colon. (10, 11)

4. Las Enzimas Digestivas

Tomar un espectro completo de suplemento de enzimas digestivas como se recomienda. Busca una alta calidad de suplemento que contiene lactasa para descomponer la lactosa en los productos lácteos, la lipasa a la ruptura de las grasas, la amilasa a la descomposición de los almidones y de la proteasa para la descomposición de las proteínas. Para más apoyo digestivo, busque uno con el jengibre y la menta que también contribuir a la salud de la función intestinal. (12)

5. Los probióticos

Una alta calidad de suplemento de probióticos puede ayudar a mantener un sistema digestivo saludable mediante la adición de bacterias saludables en el intestino. Gas los síntomas pueden ser aliviados como la flora bacteriana se altera según la Clínica de Cleveland. Además, un meta-análisis de aleatorizado controlado con placebo en los ensayos se ha encontrado que los probióticos reducen el dolor, flatulencia y distensión abdominal en los pacientes con SII. (13)

Además de un suplemento probiótico de añadir alimentos ricos en probióticos a tu dieta, incluyendo el kéfir, el yogur, el kimchi, el chucrut, kombucha, el natto, raw quesos, el tempeh y el vinagre de sidra de manzana para mejorar la digestión.

6. Aceites Esenciales De Hinojo

Conocido por su salud digestiva y regaliz sabor a hinojo aceite esencial tiene propiedades antisépticas que pueden ayudar a aliviar el estreñimiento, la hinchazón y los dolores por gases. Agregar de 1 a 2 gotas de hinojo aceite esencial al agua y té y deslizar lentamente para aliviar el malestar digestivo y flatulencia.

7. Asafoeida

Tomar 200 mg a 500 miligramos de alta calidad asafoeida suplemento para aliviar la flatulencia y gases. Este potente spice es central para la medicina Ayurvédica y otras prácticas medicinales tradicionales para prevenir y aliviar el malestar digestivo. Es ampliamente utilizado en el Oriente Medio y la India cocinas cuando la preparación de platos de lentejas, legumbres y sopas. Tiene un muy fuerte olor a azufre que los cocineros, por lo que resulta ideal para una cocción más prolongada preparaciones como guisos y guisos con salsa curry. (14)

Asafoeida no es recomendado para mujeres embarazadas, lactantes, los niños, las personas con presión arterial alta o baja, o aquellos con un trastorno de sangrado. Se sabe para tener interacciones con anticoagulantes, fármacos antihipertensivos y anti-plaquetas medicamentos.

8. La Actividad Física

Cuando aparecen los síntomas, caminar, saltar la cuerda o tratar de recuperarse. La actividad física puede ayudar a aliviar los dolores por gases a través de la expulsión de gas natural.


5 Cambios de Estilo de vida para Ayudar a Prevenir los Gases

1. Comer porciones más pequeñas de alimentos que causan gases

2. Comer más despacio

3. Mastique bien los alimentos

4. No masticar chicle, fumar o beber a través de una paja ya que puede causar el exceso de ingestión de aire

5. Evite las bebidas carbonatadas


Precauciones Sobre El Dolor De Gas

Dolores por gases pueden ser confundidas con ciertas condiciones graves, incluyendo:

  • Las enfermedades del corazón
  • Los cálculos biliares
  • La apendicitis
  • Obstrucción intestinal

Busque atención médica de emergencia si el gas dolores son acompañadas por cualquiera de los siguientes:

  • Prolongada y dolor abdominal
  • Sangre en la orina
  • Sangre en las heces
  • La pérdida de peso
  • Dolor en el pecho
  • Persistente o recurrente náuseas o vómitos
  • Nudo en la garganta
  • Dificultad para respirar
  • La fiebre
  • El estreñimiento
  • La diarrea
  • Dolor en los ganglios linfáticos del cuello, las axilas o la ingle
  • Fatiga inusual

Reflexiones finales Acerca de Cómo Deshacerse de Gas y Dolor

  • El Gas es una parte natural del proceso digestivo y la mayoría de los adultos sanos de paso de gas en algún lugar entre el 13 y el 21 de veces cada día.
  • El Gas puede causar graves calambres, punzante dolor, eructos, flatulencia, hinchazón y distensión del abdomen.
  • Aunque generalmente es causada por los alimentos, ciertas condiciones de salud como la intolerancia a la lactosa, Enfermedad Celíaca, Enfermedad de Crohn, una úlcera péptica, colon irritable, diverticulitis o la gastroenteritis puede causar gases y dolores por gases.
  • Los tratamientos convencionales incluyen el uso de suplementos de enzimas y over-the-counter antiácidos.
  • Numerosos tratamientos naturales para gas incluyen vinagre de sidra de manzana, aceite de clavo de olor, enzimas digestivas y más.

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